Γιατί γράφω λάθος λέξεις στα μηνύματα και φοβάμαι;

μερικές φορές μου γράφω λάθος τη λέξη στο μήνυμα και ξαναγράφω πάλι δηλαδή σαν φόβος ότι θα γίνει κάτι και μπερδεύομαι με τα γράμματα μπορεί κάποιος να μου πει κάτι τι συμβαίνει

9 specialists answered

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με ιδεοψυχαναγκαστικές σκέψεις και συμπεριφορές. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε έντονο άγχος και να ξαναγράφεις λέξεις για να «ελέγξεις» ότι όλα είναι σωστά. Δεν είναι σφάλμα ή αδυναμία σου. Η ψυχοθεραπεία με γνωσιακή-συμπεριφορική προσέγγιση ή η συμβουλευτική από εξειδικευμένο ψυχίατρο/ψυχολόγο μπορεί να σε βοηθήσει σημαντικά να μειώσεις αυτές τις εμμονές και τους ψυχαναγκασμούς. Αν το άγχος γίνεται πολύ έντονο, καλό είναι να απευθυνθείς άμεσα σε επαγγελματία υγείας.

Πετράκη Σάρα
Mental Health Counselor
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με μια μορφή άγχους που επηρεάζει τη συγκέντρωση και την αυτοματοποιημένη διαδικασία της γραφής. Όταν το μυαλό σας ανησυχεί ότι «κάτι θα πάει στραβά», μπορεί να σας κάνει να εστιάζετε υπερβολικά σε κάθε γράμμα ή λέξη, με αποτέλεσμα να μπερδεύεστε, να διορθώνετε συνεχώς και να χάνετε την ομαλή ροή της σκέψης.

Στην ψυχολογική γλώσσα, αυτό μοιάζει με στοιχείο που συναντάμε σε καταστάσεις άγχους ή σε ήπιες εκδηλώσεις ιδεοψυχαναγκαστικών τάσεων: υπάρχει η ανάγκη να γίνει «σωστά» κάτι απλό, όπως η γραφή, και η ανησυχία γύρω από αυτό μπλοκάρει τη φυσική διαδικασία. Δεν είναι σημάδι «κακή...ς μνήμης» ή διανοητικής βλάβης, αλλά αντίδραση του νευρικού συστήματος στην ένταση και την πίεση που νιώθετε.
Δύο πρακτικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν είναι πρώτον να επιτρέπετε στον εαυτό σας να γράψει την πρώτη λέξη χωρίς κρίση και δεύτερον να παίρνετε μια μικρή ανάσα πριν στείλετε μήνυμα ή γράψετε κάτι σημαντικό. Αυτό σπάει τον κύκλο υπερπροσοχής και άγχους.

Αν αυτό το μοτίβο εμφανίζεται πολύ συχνά και συνοδεύεται από άλλες σκέψεις αναγκαστικού τύπου ή έντονη καθημερινή δυσφορία, η συζήτηση με έναν ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τον μηχανισμό και να δουλέψετε στρατηγικές για να μειώσετε αυτή την πίεση και το μπλοκάρισμα. Read more

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος
Καλησπέρα, αλήθεια τι είναι αυτό που σας φοβίζει; τι σας απειλεί; τι θα γίνει αν μπερδευτείτε; φαίνεται ότι έχετε μπει σε μια κατάσταση που ονομάζεται ιδεοψυχαναγκασμός, και θα πρέπει να το προσέξετε για να μην χειροτερέψει. Κάντε μια επίσκεψη σε ψυχολόγο ώστε να αξιολογήσει το βάρος της κατάστασης και να μειωθεί το άγχος.

Apotsos Panagiotis
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος

Kypseli
Καλησπέρα. Το μήνυμα σας είναι αρκετά ελλιπές. Ίσως θα βοηθούσε να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο και να έχετε χρόνο να αναλύσετε για ποιον λόγο συμβαίνει αυτό και τι εξυπηρετεί, ώστε να σας δώσει μια πιο σαφή απάντηση.

Ζαράνη Αγγελική
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Argyroupoli
Αυτό που περιγράφεις μοιάζει με μια μορφή άγχους ή τελειομανίας, ίσως και με στοιχεία ιδεοψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς. Ο φόβος ότι κάτι κακό θα συμβεί αν δεν γράψεις "σωστά" είναι χαρακτηριστικό. Δεν είσαι μόνος· πολλοί βιώνουν παρόμοιες δυσκολίες. Αν σε επηρεάζει στην καθημερινότητα, θα ήταν καλό να μιλήσεις με έναν ψυχολόγο.

