Φόβος νυχτερινής παρουσίας και πνευμάτων: Χρειάζομαι βοήθεια;

Καλημέρα σας, θα ήταν πολύ βοηθητικό πραγματικά για εσάς να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό διότι η διαδικασία της ψυχοθεραπείας θα σας βοηθούσε να καταλάβετε την πηγή της Φοβίας αλλά και του άγχους που περιγράφεται. Και η κατανόηση αυτή πολλές φορές είναι αρκετή για να υποχωρήσουν τα συμπτώματα .

τα συμπτώματά σας παραπέμπουν σε ιδεοληψία, δηλαδή έμμονη ιδέα που σας δημιουργεί άγχος, και για να ανακουφιστείτε προβαίνετε σε καταναγκαστικές πράξεις. Καλό θα ήταν να μιλήσετε με έναν ειδικό, ώστε να έχει ένα πλήρες ιστορικό και να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία για να βελτιώσετε την καθημερινότητα σας.

Είναι πολύ σημαντικό να αναζητήσετε άμεσα βοήθεια, καθώς, όπως αναφέρετε παρεμβαίνει στην καθημερινή σας λειτουργικότητα και την ψυχική σας υγεία. Όσο αφήνουμε κάποια πράγματα τόσο αυτά μεγαλοποιούνται μέσα μας, όποτε απατώντας ξανά στο αρχικό σας ερώτημα, θα πρέπει άμεσα να επισκεφτείτε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

Αυτό που περιγράφετε δεν είναι απλώς ένας φόβος, αλλά κάτι πολύ πιο βαθύ: μια σταθερή αίσθηση απειλής, ένα αόρατο “κάτι” που σας παραμονεύει, ειδικά όταν πέφτει η νύχτα και ο κόσμος γίνεται πιο σιωπηλός. Δεν είναι απαραίτητα “λογικό”, αλλά είναι πραγματικό, γιατί εσείς το ζείτε. Και αυτό αρκεί για να αξίζει φροντίδα. Η ανάγκη να ελέγχετε τις ντουλάπες, να κλειδώνετε το δωμάτιο, να μην κινείστε μέχρι να επιστρέψει κάποιος, δεν είναι απλώς “συμπτώματα” — είναι τρόποι να προστατευτείτε από κάτι που δεν μπορείτε να κατονομάσετε αλλά το νιώθετε έντονα. Η βοήθεια μπορεί να σας προσφέρει κάτι παραπάνω: όχι απλώς να “περάσει” ο φόβος, αλλά να καταλάβ...ετε από πού έρχεται και γιατί διάλεξε να σας μιλήσει έτσι. Ίσως αυτό να είναι πιο σημαντικό απ’ όλα: να μην είστε πια μόνος/η, μπροστά σ’ αυτό που νιώθετε πως “θα συμβεί.” Read more

Καλησπέρα σας κι ευχαριστώ για την ερώτηση. Αρχικά, είναι σημαντικό που σκέφτεστε γύρω από το ό,τι «κάτι υπάρχει μέσα στις ντουλάπες», που ενδεχομένως να έχει κλειστεί εκεί για αρκετό καιρό.
Δεν είμαι βέβαιη κατά πόσο αναφερόμαστε σε αυτές τις ντουλάπες, ως κάτι εξωτερικό - στον ευρύτερο χώρο του δωματίου - όσο στις «ψυχικές ντουλάπες» που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί εκεί δυσκολίες που δεν έχουν επεξεργαστεί και γι’ αυτό να εκδηλώνονται ως ένα σύμπτωμα, δηλαδή αυτό που εκφράζετε ότι βιώνετε. Θα ήταν χρήσιμο, σταδιακά, και με τη στήριξη της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας/σχέσης να εξερευνήσετε αυτό το «πνεύμα» ...που αισθάνεστε ότι θα σας κάνει κακό. Με αυτόν τον τρόπο, δηλαδή με την αποδόμηση και την κατανόηση, θα μπορέσει να αξιοποιηθεί στη ζωή σας με έναν πιο δημιουργικό τρόπο. Read more

Καλημέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει να είναι μια ευαισθησία που ενεργοποιείται ιδιαίτερα τις νυχτερινές ώρες, συνοδευόμενη από μικρές καθημερινές πρακτικές που φαίνεται να σας προσφέρουν έναν προσωρινό τρόπο να αισθάνεστε ασφαλής. Αν και δεν υπάρχει κάποια ορατή απειλή, το σώμα και ο νους συνεχίζουν να αντιδρούν σαν να υπάρχει, κάτι που μπορεί να αντανακλά ψυχικό υλικό το οποίο δεν έχει ακόμη βρει επεξεργασία ή αναγνώριση.
Το γεγονός ότι δεν έχετε απευθυνθεί έως τώρα σε κάποιον ειδικό δεν αποτελεί από μόνο του ένδειξη αμέλειας ή καθυστέρησης· συχνά, η αναζήτηση βοήθειας δεν προκύπτει ως ανάγκη πριν το εσωτερικό βίωμα ωριμ...άσει και αρχίσει να ζητά χώρο για να ειπωθεί. Ίσως αυτό που νιώθετε είναι ένα τέτοιο σήμα, ένα εσωτερικό κάλεσμα προς φροντίδα και κατανόηση.
Σε πολλές περιπτώσεις, τέτοιου είδους εμπειρίες φαίνεται να συνδέονται με πιο πρώιμα βιώματα, όπου η αίσθηση της ασφάλειας μπορεί να είχε διαταραχθεί ή δεν καλλιεργήθηκε σταθερά, όχι πάντα μέσα από εμφανές τραύμα, αλλά μέσα από λεπτές, επαναλαμβανόμενες εμπειρίες που διαμόρφωσαν μια εικόνα του κόσμου ως λιγότερο προβλέψιμου ή απόλυτα προστατευτικού.
Μια ψυχοθεραπευτική διεργασία, ειδικά μέσα από μια συστημική οπτική, μπορεί να φωτίσει πώς αυτά τα βιώματα συνδέονται με σχέσεις, οικογενειακά πρότυπα ή ακόμα και μνήμες που δεν είναι απαραίτητα συνειδητές. Ο φόβος που επιστρέφει ίσως είναι τρόπος της ψυχής να ζητήσει φροντίδα και παρουσία — όχι λύση άμεση, αλλά σχέση. Read more

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να είναι μια κατάσταση που σας ταλαιπωρεί καιρό και που σας δημιουργεί καθημερινή ένταση, ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες. Ο φόβος για το σκοτάδι ή για την παρουσία κάποιου, είτε ανθρώπου είτε «πνεύματος» όπως το νιώθετε εσείς, μπορεί να σχετίζεται με βαθύτερα στρώματα άγχους ή συναισθημάτων ανασφάλειας, τα οποία ίσως να μην έχουν βρει ακόμη τον χώρο να εκφραστούν.

Η ανάγκη για έλεγχο του χώρου (όπως το να ελέγχετε τις ντουλάπες ή να κλειδώνεστε σε ένα δωμάτιο) δείχνει πως υπάρχει μια έντονη εσωτερική αγωνία γύρω από την ασφάλειά σας. Αυτή η ανάγκη για επαναλαμβανόμενες ενέργειες, με... σκοπό να μειώσετε την ανησυχία, μπορεί να είναι ένδειξη καταστάσεων που συνδέονται με φοβίες ή και ιδεοψυχαναγκαστικού τύπου δυσκολίες. Δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι «σοβαρό» ή επικίνδυνο, αλλά είναι κάτι που αξίζει να ακουστεί, να εξερευνηθεί και να φροντιστεί.

Το γεγονός ότι τόσα χρόνια διαχειρίζεστε αυτό το βάρος μόνη σας δείχνει μεγάλη ανθεκτικότητα, αλλά παράλληλα είναι απολύτως φυσιολογικό και υγιές να αναρωτιέστε αν θα σας έκανε καλό να ζητήσετε βοήθεια. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να εξετάσετε από πού πηγάζουν αυτοί οι φόβοι, να δώσετε νόημα σε αυτά που νιώθετε και σταδιακά να χτίσετε περισσότερη εσωτερική αίσθηση ασφάλειας.

Δεν είναι καθόλου αργά για να αναζητήσετε στήριξη. Αντιθέτως, το ότι είστε σε θέση να μιλήσετε γι’ αυτό και να το αναγνωρίσετε είναι ήδη ένα πρώτο, πολύ σημαντικό βήμα. Δεν είστε μόνη σε αυτό και είναι απόλυτα θεμιτό να θελήσετε να ανακουφιστείτε από αυτό το βάρος. Read more

Αυτό μπορεί να σχετίζεται με κάποια αγχώδη διαταραχή, όπως ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή κάποια μορφή φοβίας ή ακόμη και τραυματική εμπειρία του παρελθόντος που δεν έχει επεξεργαστεί. Η εμμονική ανάγκη για έλεγχο και η αποφυγή υποδηλώνουν μια προσπάθεια διαχείρισης του άγχους μέσω τελετουργικών συμπεριφορών.
Δεν είναι καθόλου κακό που δεν ζήτησες μέχρι τώρα βοήθεια — πολλές φορές αργούμε γιατί μαθαίνουμε να ζούμε με αυτά. Όμως, ναι, μια συνάντηση με ψυχολόγο μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις σε βάθος την πηγή αυτών των φόβων και να ανακουφιστείς από αυτό το βάρος.