Είναι η σωματική αποτοξίνωση από ζάναξ η κατάλληλη λύση για μένα;

Καλησπέρα. Η αποτοξίνωση μπορεί να είναι κατάλληλη λύση, όμως είναι πολύ σημαντικό να γίνεται με καθοδήγηση ειδικών και να συνδυάζεται με ψυχοθεραπεία, ώστε να κατανοήσεις τι σε οδήγησε εκεί και πώς να το διαχειριστείς μακροπρόθεσμα. Αρχικά πρέπει να γίνει συνεδρία ώστε να οργανωθεί σταθερά και με ασφάλεια το επόμενο βήμα. Παράλληλα, θα δωθεί χώρος στην ψυχοθεραπευτική διερεύνηση των αιτιών που οδήγησαν στη χρήση, γιατί εκεί βρίσκεται το “γιατί” πίσω από το σύμπτωμα. Στόχος είναι να το αναγνωρίσουμε, να το κατανοήσουμε και σταδιακά να το λύσουμε, ώστε η ανακούφιση να είναι ουσιαστική και όχι προσωρινή.

Καλησπέρα,
Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό (ψυχίατρο ή ψυχολόγο) για να σχεδιάσετε μαζί ένα ασφαλές πλάνο απεξάρτησης που θα βασίζεται στις ανάγκες και τους ρυθμούς σας.

Αγαπητέ/ή,

Η μακροχρόνια χρήση βενζοδιαζεπινών, όπως το Xanax, μπορεί να οδηγήσει σε σωματική εξάρτηση και να προκαλέσει στερητικά συμπτώματα κατά τη μείωση ή διακοπή τους. Η απόφαση για διακοπή είναι σημαντική, αλλά είναι εξίσου κρίσιμο να πραγματοποιηθεί με ασφάλεια.

Οι διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες συνιστούν σταδιακή και ελεγχόμενη μείωση της δόσης υπό την επίβλεψη ψυχιάτρου, προκειμένου να ελαχιστοποιηθούν τα στερητικά συμπτώματα και να προληφθούν ενδεχόμενες σοβαρές επιπλοκές.

Παράλληλα, η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική στη διαχείριση του άγχους και στην υποστή...ριξη της διαδικασίας διακοπής των βενζοδιαζεπινών. Μελέτες δείχνουν ότι η συνδυασμένη προσέγγιση της σταδιακής μείωσης με CBT αυξάνει σημαντικά τα ποσοστά επιτυχούς διακοπής και μειώνει τον κίνδυνο υποτροπής.

Σας προτείνω να απευθυνθείτε οπωσδήποτε σε ψυχίατρο για την κατάρτιση ενός εξατομικευμένου πλάνου διακοπής και δευτερευόντως να εξετάσετε την πιθανότητα ψυχοθεραπευτικής υποστήριξης. Read more

Καλησπέρα σας. Κατανοώ πόσο δύσκολο και εξαντλητικό μπορεί να είναι να ζει κανείς με μια μακροχρόνια εξάρτηση από φαρμακευτικές ουσίες όπως οι βενζοδιαζεπίνες. Το γεγονός ότι έχετε μειώσει ήδη από μόνος σας τη δόση και σκέφτεστε σοβαρά την απεξάρτηση δείχνει ότι έχετε επίγνωση του προβλήματος και εσωτερικό κίνητρο για αλλαγή, κάτι πολύ σημαντικό σε μια θεραπευτική διαδικασία.

Ως ψυχολόγος, θα ήθελα να σας πω πως η σταδιακή διακοπή των βενζοδιαζεπινών είναι συχνά αναγκαία, όμως δεν είναι ασφαλές να γίνεται μόνος σας, χωρίς ιατρική επίβλεψη. Οι σωματικές και ψυχολογικές αντιδράσεις κατά τη διαδικασία απόσυρσης μπορεί να είναι έντονες, ...και ενίοτε επικίνδυνες, γι’ αυτό προτείνεται πάντα η στενή συνεργασία με ψυχίατρο. Υπάρχουν ειδικά θεραπευτικά προγράμματα αποτοξίνωσης, είτε σε εξωτερική βάση είτε, όπου χρειάζεται, με εισαγωγή για λίγες ημέρες, ώστε να υπάρξει σταθερότητα και ασφάλεια.

Σε ψυχολογικό επίπεδο, η μακροχρόνια χρήση ηρεμιστικών συχνά συνδέεται με δυσκολίες διαχείρισης άγχους, βαθύτερους φόβους, ή δυσκολίες στη ρύθμιση του συναισθήματος. Η φαρμακευτική αγωγή προσφέρει ανακούφιση, αλλά δεν επιλύει τους ψυχολογικούς μηχανισμούς που τροφοδοτούν την ανάγκη για αυτή. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά αν ξεκινήσει παράλληλα ή αμέσως μετά την ιατρικά επιβλεπόμενη απεξάρτηση, μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε αυτούς τους μηχανισμούς, να τους επεξεργαστείτε, και να χτίσετε εναλλακτικούς, υγιείς τρόπους διαχείρισης.

Η απόφαση για σωματική αποτοξίνωση μπορεί να είναι η σωστή, αν βασίζεται σε συντονισμό μεταξύ ιατρικής και ψυχολογικής υποστήριξης. Δεν είναι μόνο θέμα θέλησης ή «κόψιμου», αλλά μιας ολιστικής φροντίδας για τον εαυτό σας – σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά. Read more

Κατανοώ την αγωνία σας. Η μείωση που κάνατε είναι σημαντικό βήμα, αλλά τα στερητικά συμπτώματα δείχνουν ότι χρειάζεστε εξειδικευμένη υποστήριξη.
Η αποτοξίνωση που περιγράφετε είναι απαραίτητο να γίνεται σε συνεργασία με ψυχίατρο. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να επεξεργαστείτε τις βαθύτερες αιτίες των συμπτωμάτων σας.