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Κλινικός Ψυχολόγος

Thessaloniki
Ακούγεται αγχωτικό το «ξαναγράψιμο» από φόβο μήπως συμβεί κάτι κακό· συχνά τέτοιοι κύκλοι σκέψης–ανακούφισης λειτουργούν ως προσωρινή εκτόνωση που τελικά τροφοδοτεί το άγχος. Χρήσιμη είναι η παρατήρηση πότε εμφανίζεται η παρόρμηση (ώρα, πλαίσιο, συναίσθημα) και μια μικρή καθυστέρηση 1–2 λεπτών πριν το ξαναγράψιμο, με αργή αναπνοή. Η συζήτηση με έναν ψυχοθεραπευτή μπορεί να φωτίσει τι φοβίζει «πίσω» από το σύμπτωμα και να αναζητήσει τρόπους ρύθμισης/αντοχής στην αβεβαιότητα, με ρυθμό που ταιριάζει στις ανάγκες σας.

Βογιατζής Μιλτιάδης - Ταξιάρχης
Ψυχοθεραπευτής - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Kolonos
Καλησπέρα σας.
Καταλαβαίνω τι περιγράφετε και είναι αρκετά συνηθισμένο σε άτομα που βιώνουν άγχος ή ιδεοψυχαναγκαστικές σκέψεις. Το να ξαναγράφετε μια λέξη λόγω φόβου ή αμφιβολίας μπορεί να αποτελεί ένδειξη ιδεοψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς, αλλά μόνο μια προσωπική αξιολόγηση μπορεί να το επιβεβαιώσει.
Αν σας δυσκολεύει ή σας αγχώνει πολύ, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας (ψυχολόγο ή ψυχίατρο) για περαιτέρω αξιολόγηση και υποστήριξη.
Υπάρχουν τεχνικές διαχείρισης άγχους και στρατηγικές για να μειωθούν οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις ή οι τελετουργίες, και μπορούμε να τις δουλέψουμε μαζί σε ένα ασ...φαλές περιβάλλον. Read more

Κωτίδου Νεφέλη
Κλινική Ψυχολόγος
Καλησπέρα σας,

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με ήπιο ψυχαναγκαστικό σύμπτωμα, δηλαδή με μια επαναλαμβανόμενη πράξη που εμφανίζεται σαν «ανάγκη» να γίνει σωστά, συχνά για να μειωθεί το άγχος ή η αίσθηση ότι «κάτι κακό θα συμβεί» αν δεν επαναληφθεί. Δεν είναι κάτι που μπορείτε να επηρεάσετε με τη δύναμη της θέλησης· είναι μια συμπεριφορά που δείχνει ότι ίσως βιώνετε ένταση ή φόβο από κάτι που δεν σχετίζεται άμεσα με την ίδια την παραγωγή λόγου.

Σας προτείνω να σκεφτείτε πόσο αυτό επηρεάζει την καθημερινότητά σας και την αίσθηση που έχετε για τον εαυτό σας. Αυτή η ανησυχία γύρω από τον τρόπο που γράφετε ...μπορεί να είναι ένα σημάδι για πράγματα που σας προκαλούν φόβο ή ανησυχία και σε άλλες πλευρές της ζωής σας. Δοκιμάστε να τα προσεγγίζετε ένα-ένα, στο δικό σας χρόνο. Μοιραστείτε αυτούς τους προβληματισμούς με ανθρώπους που νιώθετε ότι ενδιαφέρονται για εσάς και που εσείς εκτιμάτε και εμπιστεύεστε.

Αν δείτε ότι οι παραπάνω σκέψεις και η συζήτηση με οικείους δεν ανακουφίζουν την ένταση ή τα συμπτώματα, και παράλληλα αυτή η κατάσταση επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας, θα ήταν καλό να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να έχετε την κατάλληλη υποστήριξη.

Με εκτίμηση,
Δημήτρης Αγγελόπουλος
Ψυχοθεραπευτής – Ψυχαναλυτής Ομάδας Read more

Αγγελόπουλος Δημήτρης
Ψυχοθεραπευτής - Ψυχαναλυτής ομάδας

Ampelokipoi
Χαίρεται, μπορείτε παρακαλώ να δώσετε παραπάνω πληροφορίες αυτό που σας συμβαίνει. Δεν είμαι σίγουρος αν έχω καταλάβει σωστά. Ευχαριστώ

ΕπίΣΚΕΨΥ Ματθαίος Ζαζάνης & Συνεργάτες Ψυχολόγοι-Ψυχοθεραπευτές
Ψυχολόγος - Συνθετικός Ψυχοθεραπευτής

Ano Patisia

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

How does it work?