Πως μπορώ να βοηθήσω τον άνθρωπό μου, όταν βλέπω σημάδια κατάθλιψης; Ο ίδιος αρνείται την βοήθεια από ειδικό.

Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης σε ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να είναι μια δύσκολη και ευαίσθητη διαδικασία, ειδικά όταν το ίδιο το άτομο αρνείται να ζητήσει βοήθεια. Είναι όμως πολύ σημαντικό να ξέρεις ότι η στήριξή σου μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Απόφυγε την κριτική και προσέγγισε το άτομο με καλοσύνη και κατανόηση. Δείξε ότι αναγνωρίζεις τα συναισθήματά του και ότι δεν είναι μόνος σε αυτήν την κατάσταση. Φράσεις όπως "Είμαι εδώ για σένα" ή "Καταλαβαίνω ότι περνάς δύσκολα" μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Αν και θέλεις να τον βοηθήσεις να δει έναν ειδικό, η άμεση πίεση μπορεί να φέρει το αντίθετο αποτέλεσμα. Αντί να τον... πιέζεις, ενθάρρυνέ τον απαλά και σταδιακά, π.χ., "Ξέρω ότι είναι δύσκολο, αλλά η συζήτηση με κάποιον ειδικό μπορεί να σου προσφέρει ανακούφιση". Προσοχή καθώς είναι εύκολο να απορροφηθείς από τη φροντίδα για τον άλλον. Είναι εξίσου σημαντικό να διατηρείς τη δική σου ψυχική ισορροπία. Η υποστήριξή σου είναι πολύτιμη, αλλά θυμήσου ότι δεν μπορείς να λύσεις εσύ το πρόβλημα για τον άλλον. Αν δείξεις υπομονή, κατανόηση και σταθερή παρουσία, μπορείς να είσαι το στήριγμα που τόσο χρειάζεται αυτή τη στιγμή. Read more

Δυστυχώς αν το ίδιο το άτομο δε θέλει τη βοήθεια από έναν ειδικό, τότε δε μπορείτε να κάνετε κάτι. Ίσως το πιο σημαντικό να είναι να κάνετε αυτό που θέλει το άτομο, ρωτήστε το. Ακόμα και να μπορείτε να αντέξετε τη κατάσταση του, μπορεί για εκείνο να είναι βοηθητικό.

Όταν παρατηρείτε σημάδια κατάθλιψης στον άνθρωπό σας, είναι σημαντικό να σταθείτε δίπλα του με ευαισθησία και κατανόηση καθώς δίνει μια εσωτερική μάχη που δεν είναι εύκολο να κατανοηθεί.
Η επικοινωνία είναι βασικός πυλώνας της στήριξης – ενθαρρύνετε τον να μοιραστεί τις σκέψεις του, χωρίς όμως πίεση ή κριτική. Προτρέψτε τον, στο βαθμό του δυνατού, να κάνει δραστηριότητες που προσφέρουν χαρά και ηρεμία.
Επιπλέον, ενημερώστε τον για διαθέσιμες πηγές υποστήριξης και βοήθειας, ώστε να έχει τον έλεγχο της κατάστασής του, χωρίς να νιώθει ότι του επιβάλλεται μια απόφαση.

Χαίρετε,
Όταν παρατηρείτε σημάδια κατάθλιψης σε κάποιον που αρνείται τη βοήθεια από ειδικό, είναι σημαντικό να του προσφέρετε υποστήριξη με τρόπο που να μην τον πιέζει. Αρχικά, είναι εξαιρετικά χρήσιμο το ενδιαφέρον που δείχνετε. Προσπαθήστε να τον ακούσετε προσεκτικά χωρίς να κρίνετε ή να προσπαθήσετε να δώσετε άμεσες λύσεις. Μερικές φορές, το να έχει την ευκαιρία να εκφράσει τα συναισθήματά του μπορεί να είναι ανακουφιστικό. Εκφράστε κατανόηση και ενσυναίσθηση, δείχνοντάς του ότι δεν είναι μόνος του στη δυσκολία που βιώνει. Αποφύγετε να τον πιέζετε να αναζητήσει βοήθεια αν δεν είναι έτοιμος, αλλά μπορείτε να του εξηγήσετε πως η υποστήρ...ιξη από έναν ειδικό μπορεί να είναι ωφέλιμη και να του προσφέρει εργαλεία για να διαχειριστεί και αυτή την κατάσταση, αλλά και μελλοντικές που μπορεί να προκύψουν. Η ψυχοθεραπεία είναι πραγματικά λυτρωτική.
Επικεντρωθείτε στη φροντίδα της ψυχικής του υγείας και καθημερινότητας, με το να τον ενθαρρύνετε να ασχοληθεί με δραστηριότητες που του δίνουν χαρά ή τον βοηθούν να χαλαρώσει. Τέλος, δείξτε υπομονή και προσπαθήστε να είστε διαθέσιμος χωρίς να γίνετε πιεστικός, ώστε όταν αισθανθεί έτοιμος, να ξέρει ότι μπορεί να στραφεί σε εσάς για υποστήριξη. Σε αυτό το διάστημα, μην ξεχνάτε να φροντίζετε και εσείς ο ίδιος τον εαυτό σας.
Να είστε καλά,
Άννα Αρχοντή Read more

Το να βλέπεις κάποιον που αγαπάς να υποφέρει είναι πολύ δύσκολο.
Είναι σημαντικό να καταλάβεις ότι δεν μπορείς να αναγκάσεις κάποιον να δεχτεί βοήθεια, αλλά μπορείς να δημιουργήσεις ένα περιβάλλον υποστήριξης και κατανόησης.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί να σε βοηθήσουν:
Άκουσε τον προσεκτικά: Δώσε του χώρο και χρόνο να εκφράσει τα συναισθήματά του.
Επιβεβαίωσε τα συναισθήματά του: Δείξε του ότι καταλαβαίνεις πως αισθάνεται και ότι είσαι εκεί για αυτόν. Μίλησε του ανοιχτά,εξήγησε του ότι είσαι ανησυχείς για την υγεία του και ότι θέλεις να τον στηρίξεις. Ενθάρρυνε τις δραστηριότητες που του αρέσουν: Βοήθησέ τον να βρε...ι δραστηριότητες που του φέρνουν χαρά και να τις εντάξει στην καθημερινότητά του.
Φρόντισε τον εαυτό σου: Είναι σημαντικό να φροντίζεις και τον εαυτό σου, για να μπορείς να συνεχίσεις να υποστηρίζεις τον σύντροφό σου.
Μίλα του για την επαγγελματική βοήθεια ως επιλογή: Ενημέρωσέ τον για τα οφέλη της θεραπείας χωρίς να τον πιέσεις. Μπορείς εαν επιθυμεί να τον συνοδεύσεις σε ένα ραντεβού: Αυτό μπορεί να τον βοηθήσει να νιώσει πιο άνετα. Read more