Η καθημερινή κατανάλωση 1-3 μπύρες μετά τη δουλειά είναι αλκοολισμός;

Καλησπέρα και σε ευχαριστώ που μοιράζεσαι μια τόσο ειλικρινή σκέψη.

Η καθημερινή κατανάλωση μπύρας μετά τη δουλειά, ιδιαίτερα όταν γίνεται σε κοινωνικό πλαίσιο όπως με συναδέλφους, δεν σημαίνει απαραίτητα αλκοολισμό. Ωστόσο, στη θεραπευτική διαδικασία μάς ενδιαφέρει όχι μόνο το τι κάνουμε, αλλά και γιατί το κάνουμε — και τι ρόλο παίζει αυτό στη ζωή μας.

Αξίζει να σταθείς λίγο στις ερωτήσεις:

Νιώθω ότι το έχω ανάγκη για να χαλαρώσω ή να αποφορτιστώ;
Θα δυσκολευόμουν να περάσω το βράδυ χωρίς αυτό;
Έχω προσέξει αλλαγές στη διάθεσή μου, στον ύπνο ή στη συγκέντρωση;
Το χρησιμοποιώ ως τρόπο να αποφύγω κάτι άλλ...ο;

Δεν χρειάζεται να φτάσουμε σε σημείο εξάρτησης για να αρχίσουμε να αναρωτιόμαστε για τη σχέση μας με το αλκοόλ. Μπορούμε να την παρατηρήσουμε με φροντίδα και ειλικρίνεια, χωρίς ενοχές, και να δούμε αν μας εξυπηρετεί πραγματικά ή αν κάτι άλλο έχει ανάγκη να ακουστεί.

Αν νιώθεις ότι αυτή η συνήθεια σε προβληματίζει ή σε βαραίνει με κάποιο τρόπο, η αναζήτηση στήριξης είναι σημάδι δύναμης, όχι αδυναμίας. Κι ένας θεραπευτικός διάλογος μπορεί να προσφέρει χώρο για επεξεργασία και ανακούφιση. Read more

Αν είναι κάθε μέρα υπάρχει τέτοιο ενδεχόμενο,
μιλήστε με ειδικό.

Καλησπέρα σας, όταν λέτε καθημερινή είναι 7 στα 7; επίσης πόσο καιρό συμβαίνει η καθημερινή κατανάλωση μπύρας;

Η καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ, ακόμα κι αν πρόκειται για 1-3 μπύρες, μπορεί να θεωρηθεί αρχή προβληματικής σχέσης με το αλκοόλ, ειδικά αν γίνεται συνήθεια και δύσκολα διακόπτεται. Δεν σημαίνει απαραίτητα αλκοολισμό, αλλά καλό είναι να αξιολογηθεί αν χρησιμοποιείται ως χαλάρωση ή διαφυγή. Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε εύκολα να το μειώσετε, ίσως χρειάζεται συζήτηση με ειδικό.

Το ότι απολαμβάνετε καθημερινά μία-δύο μπύρες μετά τη δουλειά με τους συναδέλφους δεν σημαίνει απαραίτητα ότι μιλάμε για αλκοολισμό. Όμως, αξίζει να δείτε με ποια κριτήρια αξιολογούμε τη χρήση αλκοόλ. Το σημαντικό δεν είναι μόνο η ποσότητα, αλλά και η πρόθεση, η ανάγκη, και οι συνέπειες στη ζωή σας.
Αν η κατανάλωση είναι σταθερή, αυξάνεται με τον καιρό ή νιώθετε πως χωρίς αυτή δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, τότε ίσως είναι καλό να αναρωτηθείτε τι εξυπηρετεί. Επίσης, αν υπάρχουν επιπτώσεις στη διάθεσή σας, στον ύπνο, στις σχέσεις ή στη λειτουργικότητά σας, τότε αξίζει να το συζητήσετε πιο αναλυτικά με ειδικό.
Δεν υπάρχει μία απάντηση για ...όλους, αλλά υπάρχει τρόπος να καταλάβετε τι είναι υγιές για εσάς προσωπικά. Read more