Πόνος στη μέση με μούδιασμα στο πόδι: Χρειάζομαι γιατρό;

Καλησπέρα σας

Αυτό που περιγράφετε δεν είναι ένας απλός πόνος στη μέση. Ο πόνος που κατεβαίνει στο πόδι, φτάνει μέχρι την πατούσα και συνοδεύεται κάποιες φορές από μούδιασμα δείχνει ότι υπάρχει ερεθισμός νεύρου από την οσφύ, συνήθως του ισχιακού. Δεν σημαίνει απαραίτητα κήλη, αλλά σίγουρα δεν είναι κάτι που πρέπει να μείνει χωρίς αξιολόγηση για 4 μήνες.

Όσο για τα «γρουμπουλάκια» που ψηλαφάτε στο πλάι της μέσης, αυτά μπορεί να είναι πολλά διαφορετικά πράγματα:

* trigger points σε μυς της οσφύος ή του γλουτού
* μικρές μυϊκές προεξοχές από ένταση ή σπασμό
* φυσιολογικές ανατομικές προεξοχές από οστά ...ή τένοντες
* λιπώματα ή άλλοι ακίνδυνοι υποδόριοι σχηματισμοί

Σε πολλές περιπτώσεις σαν τη δική σας, ο πόνος και το μούδιασμα προκαλούνται από ενεργά trigger points στους μυς του γλουτού και της οσφύος (ιδιαίτερα στον μέσο γλουτιαίο, τον απιοειδή ή κοντινούς σταθεροποιούς μύες). Αυτά τα σημεία μπορούν να δώσουν:

* πόνο που κατεβαίνει στο πόδι
* αίσθημα μούδιασμα ή «ρεύμα»
* πιάσιμο χαμηλά στη μέση
* αίσθηση ότι υπάρχει «κόμπος» ή «γρουμπουλάκι» στο πλάι της μέσης

Επειδή όμως υπάρχει και μούδιασμα σε όλο το πόδι, χρειάζεται να αποκλειστεί και νευρικός ερεθισμός από τη μέση. Αυτό δεν μπορεί να γίνει μόνο με αφή ή αυτοδιάγνωση.

Για να κινηθείτε σωστά από εδώ και πέρα:

* επισκεφθείτε ορθοπεδικό ώστε να επιβεβαιώσει ότι δεν υπάρχει σοβαρή νευρική πίεση που απαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση
* ξεκινήστε φυσικοθεραπεία με στοχευμένη αξιολόγηση των μυών της λεκάνης, της μέσης και του γλουτού, ώστε να εντοπιστούν και να αποφορτιστούν τα trigger points που κρατούν το πόδι σας σε ένταση
* αποφύγετε προσωρινά τις EMS συνεδρίες μέχρι να λυθεί ο πόνος, γιατί συχνά χειροτερεύουν τους σφιγμένους μύες και δεν βοηθούν σε νευρικά συμπτώματα

Το σημαντικό είναι ότι η κατάστασή σας συνήθως βελτιώνεται όταν αντιμετωπιστούν τα σημεία που προκαλούν τον πόνο στο πόδι και όταν γυρίσει ξανά το σώμα σε φυσιολογική λειτουργία. Δεν χρειάζεται πανικός, αλλά δεν είναι και κάτι που πρέπει να αφεθεί άλλο.

Με την κατάλληλη προσέγγιση, αυτές οι περιπτώσεις βελτιώνονται σχεδόν πάντα. Read more

Μετά απο 4 μήνες που πονάτε ρωτάτε εδώ μέσα αντί να πάτε στο γιατρό;

Η περιγραφή σας μοιάζει με πίεση κάποιου νεύρου στη μέση που προκαλεί αντανάκλαση πόνου κ μουδιάσματος στο πόδι.
4 μήνες είναι αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα για να περιμένει κανείς να υποχωρήσει μόνο του
Θα έλεγα ότι καλό είναι να σας δει κάποιος ορθοπαιδικος