Πώς να διαχειριστώ τη μοναξιά μου; Συμβουλές και προτάσεις.

Ξεκινηστε ψυχοθεραπεια και προσπαθειστε να αναζητησετε πλαισια που μπορει να σας ενδιαφερουν. Υπαρχουν συλλογοι και ομαδες που δραστηριοποιουνται με διαφορα ενδιαφεροντα, περιπατους,,εκδρομες, εκμαθηση μουσικων οργανων.... αναζητηστε κατι που μπορει να σας κινησει το ενδιαφερον.

Η μοναξιά γίνεται πιο βαριά όταν την ερμηνεύεις ως απόρριψη ή ανεπαρκεια. Χρειάζεται πρώτα να μάθεις να είσαι μαζί σου με καλοσύνη. Καλλιέργησε μικρές κοινωνικές επαφές, δραστηριότητες με νόημα και έκφραση. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην επανασύνδεση με τον εαυτό και τους άλλους.

Η μοναξιά ειναι οχι μονο μια πραγματικότητα για πολλούς ανθρώπους. Αλλά κ ενα αρκετά κοινο ψυχικό βίωμα, ωστοσο ο καθε άνθρωπος δίνει άλλο νόημα σε αυτήν. Τι σημαινει για σένα ειδικότερα?πως τη βιώνεις?ως έλλειψη υποστηρικτικου η κοινωνικού δικτύου?ως μια πιο βαθιά υπαρξιακη κατάσταση?ως έλλειψη φίλων η συντρόφου?πως τη διαχειρίζεσαι μέχρι τωρα ?πιστεύεις οτι τη βιώνεις ως κατι αβάσταχτο?κ αν ναι , γιατι ?αυτά κ αλλα ερωτήματα θα ήταν ισως καλο για σένα να συζητήσεις,σε ενα υποστηρικτή ψυχοθεραπευτικο πλαίσιο, με κάποιον έμπειρο θεραπευτή..τα ζητήματα μοναξιάς κσι υπαρξιακου κενού απασχολούν περισσότερους ανθρώπους απο ο,τι νομίζουμε ...καλή ...συνεχεια .. Read more

Η μοναξιά είναι μια βαθιά ανθρώπινη εμπειρία που πολλοί βιώνουν, ιδιαίτερα σε μεταβατικές περιόδους ζωής. Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να τη διαχειριστείτε, ίσως είναι σημαντικό πρώτα να την αναγνωρίσετε όχι ως αδυναμία αλλά ως ένδειξη μιας βαθύτερης ανάγκης για σύνδεση και νόημα. Θα βοηθούσε να στραφείτε προς σχέσεις που προσφέρουν αυθεντικότητα και αμοιβαιότητα, έστω και αν στην αρχή αυτό μοιάζει δύσκολο. Η συμμετοχή σε ομάδες με κοινά ενδιαφέροντα, ακόμη και διαδικτυακές, μπορεί να είναι μια γέφυρα προς σχεσιακή εγγύτητα.
Παράλληλα, αξίζει να καλλιεργήσετε μια σχέση με τον εαυτό σας που δεν βασίζεται μόνο στην αποφυγή του κενού, αλλά κα...ι στην αποδοχή του. Ο στοχασμός, η ψυχοθεραπεία και η δημιουργική έκφραση (όπως η γραφή ή η τέχνη) μπορούν να λειτουργήσουν ως χώροι επεξεργασίας των συναισθημάτων σας. Εάν η μοναξιά σας συνδέεται με παλαιότερους ψυχικούς τραυματισμούς ή με τρόπους που μάθατε να σχετίζεστε, η επεξεργασία αυτών σε ένα θεραπευτικό πλαίσιο μπορεί να προσφέρει κατανόηση και αλλαγή. Read more