Γιατί δεν γιορτάζω σημαντικά επιτεύγματα και ποιος ειδικός μπορεί να βοηθήσει;

Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε μπορεί να σχετίζεται με διάφορους ψυχολογικούς παράγοντες, όπως η τελειοθηρία, η συναισθηματική αποσύνδεση, η χρόνια πίεση για επίτευξη ή ακόμα και συναισθήματα ανικανοποίητου. Μπορεί να νιώθετε ότι η επίτευξη των στόχων σας είναι απλώς ένα βήμα προς το επόμενο και όχι κάτι που αξίζει να γιορταστεί, σαν να μην υπάρχει ποτέ πραγματική ικανοποίηση.
Αυτό μπορεί να σχετίζεται με βαθύτερες πεποιθήσεις, όπως: "Η αξία μου εξαρτάται από την απόδοση μου", οπότε κάθε επιτυχία απλά "ξεγράφεται" και η προσοχή στρέφεται στον επόμενο στόχο. “Πάντα πρέπει να υπάρχει κάτι παραπάνω", που μπορεί... να οδηγεί σε μια μόνιμη αίσθηση ανικανοποίητου.
Ένας ψυχολόγος με εξειδίκευση στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) ή στη Θεραπεία Σχημάτων μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα μοτίβα σκέψης και τις συναισθηματικές διεργασίες που συνδέονται με αυτή την τάση. Το γεγονός ότι το αναγνωρίζετε είναι ήδη ένα σημαντικό πρώτο βήμα, και υπάρχει τρόπος να αρχίσετε να βιώνετε πιο ουσιαστικά τις επιτυχίες και τις σημαντικές στιγμές της ζωής σας.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή Read more

Αυτό που περιγράφετε είναι μια κατάσταση που μπορεί να σχετίζεται με διάφορους παράγοντες και είναι πιο κοινή απ' ό,τι ίσως φαντάζεστε. Το να πετυχαίνετε τους στόχους σας και να μην τους βιώνετε με την χαρά ή την αίσθηση της επιτυχίας που περιμένατε, μπορεί να συνδέεται με συναισθηματική εξάντληση, συναισθηματική απομάκρυνση, άγχος ή και κατάθλιψη. Αυτά τα συναισθήματα, αν δεν αναγνωρίζονται και δεν αντιμετωπίζονται, μπορεί να δημιουργήσουν την αίσθηση ότι η ζωή περνάει «διεκπεραιωτικά», χωρίς να σας αγγίζουν ουσιαστικά τα πράγματα που κατάκτηση.

Αυτή η «αποστασιοποίηση» από τα επιτεύγματά σας μπορεί να οφείλε...ται σε πολλές αιτίες. Ενδέχεται να νιώθετε ότι δεν αξίζετε τα επιτεύγματα ή ότι δεν είστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας και το πώς ανταπεξήλθατε, παρά τις εξωτερικές επιτυχίες. Μερικές φορές, αυτό το φαινόμενο μπορεί να σχετίζεται με χαμηλή αυτοεκτίμηση ή μια συνεχής αίσθηση άγνοιας για το τι αξίζετε πραγματικά. Επίσης, αν έχετε συνηθίσει να είστε συνεχώς επικεντρωμένοι στο επόμενο βήμα ή στόχο, μπορεί να μην «σταματάτε» ποτέ να γιορτάσετε, γιατί η ανάγκη για «περισσότερο» είναι πολύ δυνατή.

Αυτή η στάση μπορεί επίσης να συνδέεται με το λεγόμενο «burnout» ή και με συναισθηματική κόπωση, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική σας ανταπόκριση σε θετικά γεγονότα. Το άγχος και η πίεση που μπορεί να βιώνετε καθημερινά μπορεί να σας κάνουν να βλέπετε τα πράγματα πιο πρακτικά, ως απλά επιτεύγματα που πρέπει να ολοκληρωθούν, αντί να τα βιώνετε πλήρως και να τα απολαμβάνετε.

