Επιτρέπεται όσοι έχουν δισκοκηλη να κάνουν άρση βαρων; ως μορφή γυμναστικής

36 specialists answered

και ναι και όχι. Τα μεγάλα βάρη μπορούν να επιδεινώσουν την δισκοκήλη.

Στατήρης Σπυρίδων
Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Ampelokipoi
Καλησπέρα σας,
Η άρση βαρών μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερα συμπιεστικά φορτία στον δίσκο και να επιδεινωθεί η κατάσταση.

Ένας έμπειρος Φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας κατευθύνει ως προς το είδος της άσκησης που πρέπει να εκτελείτε.

Mihalopoulos Paulos
Physiotherapist

Nea Smirni
Η αυχενική ή οσφυική δισκοκήλη αποτελούν μια δυναμική κατάσταση που συνήθως μεταβάλλεται με την πάροδο του χρόνου. Οι μεταβολές αυτές επηρεάζονται σημαντικά από την φυσική κατάσταση του ασθενούς αλλά και από τον τρόπο ζωής. Η άρση βαρών αποτελεί άθληση που επιβαρύνει σημαντικά την σπονδυλική στήλη του ανθρώπου. Θα σύστηνα περαιτέρω εξατομικευμένη συζήτηση με εξειδικευμένο νευροχειρουργό σπονδυλικής στήλης.

Παπανικολάου Παντελεήμων
Neurosurgeon

Nea Smirni
Εξαρτάται από την κλινικη σας εικονα κι την παθολογία. Η ενδυνάμωση του κορμού που ειναι ζητούμενο σε περίπτωσης συντηρητικής αντιμετώπιση της δίσκο παιδείας γίνετε υπο προϋποθέσεις και με άρσεις

Piskopakis Nikolaos
Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Marousi
Μεγάλη η καταπόνηση.βεβαια εξαρτάται η θέση και το μέγεθος της ΚΜΔ

Βλαχόπουλος Διονύσιος
Ορθοπαιδικός χειρουργός - Τραυματολόγος

Pyrgos
Ανάλογα σε τι κατάσταση είναι το πρόβλημά σας.

Pnaka Konstantina
Physiotherapist

Ilion
Μπορεί να γίνει υπό αυστηρή τήρηση οδηγιών, ανάλογα με το πρόβλημα και το μέγεθος της βλάβης.

Mylonas Hrusanthos
Acupuncturist

Anavissos
Η άρση βαρών, γενικά καταπονεί πολύ και την Αυχενική και την Οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Οπότα πρέπει να αποφεύγεται.

Τερλής Απόστολος
Neurologist

Piraeus
Η άρση μεγάλου βάρους και κυρίως η κάμψη της οσφυικής μοίρας θα πρέπει κανονικά να αποφεύγονται και αν χρειάζεται να γίνονται με τα γόνατα σε κάμψη. Καλύτερο είδος γυμναστικής για την ενδυνάμωση της οσφυικής μοίρας είναι η κολύμβηση και το pilates

Χαριτίδης Χαράλαμπος
Neurosurgeon

Ampelokipoi
Εάν έχετε μια ασυμπτωματική κήλη, η οποία δεν προκαλεί πόνο, θα μπορούσατε να επιλέξετε την άρση βαρών ως άσκηση, ακολουθώντας τους κανόνες που απαιτεί η συγκεκριμένη μορφή γυμναστικής.

Polythodorakis Ioannis
Neurosurgeon

Chalandri
ΟΧΙ. ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΒΑΡΟΣ ΣΤΟΝ ΚΑΤΑΚΟΡΥΦΟ ΑΞΟΝΑ

Metaxas Nikolaos
Neurosurgeon

Nea Smirni
πάντα λελογισμένη αρση βάρους και όχι ακρότητες

Drivas Nikolaos
Physiotherapist

Mykonos
Η γνώμη μας είναι πως ΟΧΙ

Papagiannaki Kanela
Physiotherapist

Pagrati
ειναι επιφοβο να επιδεινωθουν να γινει μεγαλη ρηξη στον ινωδη δακτυλιο

Vogiatzis Harilaos
Physiotherapist

Thessaloniki
Καλημέρα σας. Οι ασθενείς με δισκοπάθεια δέν πρέπει να σηκώνουν βάρη. Μπορούν να κάνουν ελαφριές ασκήσεις άρσης βαρών αλλά μετά από σωστές συμβουλές από ορθοπαιδικό εξειδικευμένο σε αυτό το θέμα.

