Αγχώδης διαταραχή και φόβος θανάτου: Πώς να αντιμετωπίσω τις αμφιβολίες;

Αυτό που περιγράφετε είναι ένας πολύ χαρακτηριστικός φαύλος κύκλος άγχους υγείας: παρότι όλες οι εξετάσεις είναι καθαρές, ο φόβος επιστρέφει και σας πείθει ότι “κάτι δεν έχει βρεθεί”.
Το σώμα σας έχει μπει σε υπερένταση και γι’ αυτό νιώθετε παλμούς, ζαλάδα, αστάθεια και φόβο στον ύπνο. Δεν σημαίνει ότι υπάρχει οργανικό πρόβλημα — σημαίνει ότι το νευρικό σύστημα είναι εξαντλημένο.
Το ότι κάνατε πρόσφατα χειρουργείο και όλα πήγαν καλά είναι ακόμη ένα πολύ ισχυρό στοιχείο υπέρ της καλής υγείας σας.
Εκεί που χρειάζεται προσοχή είναι ότι διακόψατε τα αντικαταθλιπτικά: συχνά η διακοπή μπορεί να ξαναφουντώσει το άγχος και τον φόβο, ειδικ...ά όταν το σύστημα είναι ήδη επιβαρυμένο.
Η ανησυχία σας είναι αληθινή, αλλά δεν σημαίνει ότι κινδυνεύετε.
Αυτό που χρειάζεστε τώρα είναι σταθεροποίηση και υποστήριξη Read more

Καλησπέρα! Εφόσον έχετε διαγνωσθεί με αγχωδη διαταραχή θα σας συμβουλευα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, αν δεν το έχετε ήδη κάνει. Επίσης τα ηρεμιστικά από μόνα τους δεν μπορούν να σας βοηθήσουν , αντίθετα, είναι πολύ εθιστικά.

Καλησπέρα,
Αυτό το άγχος που βιώνετε για την υγεία σας είναι κλασικό σύμπτωμα της αγχώδους διαταραχής. Το μυαλό σας, προσπαθώντας να σας προστατεύσει, ερμηνεύει φυσιολογικές καταστάσεις του σώματος (όπως οι παλμοί ή η ζάλη) ως απειλές.
Οι εξετάσεις που κάνατε και το πρόσφατο χειρουργείο επιβεβαιώνουν ότι το σώμα σας είναι οργανικά υγιές. Το γεγονός ότι τα συμπτώματα επιμένουν παρά τις καθαρές εξετάσεις, μαρτυρά ότι η πηγή είναι η ψυχολογική πίεση και όχι κάποια παθολογία.
Θα σας συμβούλευα να επικοινωνήσετε με τον ψυχίατρο σας και να του αναφέρετε όλα αυτά που περνάτε. Επίσης, παράλληλα με την φαρμακοθεραπεία εξετάστε το ενδεχόμεν...ο της ψυχοθεραπείας. Μέσω της ψυχοθεραπείας θα δουλέψετε βαθύτερα και θα ανακαλύψετε τι προκαλεί όλα αυτά τα συμπτώματα. Read more

περιγράφετε τυπικό φαύλο κύκλο αγχώδους διαταραχής με έντονη σωματική υπερεπαγρύπνηση και φόβο θανάτου. Οι καθαρές εξετάσεις ενισχύουν τη διάγνωση άγχους, όχι οργανικής νόσου. Η διακοπή αντικαταθλιπτικών συχνά επιδεινώνει τα συμπτώματα· χρειάζεται επανεκτίμηση και ψυχοθεραπεία.

Καλημέρα σας και σας ευχαριστώ που μοιράζεστε κάτι τόσο δύσκολο.
Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι βρίσκεστε σε έναν έντονο φαύλο κύκλο άγχους και φόβου για την υγεία σας, κάτι που είναι πολύ συχνό μετά από κρίσεις πανικού. Παρότι έχετε κάνει εκτεταμένους ιατρικούς ελέγχους που ήταν καθαροί, το άγχος συνεχίζει να τροφοδοτεί την αμφιβολία, την υπερεστίαση στους παλμούς, τις ζαλάδες και την αστάθεια. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν πράγματι να προκληθούν και να συντηρηθούν από το άγχος, χωρίς να σημαίνει ότι υπάρχει κάποιο οργανικό πρόβλημα, όσο τρομακτικά κι αν μοιάζουν τη στιγμή που τα βιώνετε.
Το ότι μετά το χειρουργείο ενισχύθηκαν οι φό...βοι και οι σκέψεις γύρω από τον θάνατο είναι επίσης κάτι που συναντάμε συχνά· τέτοιες εμπειρίες μπορούν να «ξυπνήσουν» το άγχος υγείας και να κάνουν το μυαλό πιο απειλητικό.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία – και ειδικά η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία – μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στο να σπάσει αυτός ο κύκλος: να δουλέψετε με τις καταστροφικές σκέψεις, την υπερασχόληση με τα σωματικά συμπτώματα και την ανάγκη για συνεχή έλεγχο και καθησύχαση. Παράλληλα, είναι σημαντικό οποιαδήποτε αλλαγή στη φαρμακευτική αγωγή να γίνεται σε συνεργασία με τον ψυχίατρό σας.
Δεν είστε μόνος/η σε αυτό και αυτό που ζείτε, όσο βασανιστικό κι αν είναι, μπορεί να βελτιωθεί με τη σωστή υποστήριξη. Εύχομαι αυτή η απάντηση να σας βοηθήσει και να αποτελέσει ένα πρώτο βήμα προς περισσότερη ανακούφιση! Read more