This question and its answers are only available in Greek

Είμαι 54 ετών στην εμμηνόπαυση, 93 κιλά, πρησμένη και δεν χάνω βάρος

Είμαι 54 ετών στην εμμηνόπαυση είμαι 93 κιλά και δεν μπορώ να χάσω με τίποτα βάρος είμαι συνέχεια πρησμένη και ότι και να κάνω το χαλάω την νύχτα που τρώω ότι βρω επίσης δεν κοιμάμαι καλά

7 specialists answered

  • να επισκεφτείς εναν ειδικο να σε μαθει να οργανωνεις το φαγητό σου και να έχεις πιο κινητική καθημερινότητα

    Mpourazanis Dionysios

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Immediate results
    Clinically informed
    Designed with doctors

    Certified menopause symptom check

    Take the free Menopause & Perimenopause Test and check common symptoms by answering a short questionnaire.

    Take the test
  • Καλησπέρα σας, η δυσφορία και τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε φαίνεται να ταιριάζουν πολύ με τις ορμονικές αλλαγές που εμφανίζονται στη φάση της εμμηνόπαυσης. Σίγουρα θα χρειαστεί να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε να είναι ενήμερος και να αξιολογήσει ότι πράγματι εκεί οφείλονται τα συμπτώματα σας. Από εκεί και πέρα χρειάζεται οπωσδήποτε να κάνετε αλλαγές στη διατροφής σας ώστε να οδηγηθείτε και σε απώλεια βάρους και σε ανακούφιση της δυσφορίας εν μέρει. Σίγουρα αποφύγετε να μένετε νηστική κατά τη διάρκεια της ημέρας γιατί αυτό χειροτερεύει τα νυχτερινά ξεσπάσματα στο φαγητό. Χρειάζεστε μια σωστή διατροφή με βάση τις ανάγκες σας με μοιρασ... Read more

    Donta Marialena

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist

  • Θα χαρω να σας γνωρίσω κ να φτιάξουμε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής λαμβάνοντας υπόψιν ότι βρίσκεστε σε εμμηνόπαυση κ σίγουρα ότι δεν κοιμάστε καλά επηρεάζει το τι επιλέγετε να τρώτε κ τον μεταβολισμό σας

    Κακουλίδη Ολγα

    Kakoulidi Olga

    Dietitian - Nutritionist | Neos Kosmos

  • Στην εμμηνόπαυση οι ορμονικές αλλαγές, ο κακός ύπνος και το βραδινό φαγητό μπορούν πράγματι να δυσκολεύουν πολύ την απώλεια βάρους και να αυξάνουν το αίσθημα πρηξίματος και πείνας. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι “δεν προσπαθείτε σωστά”. Συνήθως χρειάζεται συνολική προσέγγιση με έμφαση στον ύπνο, στη διαχείριση της βραδινής πείνας και σε πιο σταθερές διατροφικές συνήθειες αντί για πολύ αυστηρές δίαιτες.

    Giourga Filanthi

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Για μια γυναικα σε εμμηνοπαυση χρειαζεται προσοχη στη διατροφη, αυξηση σωματικης δραστηριοτητας και εαν πληρουνται οι προυποθεσεις φαρμακευτικη παρεμβαση. Θα πρεπει να μιλησετε με καποιον γιατρο (καλυτερα ενδοκρινολογο) για να σας κατευθυνει.

    Karaliolios Georgios

    Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος | Thessaloniki

  • Σε αυτή την περίπτωση χρειάζεστε ενδοκρινολογική εξέταση με στόχο να βρούμε τις πιθανές διαταραχές του μεταβολισμού και των ορμονών και να επιλέξουμε κατάλληλη διατροφή, πρόγραμμα σωματικής δραστηριότητας αλλά και πιθανή φαρμακευτική αγωγή.

    Paparodis Rodis

    Endocrinologist | Patras

  • Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα. Ενας κλινικός διαιτολόγος θα σας βοηθήσει να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες έφ όρου ζωής και θα σας δώσει τις κατάλληλες διατροφικές συμβουλές ώστε να μην χαλάτε τη διατροφή σας τη νύχτα, να μην έχετε υπερφαγικα βουλιμικα επεισόδια. Για το συνεχές πρήξιμο που νιώθετε είναι σημαντικό να ενυδατωνεστε επαρκώς κυρίως με νερό μέσα στην... Read more

    Filipponi Vintia

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.