Ask our specialists
General topics
Πώς να κατανοήσω και να αντιμετωπίσω συναισθηματική ένταση και αποσύνδεση;

Πώς να κατανοήσω και να αντιμετωπίσω συναισθηματική ένταση και αποσύνδεση;

«Τους τελευταίους μήνες νιώθω ότι κάτι έχει αλλάξει μέσα μου. Σκέφτομαι υπερβολικά πολλά πράγματα χωρίς να τα επιλέγω, μου βγαίνουν ψυχοσωματικά και δυσκολεύομαι να χαλαρώσω και να απολαύσω ό,τι άλλοτε με ευχαριστούσε. Τα παίρνω όλα πολύ προσωπικά. Έχω χάσει την ικανότητα να επικοινωνώ αυτό που νιώθω και αισθάνομαι συχνά αποκομμένη από τον εαυτό μου και τους γύρω μου. Υπάρχουν στιγμές που νιώθω έντονη εσωτερική ένταση, άγχος και λύπη, χωρίς να μπορώ να καταλάβω γιατί. Θα ήθελα να ρωτήσω: πώς μπορώ να κατανοήσω τι μπορεί να προκαλεί αυτή τη συναισθηματική κατάσταση και ποιες πρακτικές ή τεχνικές θα μπορούσαν να με βοηθήσουν να βρω ξανά ισορροπία και επαφή με τον εαυτό μου;»

Submitted on 21/10/2025

2 specialists answered

Τι να κατανοήσετε; Περιγράφεται ξεκάθαρα μια καταθλιπτική διαταραχή.Πρέπει να δείτε γιατρό.

Ρηγάτος Θεοφάνης

General practitioner (GP)

|

Kiato

Θα μπορούσε να σας βοηθήσει η γνωσιακή ψυχοθεραπεία.

Ζαχαριαδου Αννα

General practitioner (GP)

|

Kifisia

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.