Πώς να ανακτήσω την εμπιστοσύνη στην ψυχοθεραπεία μετά από κακομεταχείριση;

Γεια σας. Λυπάμαι βαθύτατα με αυτό που διαβάζω. Ενώ ξενικήσατε τη ψυχοθεραπευτική διαδικασία με αγάπη και ανοιχτότητα, καταλήξατε να χάνετε πλήρως την εμπιστοσύνη σας, με τον θεραπευτή σας να πληγώνει, να υπονομεύει ή να ακυρώνει ενδεχομένως, τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας. Με κάποιο τρόπο, για εκείνον, ό,τι είστε, κάνετε και νιώθετε μοιάζει να είναι λάθος. Από ένα σημείο και μετά, η ψυχοθεραπεία άρχισε να γίνεται απειλητική, με εσάς να βρίσκεστε ενδεχομένως σε επιφυλακή για το τι συμπεριφορά θα εισπράξετε. Έχει πλέον εξελιχθεί σε μία κατάσταση που σας έχει αφήσει σε σοκ από την οποία νιώθετε ότι χρειάζεστε να συνέλθετε, ενώ πιάνετε το...ν εαυτό σας να μετανιώνει βαθύτατα για όλα όσα επενδύσατε στη μεταξύ σας διαδικασία και σχέση. Επιτρέψτε μου ακόμα να πω ότι δεδομένου όλου αυτού, τα πραγματικά ζητήματα που σας έφεραν στη ψυχοθεραπεία εξ' αρχής μοιάζουν τώρα να βρίσκονται στο παρασκήνιο... Και τώρα, ενώ θέλετε να συνεχίσετε τη ψυχοθεραπεία με κάποιον άλλον, υπάρχει εκεί αυτή η έντονη αναστολή και ο φόβος για το "τι θα μου τύχει πάλι". Ζητάτε λοιπόν κάποια βήματα, κάποιες κατευθύνσεις για το πώς θα μπορέσετε να πατήσετε ξανά στα πόδια σας και να εμπιστευτείτε εκ νέου αυτό που κάποτε αγαπούσατε.

Παρακάτω ακολουθούν οι σκέψεις μου, με σκοπό να κάνουν τη μετάβασή σας προς μία νέα αρχή ευκολότερη.
1) Δώστε στον εαυτό σας όσο χρόνο νιώθετε ότι χρειάζεστε για να ανακάμψετε από αυτή σας την εμπειρία. Και τις καλύτερες συμβουλές να σας δώσουμε, υπάρχει περίπτωση να μην είστε ακόμα έτοιμη/ος για ένα νέο ξεκίνημα.
2) Μην "κολλάτε" τόσο στη θεραπευτική προσέγγιση για την επιλογή σας. Αυτό που έχει τη μεγαλύτερη σημασία είναι αν ο/η συνάδελφος είναι σε θέση να σας προσφέρει αυτό που χρειάζεστε σε επίπεδο επικοινωνίας και σχέσης.
3) Αν έχετε προτίμηση περί ηλικίας και φύλου, καλώς - ωστόσο προσωπικά θεωρώ ότι έχει ελάχιστη σημασία. Περισσότερο έχει σημασία το μεταξύ σας ταίριασμα.
4) Προτιμήστε να κάνετε διά ζώσης ψυχοθεραπεία. Αν και αυτή η επιλογή ίσως να φαίνεται περισσότερο ριψοκίνδυνη δεδομένης της προηγούμενης εμπειρίας σας, αφού είστε εκτεθειμένη/ος ολόκληρη/ος στη παρουσία του άλλου, ταυτόχρονα ωστόσο θεωρώ πολύ πιο πιθανό ακριβώς αυτή η εγγύτητα να βοηθήσει περισσότερο στην ανάκτηση της εμπιστοσύνης σας στη διαδικασία, αν τελικά βρείτε κάποιον που νιώθετε ότι σας ταιριάζει.
5) Διαβάστε κριτικές ασθενών και επιλέξτε βάσει αυτών. Ή ακόμα βάσει της γνώμης ενός προσώπου που εμπιστεύεστε.
6) Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει η απαραίτητη επαγγελματική κατάρτιση και εμπειρία.
7) Ξεκινήστε τη πρώτη συνεδρία μιλώντας για αυτή σας την εμπειρία - άλλωστε αποτελεί και το μεγαλύτερο εμπόδιό σας αυτή τη στιγμή. Αξιολογήστε τον/την συνάδελφο για το πώς θα τοποθετηθεί απέναντι στο ζήτημα αυτό, νιώστε αν σας ταιριάζει, αν σας "κάνει", η απόκρισή του/της. Για μένα, μία κακή απόκριση, που δείχνει πολλά για τον άνθρωπο απέναντί σας, θα ήταν να κρίνει ή να κατηγορήσει τον προηγούμενό σας θεραπευτή.
8) Δοκιμάστε να απευθυνθείτε στον Σύλλογο Ελλήνων Ψυχολόγων για το ζήτημα αυτό. Ίσως θα μπορέσουν να σας κατευθύνουν πληρέστερα.