Για να κατανοήσετε καλύτερα τι συμβαίνει και να βρείτε τρόπους να ξαναβρείτε τη σύνδεση με τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας, θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Κάποιος ειδικός που ασχολείται με την ψυχολογία της αναπτυξιακής πορείας, όπως η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα αίτια αυτής της συναισθηματικής αποστασιοποίησης και να βρείτε στρατηγικές για να βιώνετε την επιτυχία σας με μεγαλύτερη συναισθηματική σύνδεση και ικανοποίηση.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας προσφέρει τον χώρο και τα εργαλεία για να εξετάσετε τα συναισθήματά σας, να αναγνωρίσετε τις υποκείμενες αιτίες που σας εμποδίζουν να γιορτάσετε τα επιτεύγματά σας και να μάθετε να αναγνωρίζετε και να απολαμβάνετε τα θετικά συναισθήματα που φέρνουν οι επιτυχίες σας. Read more

Χρειάζεται να απευθυνθείτε σε ψυχοθεραπευτή ώστε να βρείτε το νόημα σε κάθετι που κάνετε και να ενισχύσετε το αίσθημα ικανοποίησης για όσα καταφέρνετε. Για κάθε κατάκτηση έχετε ξοδέψει ενέργεια, προσπάθεια οπότε αξίζει να βρείτε τους λόγους που θα απολαμβάνετε κάθε σας κατόρθωμα.

Καλησπέρα σας. Φαίνεται να περιγράφετε πως δυσκολεύεστε να αντλήσετε ικανοποίηση από την επίτευξη των στόχων σας και σαν να μη συνδέεστε συναισθηματικά με τις εμπειρίες αυτές. Μέσω μιας ψυχοθεραπευτικής διεργασίας θα μπορούσατε να αναζητήσετε την πηγή αυτής της δυσκολίας, να καταλάβατε δηλαδή τι είναι αυτό που σας εμποδίζει από το να χαρείτε αλλά και τι είναι αυτό που σας οδηγεί να λειτουργείτε πιο μηχανικά, βιώνοντας ίσως κενό σε σημαντικά γεγονότα. Στη διάθεσή σας για περαιτέρω συνεργασία.

Καλησπέρα σας και ευχαριστούμε πολύ για το μήνυμά σας θεωρώ πως ένας ψυχολόγος ψυχοθεραπευτής είναι ο ειδικός που μπορεί να σας βοηθήσει στο θέμα που αντιμετωπίζεται.
Αν έχω καταλάβει καλά περιγράφεται μία κατάσταση ανηδονίας. Όπου δεν μπορείτε να πάρετε ευχαρίστηση και δεν βλέπετε και κάποιο νόημα στα επιτεύγματα σας στις επιτυχίες σας και στους στόχους που βάζετε για τη ζωή σας. Αν είναι έτσι λοιπόν όλα αυτά τα θέματα είναι προς διερεύνηση γιατί προφανώς είναι θέματα που έχουν δημιουργηθεί σε ένα βάθος χρόνου και μέσα από γεγονότα και καταστάσεις που έχουν συμβεί στη ζωή σας και δεν καταφέρατε να τα επεξεργαστείτε με τέτοιο τρόπο έτσι ώ...στε να λυθούνε επαρκός, θα ήταν πολύ βοηθητικό για σας να επικοινωνήσετε όλα αυτά τα ζητήματα σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Read more

Αυτό που περιγράφεις μπορεί να σχετίζεται με ανηδονία, που συχνά συνδέεται με άγχος, κατάθλιψη ή συναισθηματική εξουθένωση. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις τα συναισθήματά σου και να βρεις τρόπους να ξανασυνδεθείς με τη χαρά, ενώ ένας ψυχίατρος μπορεί να εκτιμήσει αν υπάρχει οργανική βάση. Δεν είσαι μόνος/η—αξίζει να λάβεις υποστήριξη.