Mylonas Hrusanthos
Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Τραυματιολόγος

Anavissos
Καλησπέρα σας.Ναι,υπό προϋποθέσεις επιτρέπεται αρκεί να γίνεται προοδευτικά και χωρίς υπερβολές.
Με εκτίμηση
Αποστολάτος Απόστολος Χειρουργός Ορθοπαιδικός Νικοτσάρα 9 Κηφισιά.

Αποστολάτος Απόστολος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Kifisia
Βασικά, είναι τό πλέον επιβαρυντικό άθλημα για τήν πάθηση σας.

Mamalis Vasileios
Physiotherapist

Kato Patisia
Η συγκεκριμένη ερώτηση είναι γενική και ως τέτοια είναι δύσκολο να απαντηθεί με σαφήνεια. Τι εννοούμε με τον όρο "άρση βαρών"? Εννοούμε το άθλημα της άρσης βαρών ή εννοούμε τη γυμναστική με βάρη και ελεύθερα κιλά; Όταν λέμε για δισκοκήλη τι είδους δισκοκήλη εννοούμε; Πόσο χρονών είναι ο ασθενής; κ.ο.κ.
Παρόλα αυτά θα προσπαθήσω να απαντήσω την ερώτηση, υποθέτοντας ότι πρόκειται για νέο ασθενή ο οποιος θελει να γυμναστεί με βάρη. Τότε η απάντηση -εν' συντομία- είναι, ναι μπορεί.
Αρκεί να γίνει σωστά, σταδιακά, με τη βοήθεια έμπειρου γυμναστή και έχοντας σαν υπέρτατο κανόνα το δόγμα "ακούμε το σώμα μας"= όταν κά...τι μας πονά το διακόπτουμε.
Καλό είναι να ξεκινάμε με απλές ασκήσεις, χωρίς πολλά ή χωρίς καθόλου κιλά, με μονη αντίσταση το σωματικό βάρος, προκειμένω να βελτιωθεί η σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης (φάση αποκατάστασης/repair phase). Στη συνέχεια προχωράμε σε ασκήσεις ενδυνάμωσης και βελτίωσης της στροφικότητας της μέσης (strengthening & rotation). Και σταδιακά προσθέτουμε τα βάρη και αυξάνουμε τα κιλά.
Όλα τα παραπάνω αποτελούν γενικούς κανονες και πρέπει να εξατομικεύονται αναλογα με το πρόβλημα και τις δυνατότητες του καθε ασθενούς.
Τελος, να αναφέρω ότι όσες μελετες έχουν γίνει, δεν εχουν καταφερει να δείξουν σαφή συσχέτιση ανάμεσα στην άθληση με διάφορα σπορ ( golf, bowling, κολύμβηση, καταδύσεις, jogging, aerobics κ.α.) και την εμφάνιση κήλης δίσκου. Μάλιστα, ίσως κάποια απ αυτά να δρούνε και προστατευτικά. Read more

Staurinou Pantelis
Neurosurgeon

Neo Faliro
Γεια σας

Ας τα πάρουμε λίγο με τη σειρά:

1)Σε τι στάδιο είναι η δισκοκήλη και τι μορφής;
2)Όταν λέτε άρση βαρών για τι εύρος κιλών μιλάτε;
3)Σε ποια ηλικιακή ομάδα ανήκετε;
4)Είχατε κάποια αθλητική δραστηριότητα μέχρι τώρα στη ζωή σας;

Κονταξή Δέσποινα
Physiotherapist

Eleftheroupoli
ΔΕΝ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ. ΕΑΝ ΟΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΕΝ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΠΟΝΟ ΚΑΙ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΤΕΧΝΙΚΑ ΣΩΣΤΑ, ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Vasilakakos THeofanis
Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Αθλητίατρος

Kalamata
Αποφεύγουμε την άρση βάρους κατά την διάρκεια έξαρσης των συμπτωμάτων !

