πανεπιστημιακο αγχος και η έλλειψη ελεύθερου χρόνου οδηγούν σε απελπισία

Μιλήστε με κσποιο ψυχίατρο φαίνεται πως έχετε αγχώδη και καταθλιπτικά συμπτώματα, πιθανώς για αυτό έχετε και χαμηλή απόδοση στις υποχρεώσεις σας.

Λυπάμαι πολύ που νιώθετε έτσι και καταλαβαίνω πως η πίεση που βιώνετε είναι πραγματικά εξουθενωτική. Όταν οι υποχρεώσεις και το άγχος γίνονται τόσο μεγάλα, είναι πολύ εύκολο να νιώσετε ότι δεν υπάρχει διέξοδος και ότι δεν υπάρχει χρόνος για τίποτα άλλο εκτός από το διάβασμα και τις εξετάσεις. Αυτή η συναισθηματική εξάντληση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πως δεν υπάρχει φως στο τέλος του τούνελ, και είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσετε πόσο δύσκολο είναι για εσάς αυτή τη στιγμή.

Παρά το γεγονός ότι η πίεση του πανεπιστημίου είναι μεγάλη και οι απαιτήσεις πολλαπλασιάζονται, θέλω να τονίσω ότι υπάρχουν τρόποι να βρείτε υποστήριξη και ν...α μπορέσετε να ανακτήσετε την ισορροπία. Αυτή τη στιγμή, είναι κρίσιμο να μιλήσετε με κάποιον που μπορεί να σας ακούσει και να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτά τα συναισθήματα, είτε αυτό είναι ένας ψυχολόγος, ένας καθηγητής ή ακόμη και ένας φίλος ή οικογένεια που εμπιστεύεστε.

Η κατάσταση που βιώνετε μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος και τις υποχρεώσεις σας με πιο υγιείς τρόπους. Ειδικά σε περιόδους που νιώθετε τόσο έντονα την πίεση, είναι πολύ σημαντικό να μην προσπαθείτε να τα κάνετε όλα μόνος σας.

Σκεφτείτε την πιθανότητα να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το άγχος και να προτείνει τρόπους για να διαχειριστείτε τη συναισθηματική και πνευματική σας κούραση.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα συναισθήματα που έχετε είναι σοβαρά και ότι αξίζετε να ζητήσετε βοήθεια. Η ζωή σας είναι πολύτιμη και αξίζει να βρείτε μια λύση που να σας επιτρέπει να ζήσετε με λιγότερο άγχος και περισσότερη ισορροπία. Εάν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να τα αντέξετε, παρακαλώ επικοινωνήστε άμεσα με κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας ή με μια γραμμή βοήθειας για να σας καθοδηγήσουν στο επόμενο βήμα. Δεν είστε μόνος σε αυτό και υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σας βοηθήσουν. Read more

Δεν είσαι μόνος/η, και αυτά τα συναισθήματα δεν θα κρατήσουν για πάντα. Υπάρχουν άνθρωποι που νοιάζονται για σένα και μπορούν να σε βοηθήσουν. Μίλησε με κάποιον που εμπιστεύεσαι ή με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνος/η. Αν χρειάζεσαι άμεση βοήθεια, σε παρακαλώ επικοινώνησε με μια γραμμή υποστήριξης.