Κατάθλιψη ή πένθος; Συμπτώματα, άγχος και διαταραχές ύπνου

Αυτό που περιγράφετε είναι μια βαθιά και συνεχής ψυχική ταλαιπωρία, που φαίνεται να διαρκεί ήδη αρκετό διάστημα και επηρεάζει ουσιαστικά την καθημερινή σας λειτουργικότητα, την ποιότητα της ζωής σας, αλλά και τη σχέση σας με τον εαυτό σας και όσα άλλοτε σας έδιναν χαρά. Αναφέρετε συναισθήματα απελπισίας, ανηδονίας, διαταραχές ύπνου, γνωστικές δυσκολίες, άγχος, και μια αίσθηση αποσύνδεσης από τα ενδιαφέροντά σας, όλα αυτά συνθέτουν μια εικόνα που είναι συμβατή με μια καταθλιπτική διαταραχή.

Η ψυχίατρος που επισκεφθήκατε είχε δίκιο ως προς το ότι το πένθος και η κατάθλιψη μπορεί να μοιάζουν πολύ, ειδικά όταν το πένθος είναι έντονο και ...παρατεταμένο. Όμως, δεν είναι ακριβώς το ίδιο. Το πένθος είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην απώλεια, μπορεί να είναι επώδυνο και παρατεταμένο, αλλά έχει συχνά κύματα, στιγμές ανακούφισης και κάποια εστία στο αντικείμενο της απώλειας. Στην κατάθλιψη, το συναίσθημα είναι πιο διάχυτο, πιο γενικευμένο, και συνήθως συνυπάρχει με χαμηλή αυτοεκτίμηση, ενοχές, αποσύνδεση από τον κόσμο και αίσθημα ματαιότητας, όπως ακριβώς περιγράφετε.

Το γεγονός ότι νιώθατε έτσι και πριν την απώλεια, ενισχύει την πιθανότητα να πρόκειται για καταθλιπτική διαταραχή, πιθανόν με επεισόδια που επιδεινώνονται από τα γεγονότα της ζωής, όπως μια απώλεια. Επίσης, το άγχος που περιγράφετε, οι δυσκολίες στον ύπνο, στην ενεργοποίηση και στη μνήμη, συχνά συνυπάρχουν με την κατάθλιψη, και μπορεί να ενισχύουν ακόμη περισσότερο το αίσθημα αδυναμίας να σταθείτε στα πράγματα που άλλοτε σας στήριζαν.

Η κατανόηση της φύσης αυτού που βιώνετε είναι πράγματι σημαντική και σας αξίζει να έχετε μια ξεκάθαρη διάγνωση και φροντίδα, με σεβασμό και ακρίβεια. Σας προτείνω να επισκεφθείτε ξανά έναν ψυχίατρο, ίσως διαφορετικό από τον προηγούμενο, για μια αναλυτική αξιολόγηση. Παράλληλα, αν δεν κάνετε ήδη ψυχοθεραπεία, μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά να επεξεργαστείτε το βίωμα της απώλειας, αλλά και τα βαθύτερα αίτια της ψυχικής σας κατάστασης, που φαίνεται να σας απασχολούν εδώ και καιρό. Read more

Η διάρκεια, η απώλεια ενδιαφέροντος, ο ύπνος, το άγχος και η αίσθηση κενού υποδεικνύουν μια βαθύτερη δυσκολία που ξεκινά πριν την απώλεια. Το πένθος είναι φυσικό, αλλά η κατάθλιψη χρειάζεται στοχευμένη φροντίδα.