Σπύρος Νικόλαος
Physiotherapist

Nea Chalkidona
Επιτρέπεται η άσκηση με συγκεκριμένο τρόπο σύμφωνα με τις οδηγίες του Ορθοπαιδικού Χειρουργού...

Ilias Apostolos
Orthopaedic - Orthopaedic Surgeon

Glyfada
Η ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ ΩΣ ΜΟΡΦΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΕ ΑΣΘΕΝΗ ΜΕ ΔΙΣΚΟΚΗΛΗ ΠΡΟΫΠΟΘΈΤΕΙ ΕΝΑ ΤΕΛΕΙΟ ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΟ ΣΎΣΤΗΜΑ, ΠΡΑΓΜΑ ΔΥΣΚΟΛΟ, ΑΡΑ ΡΩΤΗΣΤΕ ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ.

ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΠΟΥΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ
Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Peristeri
Όχι
Δεν επιτρέπεται, διότι θα επιδεινωθεί η βλάβη του δίσκου και θα προκαλέσει επιπλοκές λόγω παγίδευσης νεύρου.

Papaioannou K. Ioannis
Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Thessaloniki
Εννοείται πως ΟΧΙ!

Θωμοπούλου Σταυρούλα
Neurologist

Ilion
εξαρτάται το μέγεθος καθώς και τη νευρολογία. σε αυτές τις περιπτώσεις το μέγιστο βαρος που επιτρέπεται ειναι μεχρι 20 kg. η φυσική κατάσταση, η εκγύμναση καθώς και η φύση των εκφυλισμένων δίσκων θα επιτρέψει στο φυσίατρο να κρίνει την εκάστοτε δυναμική. ας δούμε ομως τη μαγνητική τομογραφία και απο κοντά

Σφήκας Σπύρος
Neurosurgeon

Kolonaki
Καλησπέρα.βασικα θα πρέπει να το συζητήσετε πρώτα με τον γιατρό σας...υπάρχουν περιπτώσεις που ναι με ζώνη κ προσοχή μπορούν να κάνουν κ υπάρχουν κ περιπτώσεις που απαγορευεται

Athanasiadou Sofia
Physiotherapist

Aigaleo
Ένας σημαντικός παράγοντας δημιουργίας μιας δισκοκήλης είναι η φόρτιση του μεσοσπονδύλιου δίσκου ο οποίος αποτελεί μια φυσιολογική ανάρτηση της σπονδυλικής στήλης. Συνεπώς κάθε μορφή άρσης βάρους απαγορεύεται στις καταστάσεις αυτές. Επιτρέπονται μόνο βαράκια με τον κορμό σε κατακεκλιμένη θέση.

Dimogerontas Georgios
Neurosurgeon

Chaidari
Καλό θα ήταν να αποφύγουν αυτή την άσκηση καθώς και γενικά τα βάρη- καλύτερη γυμναστική η κολύμβηση και αλλες

Giannouli Ermioni
Neurologist

Neo Psychiko
Δεν είναι κατά κανόνα το ενδεικνυόμενο είδος γυμναστικής. Ωστόσο κρίνεται κατά περίπτωση κ ανάλογα με το πρόβλημα του ασθενή.

Αλαφροπάτης Ηλίας
Orthopaedic - Orthopaedic Surgeon

Evosmos
Η αρση βαρων σταδιακα θα χειροτερευσει την δισκοκηλη.

Γεωργόπουλος Χρήστος
Physiotherapist

Kallithea
Καλησπέρα σας,
Η άρση βαρών είναι μια πολύ απαιτητική γυμναστική που σίγουρα θέλει μια υγιή σπονδυλική στήλη που να στηρίζει τον αθλούμενο. Για να δώσουμε καλύτερες συμβουλές ως προς ένα σωστό ασκησιολόγιο σχετικά με μια πάθηση της μέσης θα πρέπει να πάρουμε ένα πλήρες ιστορικό και να κάνουμε μια καλή αξιολόγηση πρώτα, ούτως ώστε να βγει ένα πιο εξειδικευμένο και εξατομικευμένο πρόγραμμα.

