Πόνος στο ισχίο μετά από άσκηση: Θεραπεία και αποκατάσταση κηλών

Καλησπέρα σας. Αρχές Ιουλίου, μετά από έντονη άσκηση πόνεσε το ισχίο....Από μαγνητική διαπιστώθηκε η ύπαρξη τριών κηλών. Η πιο σημαντική είναι στον 0405. Ορθοπαιδικός και νευροχειρουργοί στην Πάτρα και στα Ιωάννινα είπαν ότι δεν χρήζει χειρουργείου. Κάνω συντηρητική αγωγή με αντιφλεγμονώδη, τα οποία τα σταμάτησα προ μηνός, τώρα το lyrica και το nevrolip. Από φυσικοθεραπείες έκανα πάνω από 40, όλων των ειδών....tecar ρεύματα, μάλαξη διαμαγνητική αντλία. Ο πόνος αρχικά ήταν στο δεξί ισχίο με αντανάκλαση στην περόνη. Και μετά από ένα μήνα με έπιασε στην αριστερή πλευρά, δεξί γλουτός με ερεθίσματα στην περόνη. Ουσιαστικά το βράδυ δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Την τρέχουσα χρονική στιγμή η δεξιά πλευρά δεν πονάει καθόλου, αλλά τα συμπτώματα επιμένουν στην αριστερή πιο ήπια μεν. Το δε βράδυ δεν έχω καθόλου πόνο. Τέλος έχω ξεκινήσει κολυμβητήριο και πιλάτες και κάνω δύο φορές τη βδομάδα φυσικοθεραπεία. Ερωτήσεις: 1) Αν το χρονικό διάστημα των τριών μηνών είναι συμβατό με τα συμπτώματα ή θα πρέπει να κοιτάξω για χειρουργική αντιμετώπιση; 2) Αν συστήνεται κάποια άλλη αγωγή ή μέθοδος για ταχύτερη αποκατάσταση, 3) αν επιτρέπεται το γυμναστήριο και συγκεκριμένες ασκήσεις που δεν επιβαρύνουν τη μέση 4) πότε μπορώ να ξεκινήσω τρέξιμο, καθόσον περπάτημα κάνω χωρίς πόνο. 5) είμαι αθλητής ποδοσφαιριστής και σε πόσο χρονικό διάστημα υπολογίζεται ότι θα επιστρέψω στις δραστηριότητες. 6) γιατί αφού είναι μικρή η κήλη δεν αντιμετωπίστηκε γρηγορότερα. 7) αν οι ασκήσεις mckenzie βοηθάνε στην αποκατάσταση. Ευχαριστώ πολύ και αν απαιτηθεί θα επικοινωνήσω με κάποιον ειδικό που θα απαντήσει στα ανωτέρω ερωτήματα.

lyrica

4 specialists answered

Καταλαβαίνω την ανησυχία σου.. για αυτό και οι τόσες ερωτήσεις που δεν υπάρχουν απόλυτες απαντήσεις.. για την επιστροφή σε οποιαδήποτε δραστηριότητα είτε είναι γυμναστήριο είτε γήπεδο πρέπει να συζητηθεί και με τον εκάστοτε ειδικό φυσικοθεραπευτή (αθλητικό φυσικοθεραπευτή).. είμαι πιστοποιημένος στην μέθοδο McKenzie και μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι βοηθούν και άμεσα ένα πολύ μεγάλο ποσοστό ασθενών..

Κωτούλας Ιωάννης
Physiotherapist

Palaio Faliro

Καλησπέρα σας,
Τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι απολύτως συμβατά με την εικόνα κήλης δίσκου σε συντηρητική αποκατάσταση. Το γεγονός ότι πλέον δεν έχετε πόνο τη νύχτα και τα ενοχλήματα έχουν μειωθεί δείχνει ότι υπάρχει βελτίωση, έστω κι αν είναι πιο αργή απ’ όσο θα θέλατε. Η πορεία των τριών μηνών που αναφέρετε θεωρείται φυσιολογική, καθώς σε πολλές περιπτώσεις η αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες.

Η φυσικοθεραπεία είναι ο βασικός τρόπος αντιμετώπισης και συχνά χρειάζεται εξειδίκευση στις ασκήσεις σταθεροποίησης και ενδυνάμωσης του κορμού. Αν και οι παθητικές θεραπείες (μηχανήματα, μάλαξη κλπ.) μπορεί να προσφέρουν... ανακούφιση, οι ενεργητικές μέθοδοι με ασκήσεις έχουν τη μεγαλύτερη σημασία στη μακροχρόνια βελτίωση. Οι ασκήσεις McKenzie σε αρκετές περιπτώσεις είναι ιδιαίτερα βοηθητικές, ειδικά όταν εφαρμόζονται σωστά και προσαρμοσμένα στο δικό σας πρόβλημα.

Επιπλέον, υπάρχουν μυϊκά σημεία πυροδότησης (trigger points) τα οποία μπορεί να συντηρούν πόνο ή μουδιάσματα ακόμη και για μήνες ή χρόνια, αν δεν αντιμετωπιστούν. Η στοχευμένη θεραπεία τους από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή μπορεί να δώσει ουσιαστική ανακούφιση και να επιταχύνει την αποκατάσταση.

Όσον αφορά τις δραστηριότητες, το περπάτημα και η κολύμβηση είναι πολύ καλές επιλογές. Το γυμναστήριο επιτρέπεται με προσεκτικά επιλεγμένες ασκήσεις που δεν επιβαρύνουν τη μέση, ενώ το τρέξιμο και το ποδόσφαιρο χρειάζονται περισσότερη προσοχή και θα πρέπει να ξεκινήσουν μόνο όταν υπάρχει πλήρης ύφεση των συμπτωμάτων και καλή σταθεροποίηση. Ο ακριβής χρόνος επιστροφής διαφέρει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από την πρόοδο στην αποκατάσταση. Read more

PHYSIOTHERAPY RITUALS - Ζουμπλιού Χρυσάνθη - Γεόμελος Αναστάσιος
Physiotherapist

Piraeus
Η φυσικοθεραπεία όπως και χειρισμοί δια χειρός νεύρο θεραπεία ολιστική θεραπευτική αλλά και McKenzie μπορούν να βοηθήσουν την κατάσταση
Κατόπιν αξιολόγησης μπορούμε να πούμε περισσότερα

Vogiatzis Harilaos
Physiotherapist

Thessaloniki
Απαντήσεις στα ερωτήματα σας μπορούν να δοθούν μόνο μετά από κλινική εξέταση. Φαίνεται όμως ότι δόθηκε σημασία μόνο στα ευρήματα της μαγνητικής τομογραφίας. Δεν ξέρω αν σας εξέτασε κάποιος κλινικά. Με κάθε επιφύλαξη, εγώ θα κοιταγα την άρθρωση του ισχίου σας . Σε κάθε περίπτωση απάντηση σοβαρή δε μπορεί να δοθεί εδώ μέσα.

Manualphysiotherapy
Physiotherapist

Glyfada

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

How does it work?