Καταλαβαίνω πόσο σημαντικό είναι για εσάς να δώσετε ένα όνομα σε αυτό που βιώνετε. Η αλήθεια είναι πως πένθος και κατάθλιψη έχουν κοινά σημεία, αλλά δεν είναι ακριβώς το ίδιο. Το πένθος είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην απώλεια, ενώ η κατάθλιψη είναι μια κλινική κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και χωρίς εξωτερικό ερέθισμα.
Από αυτά που περιγράφετε —έντονη θλίψη, απελπισία, αϋπνία, υπερυπνία, απώλεια ενδιαφέροντος, αίσθημα κενού, άγχος, δυσκολία στη μνήμη— φαίνεται πως οι δυσκολίες σας ίσως ξεπερνούν τα όρια του πένθους, ειδικά αν προϋπήρχαν της απώλειας.
Θα σας συνιστούσα να μιλήστε με έναν ψυχολόγο ο οποίος θα σας βοηθή...σει να κατανοήσετε βαθύτερα τι συμβαίνει και να αρχίσετε να διαχειρίζεστε καλύτερα την καθημερινότητα σας. Read more

Καλησπέρα! Είναι απόλυτα κατανοητό το πόσο μπερδεμένη και εξαντλητική μπορεί να είναι αυτή η κατάσταση και πόσο σημαντικό είναι για εσάς να διακρίνετε αν πρόκειται για πένθος ή κατάθλιψη. Η αλήθεια είναι πως πένθος και κατάθλιψη δεν είναι το ίδιο πράγμα, αν και μπορεί να μοιάζουν πολύ στην εμπειρία που προκαλούν και συχνά να συνυπάρχουν. Το πένθος είναι η φυσιολογική αντίδραση στην απώλεια. Συνοδεύεται από βαθιά θλίψη, αποχή από δραστηριότητες, δυσκολίες στον ύπνο και τη συγκέντρωση, αλλά συνήθως διατηρείται μια “ζωντανή επαφή” με το πρόσωπο ή την απώλεια. Υπάρχουν σκαμπανεβάσματα, στιγμές που μπορεί να νιώσετε λίγο πιο λειτουργική ή να θυμηθ...είτε κάτι ευχάριστο. Σταδιακά, η ένταση μειώνεται με τον χρόνο. Η κατάθλιψη είναι κάτι πιο εκτεταμένο και διαβρωτικό. Δεν αφορά μόνο μια απώλεια, αλλά μια γενικευμένη αίσθηση κενού, απελπισίας, έλλειψης νοήματος και, συχνά, δυσκολία στο να νιώσετε ευχαρίστηση για οτιδήποτε (αυτό ονομάζεται ανηδονία). Συχνά επηρεάζει και το σώμα: ύπνος, όρεξη, ενέργεια, μνήμη, συγκέντρωση. Αυτό που περιγράφετε, πως νιώθατε έτσι και πριν την απώλεια, δείχνει πως πιθανόν υπάρχει υπόστρωμα καταθλιπτικής διάθεσης, που το πένθος ίσως ενίσχυσε ή πυροδότησε. Η αίσθηση ότι τίποτα δεν έχει νόημα, ο φόβος για την παραμικρή καθημερινή πράξη, η μακροχρόνια δυσκολία στον ύπνο και την ενεργοποίηση, η αποχή από όσα κάποτε σας ευχαριστούσαν, είναι σημάδια που δείχνουν ότι πιθανόν μιλάμε για κατάθλιψη με άγχος, όχι απλό πένθος. Αν νιώθετε ότι η θεραπεία που κάνετε δεν σας βοηθά ουσιαστικά, μη διστάσετε να αναζητήσετε άλλον ειδικό ψυχικής υγείας! Είναι δικαίωμά σας να βρείτε τον κατάλληλο άνθρωπο και την κατάλληλη προσέγγιση! Ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας με υποστηρικτική φαρμακευτική αγωγή, σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικός, ιδίως όταν η λειτουργικότητα (ύπνος, δραστηριότητες, διάθεση) έχει επηρεαστεί τόσο πολύ. Να θυμάστε, η κατάθλιψη, είτε προκύπτει από πένθος, είτε όχι, είναι θεραπεύσιμη, και αξίζετε βοήθεια που να είναι πραγματικά αποτελεσματική για εσάς! Read more

Θα πρέπει να επισκεφθείτε με έναν ειδικό, ώστε να πάρει το ιστορικό σας και να σας εξηγήσει τι είναι και γιατί .