Είναι η κατάθλιψη και το πένθος το ίδιο με τα ίδια συμπτώματα;

Η κατάθλιψη και το πένθος έχουν κοινά συμπτώματα, όπως θλίψη και αλλαγές στον ύπνο ή την όρεξη, αλλά δεν είναι το ίδιο. Το πένθος είναι φυσική αντίδραση σε μια απώλεια και συνήθως υποχωρεί με τον χρόνο, ενώ η κατάθλιψη είναι μια πιο παρατεταμένη και σύνθετη ψυχική κατάσταση που μπορεί να συμβεί χωρίς προφανή αιτία και να επηρεάσει την καθημερινή ζωή. Η βασική διαφορά είναι ότι το πένθος συνδέεται με την αποδοχή μιας απώλειας, ενώ η κατάθλιψη παραμένει πιο δυσλειτουργική και επίμονη. Αν τα συμπτώματα συνεχίζονται, είναι καλό να το συζητήσεις με την γιατρό σου ή έναν ψυχολόγο.

Όχι. Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή που αντιμετωπίζεται με ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή εφόσον χρειάζεται. Το Πένθος είναι μια φυσική πανανθρώπινη διαδικασία που εκδηλώνεται μετά από μια απώλεια και σταδιακά υποχωρεί με τον χρόνο.

Εάν η κατάθλιψη προέρχεται από την απώλεια ενός «αντικειμένου» (σχέση, εργασία ή οτιδήποτε άλλο καθοριστικό για εσάς), τότε εν ολίγοις ναι. Εάν όμως επικεντρώνεται στο απροσδιόριστο (ως ολική ή σχεδόν ολική απουσία νοήματος, δίχως να συσχετίζεται με πυροδότηση από εξωτερική απώλεια), είναι κάτι διαφορετικό, παρά την παρόμοια φαινομενικά συμπτωματολογία.

Ευχαριστώ που μοιράζεστε την απορία σας — είναι πολύ συνηθισμένη και σημαντική ερώτηση. Θα σας απαντήσω με ειλικρίνεια και φροντίδα:

Η κατάθλιψη και το πένθος μπορεί να μοιάζουν σε αρκετά σημεία, αλλά δεν είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα. Και στις δύο περιπτώσεις μπορεί κάποιος να νιώθει θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος, αϋπνία ή κόπωση, αλλά υπάρχει μια ουσιαστική διαφορά:

Το πένθος είναι μια φυσική και υγιής αντίδραση στην απώλεια — είτε πρόκειται για έναν άνθρωπο, μια σχέση, ή κάτι σημαντικό στη ζωή μας. Συνήθως, παρά τον βαθύ πόνο, διατηρείται κάπου μια σύνδεση με τον εαυτό και την ελπίδα. Τα συναισθήματα έρχονται σε «κύματ...α» και μπορεί να συνυπάρχουν στιγμές ανακούφισης ή γαλήνης.

Η κατάθλιψη, αντίθετα, χαρακτηρίζεται συχνά από έντονη αίσθηση κενού, αυτομομφή, απελπισία, και μια πιο σταθερή, βαριά διάθεση που επηρεάζει όλες τις πλευρές της ζωής. Δεν αφορά απαραίτητα κάποια συγκεκριμένη απώλεια και μπορεί να φέρει σκέψεις αχρηστίας ή και αυτοκτονικές σκέψεις, τις οποίες το πένθος συνήθως δεν περιλαμβάνει με τον ίδιο τρόπο.

Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν περίπλοκο ή παθολογικό πένθος, που μοιάζει πιο κοντά στην κατάθλιψη — αλλά ακόμα και τότε, η προσέγγιση στην υποστήριξη είναι διαφορετική. Αν νιώθετε μπερδεμένος/η, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια για να κατανοήσετε τι ακριβώς βιώνετε. Υπάρχουν τρόποι να υποστηρίξουμε και το πένθος και την κατάθλιψη με σεβασμό στον δικό σας ρυθμό και τις ανάγκες σας.

Αν το επιθυμείτε, μπορούμε να το συζητήσουμε σε μια πρώτη συνεδρία και να δούμε μαζί τι πραγματικά σας βαραίνει. Read more

Καλησπέρα σας. Οχι σαφώς και δεν είναι το ίδιο αλλά ναι μπορεί να συνυπάρξουν.
Με εκτίμηση,
Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης, MSc