Πώς να ξαναβρείτε διάθεση για εξόδους μετά από 5 χρόνια με το παιδί;

Όταν αναλαμβάνουμε νέες ευθύνες ως γονέας ίσως να μειώνετε η όρεξη για εξόδους. Αυτή η νέα κατάσταση απαιτεί χρόνο και είναι σημαντικό να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας καθώς προσαρμόζεστε.
Σκεφτείτε να βρείτε νέες δραστηριότητες που να συνδυάζουν το γονεϊκό σας ρόλο με την κοινωνική ζωή, όπως εξόδους σε πάρκα ή παιδότοπους, όπου μπορείτε να κοινωνικοποιηθείτε και να γνωρίσετε και άλλους γονείς.
Αναγνωρίστε την ανάγκη σας για προσωπικό χρόνο και προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν.
Εάν όμως αυτή η κατάσταση συνεχίζεται και σας προκαλεί δυσφορία θα σας συμβούλευα να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο ώστε να διαχειριστ...είτε μαζί την κατάσταση. Read more

Μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας να σας βοηθήσει.

Σε ευχαριστώ που μοιράστηκες αυτή σου την εμπειρία μαζί μου. Είναι σημαντικό που αναγνωρίζεις αυτή την αλλαγή και αναρωτιέσαι τι μπορεί να σημαίνει για σένα. Η γονεϊκότητα φέρνει πολλές αλλαγές στη ζωή μας, και είναι φυσιολογικό να αλλάζουν και οι επιθυμίες ή οι ανάγκες μας.

Αναρωτιέμαι, πώς νιώθεις γι’ αυτή την αλλαγή; Σε προβληματίζει ή απλά είναι κάτι που παρατηρείς; Αν θέλεις, μπορούμε να το διερευνήσουμε μαζί, ώστε να καταλάβεις καλύτερα τι συμβαίνει και πώς μπορείς να βρεις ξανά την ισορροπία που χρειάζεσαι.

Φαίνεται πως η γέννηση του παιδιού σου έφερε σημαντικές αλλαγές, και ίσως η προτεραιότητά σου έγινε αποκλειστικά η φροντίδα του. Αν όμως νιώθεις χρόνια έλλειψη ενδιαφέροντος για εξόδους, μπορεί να υπάρχει συναισθηματική εξάντληση, άγχος ή ακόμα και υποβόσκουσα κατάθλιψη. Σκέψου αν γενικά έχεις χάσει το ενδιαφέρον σου για δραστηριότητες ή αν απλά άλλαξαν οι προτιμήσεις σου. Μικρά βήματα επανασύνδεσης με τον εαυτό σου μπορεί να βοηθήσουν.

Αυτό που περιγράφετε, το ότι δεν έχετε όρεξη να βγαίνετε για εξόδους μετά τη γέννηση του παιδιού σας, μπορεί να έχει διάφορους λόγους πίσω του. Είναι φυσικό μετά από την απόκτηση ενός παιδιού να βιώνετε αλλαγές στη διάθεση, τις προτεραιότητες και τις καθημερινές συνήθειες. Το παιδί σας, ταυτόχρονα, απαιτεί πολύ χρόνο και ενέργεια, κάτι που μπορεί να έχει επιφέρει έναν περιορισμό στην κοινωνική ζωή σας και στη διάθεση για δραστηριότητες εκτός σπιτιού.

Μερικές φορές, αυτό μπορεί να συνδέεται και με την κούραση ή το άγχος που συνδέονται με τις καθημερινές υποχρεώσεις της ανατροφής του παιδιού, αλλά και με την αλλαγή στη δυναμική της σχέ...σης σας με το περιβάλλον και τους ανθρώπους γύρω σας. Αν η κατάσταση αυτή συνεχίζεται και σας προκαλεί δυσφορία, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσετε πώς νιώθετε γενικότερα με τον εαυτό σας, τις σχέσεις σας και τις ανάγκες σας.

Αν αισθάνεστε ότι έχετε χάσει την όρεξή σας για εξόδους και δραστηριότητες, ίσως να αναδύονται κάποια συναισθήματα άγχους ή ακόμα και κατάθλιψης που μπορεί να επηρεάζουν την κοινωνική σας ζωή. Ενδέχεται να πρόκειται για μια προσωρινή φάση, αλλά αν αυτή η κατάσταση παρατείνεται, είναι καλό να εξετάσετε τη δυνατότητα να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία για υποστήριξη και καθοδήγηση.

Μερικές φορές το να αφιερώνετε λίγο χρόνο για εσάς, ακόμα και για μικρές δραστηριότητες, μπορεί να βοηθήσει στο να ανακτήσετε τη διάθεση για εξόδους και να επανεκκινήσετε την κοινωνική σας ζωή.

Αν νιώθετε ότι το άγχος ή άλλες συναισθηματικές δυσκολίες σας επηρεάζουν, η συνεργασία με έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το τι συμβαίνει και να βρείτε τρόπους να το διαχειριστείτε. Read more