This question and its answers are only available in Greek

Τι να κάνω για τινάγματα στον ύπνο μετά τη διακοπή του Ζάναξ;

καλησπέρα. είχα πολλά τινάγματα στον ύπνο κ μου έδωσαν 10 μέρες ζάναξ. Το σταμάτησα προχθές και πήγα σε νευρολόγο και μου δωσε ένα συμπλήρωμα να με ηρεμεί και ένα αντισταμινικό για βράδυ αλλά και πάλι συνεχίζεται. έχω χάσει τον ύπνο μου και μόνο το ζάναξ με ηρεμεί κ κοιμάμαι λίγο, τι να κάνω?

  • Submitted on 10/07/2025

6 specialists answered

  • Ένας ψυχίατρος μπορεί να σε βοηθήσει να οργανώσεις μια ήπια μετάβαση από το Xanax σε πιο ήπια ή μη-εθιστικά σκευάσματα (π.χ. χαμηλές δόσεις SSRIs/SNRIs ή αγχολυτικά χωρίς εξάρτηση). Επίσης η έναρξη ψυχοθεραπείας (ιδανικά Γνωσιακής-Συμπεριφορικής CBT θα σε βοηθούσε σημαντικά.
    Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία για αυπνία (CBT-I) είναι πρώτης γραμμής μέθοδος για τέτοια προβλήματα, χωρίς φαρμακευτική αγωγή εάν δεν χρειάζεται.
    Δουλεύουμε με τα εξής:
    Επαναρύθμιση του ύπνου (υγιεινή ύπνου)
    Κατανόηση της εξάρτησης από το φάρμακο
    Τεχνικές χαλάρωσης, αναπνοές, διαχείριση σκέψεων ("αν δεν κοιμηθώ, θα...")
    Δεν είσαι μόνο
    ... Read more

    Μποντόζη Ροδάνθη

    Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

    |

    Nikaia

    Μποντόζη  Ροδάνθη
  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Να επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο.

    Μπακολιά Χρύσα

    Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

    |

    Omonoia

    Μπακολιά  Χρύσα
  • Ως ψυχολόγος, θέλω να σας πω πρώτα απ’ όλα ότι σας καταλαβαίνω απόλυτα το να χάνει κανείς τον ύπνο του φέρνει πολύ άγχος και από μόνο του μπορεί να κάνει το σώμα να αντιδρά με τινάγματα, ανησυχία και υπερένταση.Το Ζάναξ βοηθά προσωρινά γιατί καταστέλλει το νευρικό σύστημα, αλλά δεν είναι λύση μακροπρόθεσμα, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση αν συνεχιστεί χωρίς σχέδιο. Πολύ σωστά κάνατε και πήγατε σε νευρολόγο. Αν όμως τα τινάγματα και το άγχος παραμένουν, είναι σημαντικό να το δουλέψετε σε δύο επίπεδα
    Συζητήστε ξανά με τον γιατρό σας αν χρειάζεται κάποια περαιτέρω διερεύνηση (π.χ. εξετάσεις ύπνου, νευρολογικός έλεγχος, έλεγχος για τυχό
    ... Read more

    Hatziioannidou Martha

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

    |

    Xanthi

    Hatziioannidou  Martha
  • Καλησπέρα σας. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε εκ νέου με το νευρολόγο σας για να του πείτε οτι το συμπλήρωμα που σας έδωσε δε δείχνει να έχει την αναμενόμενη δράση. Στη διάθεση σας, Γιώργος Βλαχάκης MD, Ειδικός Ψυχίατρος Παιδιών Εφήβων & Ψυχοθεραπευτής όλων των ηλικιών.

    Βλαχάκης Γεώργιος

    Ψυχοθεραπευτής

    Βλαχάκης Γεώργιος
  • Τα τινάγματα στον ύπνο μπορεί να σχετίζονται με άγχος, διαταραχές ύπνου ή και σωματική εξάντληση. Το Xanax βοήθησε προσωρινά, αλλά δεν είναι λύση μακροπρόθεσμα, γιατί προκαλεί εξάρτηση και ανοχή. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, ίσως χρειάζεται ψυχιατρική εκτίμηση για πιο στοχευμένη αγωγή, ειδικά αν σχετίζονται με αγχώδη διαταραχή.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος

    |

    Thessaloniki

    Νταϊλάκης Παναγιώτης
  • Καλησπέρα. Τα τινάγματα στον ύπνο μπορεί να σχετίζονται με έντονο άγχος ή σωματική εξάντληση. Αν συνεχίζεται η δυσκολία στον ύπνο και νιώθετε ότι μόνο το Ζάναξ βοηθάει προσωρινά, ίσως είναι χρήσιμο να γίνει μια συνολική ψυχολογική αξιολόγηση. Η διαχείριση του άγχους με μη φαρμακευτικές προσεγγίσεις, όπως η ψυχοθεραπεία, μπορεί να προσφέρει πιο σταθερά αποτελέσματα μακροπρόθεσμα.

    Ορφανίδου Ειρήνη

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

    |

    Panormou

    Ορφανίδου Ειρήνη

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.