This question and its answers are only available in Greek

Πρακτικές συμβουλές για διαχείριση άγχους με καρδιακά συμπτώματα στα 32

Γεια σε όλους, Είμαι 32 ετών και θέλω να μοιραστώ το ιστορικό μου. Πριν λίγες εβδομάδες, κατά τη διάρκεια τρεξίματος, η ζώνη καρδιακών παλμών μου έδειξε στιγμιαία 230 παλμούς, χωρίς λαχάνιασμα ή δύσπνοια. Πήγα στα επείγοντα — καρδιογράφημα και εξετάσεις αίματος όλα φυσιολογικά. Αργότερα έκανα τεστ κοπόσεως — επίσης φυσιολογικό. Τον Μάρτιο είχα κάνει καρδιογράφημα και υπέρηχο καρδιάς — φυσιολογικά. Τον Σεπτέμβριο, μετά από όλο αυτό το επεισόδιο, ξανά έκανα καρδιογράφημα και υπέρηχο — και πάλι φυσιολογικά. Παρά τα φυσιολογικά τεστ, εδώ και περίπου ένα μήνα έχω συνεχόμενα συμπτώματα: • Νυχτερινά επεισόδια 2–3 φορές την εβδομάδα με ταχυκαρδία, ιδρώτα, τρέμουλο και δυσκολία να ξανακοιμηθώ. • Κατά διαστήματα μέσα στη μέρα σφίξιμο στο διάφραγμα και πιο έντονη αναπνοή. • Το σκέφτομαι συνεχώς μέσα στη μέρα, αν θα εμφανιστεί κάποιο σύμπτωμα ή αν θα τα συνδυάσω, κάτι που με αγχώνει. Έχω κάνει μία συνεδρία με ψυχολόγο και προσπαθώ να διαχειριστώ το άγχος μου. Δεν καπνίζω, δεν πίνω, και αθλούμαι τακτικά. Ο γιατρός μου τώρα μου πρότεινε αξονική στεφανιογραφία, για να αποκλείσουμε οποιαδήποτε μικρή στένωση που δεν φαίνεται αλλιώς. Τι μπορώ να κάνω για το άγχος; Καταλαβαίνω ότι πιθανότατα τα συμπτώματά μου σχετίζονται με αυτό και θέλω πρακτικές συμβουλές για να τα διαχειριστώ.

  • Submitted today

3 specialists answered

  • Τα συμπτώματά σου, με τόσους φυσιολογικούς ελέγχους, συχνά συνδέονται με άγχος. Βοηθούν: τακτική αναπνοή 4-6, μικρές καθημερινές ασκήσεις γείωσης, περιορισμός παρακολούθησης σωματικών σημάτων, σταθερή ύπνου και συνέχιση ψυχοθεραπείας. Αν επιμένει, συζήτησε με γιατρό για οργανωμένο πλάνο αντιμετώπισης άγχους ή φαρμακευτική υποστήριξη.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Φυσικά θα κανετε όλες τις εξετασεις, αλλα αν το πρόβλημα παραμενει το αγχος, θα πρεπει να συνεχισετε την ψυχοθεραπεια, η οποια χρειαζεται λίγο χρόνο για να εχει αποτελεσμα. Δεν αρκει μόνο μια συνεδρία.

  • Καλησπέρα σας,

    Καταλαβαίνω ότι όλη αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι πολύ αγχωτική και απαιτητική για εσάς.

    Δεν μπορώ να σχολιάσω τις ιατρικές εξετάσεις ή να κατευθύνω σχετικά με την αξονική στεφανιογραφία, η πιο ασφαλής επιλογή είναι να το συνεχίσετε με τον καρδιολόγο σας.

    Όσον αφορά το άγχος, είναι θετικό που έχετε κάνει ήδη μια συνεδρία με ψυχολόγο. Παρ’ όλα αυτά, μία μόνο συνάντηση συνήθως δεν αρκεί για να υπάρξει ουσιαστική αλλαγή. Χρειάζεται χρόνος για να χτιστεί σχέση εμπιστοσύνης και να δουλευτούν σταθερά όσα σας δυσκολεύουν. Η συνέχιση της ψυχοθεραπείας, εφόσον το επιθυμείτε, μπορεί να σας δώσει τον χώρο και
    ... Read more

    Κομποχόλη Μαρία

    Ψυχολόγος | Kyparissia

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.