Rebalance Athens
Physiotherapist

Koukaki
ΟΠΩΣ ΑΠΑΝΤΗΣΑ ΚΑΙ ΧΘΕΣ ΣΕ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΗ ΕΡΩΤΗΣΗ, ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΓΕΝΙΚΑ - ΠΟΛΥ ΔΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ Η ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ- ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΑΙ ΑΠΟ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΠΟΥ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΟΥΝ ΔΙΣΚΟΚΗΛΗ.
ΠΡΟΤΙΜΟΥΜΕ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΚΑΙ ΡΑΧΙΑΙΩΝ ΜΥΩΝ, ΜΕ ΣΩΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΘΕΡΑΠΟΝΤΑ ΓΙΑΤΡΟ ΜΑΣ.

Dimitrakopoulos Mihail
Ορθοπαιδικός

Evosmos
Επιτρέπετε υπό συνθήκες και καλύτερα θα ήταν με επίβλεψη φυσικοθεραπευτή ώστε να αποφεύχθουν τα λάθη

Mpoukouvalas Nikolaos
Physiotherapist

Kalamaria
Άνθρωποι με δισκοκήλες συνεχίζουν την ζωή τους φυσιολογικά, καθώς επίσης και τα οποιαδήποτε χόμπυ και αθλητικές δραστηριότητες. Το τι είδους ασκήσεις,την ένταση καθώς και το πρόγραμμα της ενδυνάμωσης θα το καθορίσει ο φυσικοθεραπευτής σας (έπειτα από την κλινική σας αξιολόγηση και τον έλεγχο της μυϊκής σας δύναμης) και σε συνδυασμό με τις συμβουλές από έναν έμπειρο γυμναστή θα μπορέσετε να κάνετε οποιαδήποτε άσκηση επιθυμείτε. Τελικός κριτής και υπεύθυνος για την ένταση, ακόμη και το είδος της άσκησης θα είστε εσείς και τα συμπτώματα σας τα οποία δεν πρέπει να σας φοβίζουν.... Αλλά να σας προφυλάσσουν από επερχόμενες υποτροπές

Foufopoulos Nikolaos (Deactivated account)

Physiotherapist

Moschato
Να θυμίσουμε ότι όσοι έχουν δισκοκήλη δεν σημαίνει ότι η κήλη καθεαυτή είναι η κύρια αίτια πόνου, μουδιάσματος κλπ. Οι κήλες μπορούν να χαλάνε την βιομηχανική του σώματος (και να δημιουργεί ευαισθησία) αλλά το 85% των ανθρώπων με ή χωρίς κήλες που πονάει η μέση τους, οφείλεται σε μυικό σπασμό και όχι σε μια αμιγώς φλεγμονή του νεύρου.
Μπορούμε να κάνουμε γυμναστική εφόσον είμαστε εκτός πόνου και ενοχλήσεων, πάντα με ασφάλεια και σωστή καθοδήγηση είτε φυσικοθεραπευτών είτε γυμναστών.
Μπορούμε να κάνουμε οποιαδήποτε μορφής γυμναστικής πχ.άρση βαρών, μπάσκετ, μηχανήματα γυμναστηρίου, ποδόσφαιρο, τρέξιμο, αλτικά, motocros κλπ. αρκεί να ...έχουμε σωστές τεχνικές για να μην προκαλέσουμε ξανά πόνο.
Βεβαία υπάρχουν και κήλες (βλ.15% των ανθρώπων που προανέφερα) που δυστυχώς δεν επιτρέπεται έντονη ή κουραστική γυμναστική. Σε αυτές τις περιπτώσεις ρωτάμε τους ειδικούς (φυσικοθεραπευτές, ορθοπεδικούς, νευροχειρουργούς) για την αντιμετώπιση και αποκατάσταση. Read more

Kourakos Vasilis
Physiotherapist

Keratsini