This question and its answers are only available in Greek

Προβλήματα βαθέως ύπνου, ροχαλητό και υπνοφαγία: Αντιμετώπιση;

Καλημέρα σας, έχω πολύ μεγάλο πρόβλημα με τον ύπνο για 2 λόγους. Ο βασικός είναι ότι κοιμάμαι τόσο βαριά που είναι αδύνατο να ακούσω ξυπνητήρια, τηλέφωνα και ας τα έχω στο δυνατό δίπλα στο κρεβάτι. Με ταλαιπωρεί στην καθημερινότητά μου καθώς κάθε βράδυ πάω για ύπνο με άγχος αν θα καταφέρω να ξυπνήσω εγκαίρως για την δουλειά. Κοιμάμαι με ανοιχτό στόμα και πολλές φορές ροχαλίζω. Ο δεύτερος είναι ότι κάποιες φορές σηκώνομαι και τρώω αλόγιστα, ενώ έχω πάει για ύπνο έχοντας φάει καλά και πολλές φορές δεν το καταλαβαίνω καν γι αυτό και είναι μεγάλη ποσότητα. Τί πιστεύετε ότι χρειάζεται; Ευχαριστώ πολύ!

  • Submitted on 24/10/2024

4 specialists answered

  • Καλημέρα,
    Για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, θα σας πρότεινα να εξετάσετε ενδεχόμενες αλλαγές στη διατροφή σας, τη μείωση της κατανάλωσης καφεΐνης και τη δημιουργία ενός ήρεμου πριν τον ύπνο περιβάλλοντος.
    Και ίσως να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, όπως ψυχολόγο, ώστε να διερευνήσετε τις αιτίες και να λάβετε κατάλληλες συμβουλές.

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλημέρα! Τα συμπτώματά σας υποδηλώνουν πιθανές διαταραχές ύπνου όπως υπνική άπνοια και υπνοφαγία. Η υπνική άπνοια μπορεί να επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σας, οδηγώντας σε βαθύ ύπνο και δυσκολία στην αφύπνιση, καθώς και σε ροχαλητό. Η υπνοφαγία, από την άλλη, περιλαμβάνει το ακούσιο φαγητό κατά τη διάρκεια της νύχτας και συχνά συνδέεται με άγχος ή κακή ποιότητα ύπνου. Μια επίσκεψη σε ειδικό ιατρό ύπνου (πνευμονολόγο ή νευρολόγο) και πιθανή μελέτη ύπνου (πολυυπνογραφία) θα μπορούσαν να δώσουν λύσεις. Επίσης, καλό είναι να περιορίσετε την καφεΐνη, να διαχειριστείτε το άγχος και να ακολουθείτε σταθερές ώρες ύπνου.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki

  • Καλημέρα σας, υπάρχουν συγκεκριμένες περιπτώσεις όπου συνδυάζεται η υπερυπνία με επεισόδια υπερφαγίας. Θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιο Ιατρείο Ύπνου.

    Koulouvardi Stella

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Koukaki

  • Καλησπέρα σας. Από την περιγραφή σας, φαίνεται ότι αντιμετωπίζετε δύο σημαντικά ζητήματα που σχετίζονται με τον ύπνο: την υπερβολικά βαθιά ύπνωση και την υπνική κατανάλωση τροφής. Αυτά μπορεί να συνδέονται με υποκείμενα προβλήματα που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας και την καθημερινότητά σας. Όσον αφορά τον πρώτο λόγο, ο πολύ βαθύς ύπνος που δυσκολεύει την αφύπνιση και το ροχαλητό θα μπορούσαν να σχετίζονται με προβλήματα όπως η υπνική άπνοια, μια κατάσταση κατά την οποία η αναπνοή διακόπτεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η υπνική άπνοια μπορεί να σας κάνει να κοιμάστε βαθιά αλλά ανήσυχα και να προκαλεί κόπωση και υπνηλία κατά τη διάρκε... Read more

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.