Εύχομαι σιγά σιγά να μπορέσετε να κολλήσετε όλα όσα έχουν σπάσει μέσα σας. Να είστε καλά. Read more

Είναι πραγματικά επώδυνο να ματαιωνόμαστε από μια σχέση και ιδίως από την θεραπευτική σχέση από την οποία περιμένουμε μεταξύ των άλλων να επουλωθούν παλαιά μας τραύματα. Οι λέξεις που χρησιμοποιείτε για να περιγράψετε αυτό που σας συμβαίνει δείχνουν πόσο έχει κλονιστεί η εμπιστοσύνη σας . Πάρτε μια απόσταση , χρονικά ,από τα πράγματα και αν αισθανθείτε ξανά την ανάγκη να μπείτε σε θεραπεία κάντε μια προσεκτική επιλογή του θεραπευτή σας .

Αυτό που περιγράφετε είναι βαθιά επώδυνο και απολύτως κατανοητό. Όταν η εμπιστοσύνη σε έναν θεραπευτή κλονίζεται, η απογοήτευση είναι μεγάλη και μπορεί να επηρεάσει την πίστη σας στην ίδια την ψυχοθεραπεία. Μικρά βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταθείτε ξανά είναι να δώσετε χώρο στον εαυτό σας να βιώσει την απώλεια της θεραπευτικής σχέσης. Εξίσου σημαντικό είναι στηριχθείτε σε ανθρώπους που εμπιστεύεστε και να προσφέρετε στον εαυτό σας απλές πράξεις φροντίδας στην καθημερινότητα. Αν κάποτε θελήσετε να ξαναδοκιμάσετε, ξεκινήστε με μια απλή γνωριμία χωρίς δέσμευση· ο σωστός θεραπευτής θα σας εμπνεύσει αίσθημα σεβασμού και ασφάλειας ...από την πρώτη στιγμή. Η εμπειρία που είχατε δεν αναιρεί την αξία της ψυχοθεραπεία. Σας αξίζει να βρείτε θεραπευτικό χώρο όπου θα ακούγεστε με σεβασμό και θα νιώθετε ασφάλεια. Read more

Σας ακούω να μιλάτε για μια εμπειρία που σας πλήγωσε βαθιά και αναγνωρίζω πόσο δύσκολο είναι να σταθείτε ξανά απέναντι στην ιδέα της ψυχοθεραπείας. Βλέπω το θάρρος σας στο ότι, παρά τον πόνο, βρίσκετε τη δύναμη να μοιράζεστε όλα όσα νιώθετε.

Σας λέω ξεκάθαρα πως δεν ευθύνεστε εσείς για την κακομεταχείριση που βιώσατε∙ η ευθύνη ανήκει στον θεραπευτή. Αυτό που ζείτε τώρα είναι ένα πραγματικό πένθος — για τον χρόνο, τα χρήματα, την εμπιστοσύνη, τα συναισθήματά σας — και χρειάζεται να αναγνωριστεί.

Θα σας πρότεινα μερικά μικρά βήματα για να στηρίξετε τον εαυτό σας:

Να επιτρέψετε στον εαυτό σας να θρηνήσει αυτή την απώλε...ια.

Να στραφείτε προς ανθρώπους και δραστηριότητες που σας προσφέρουν ασφάλεια και φροντίδα.

Να σκεφτείτε ποια όρια και ποιες ανάγκες θέλετε να είναι ξεκάθαρα σε μια μελλοντική θεραπευτική σχέση.

Κι αν κάποια στιγμή θελήσετε να ξαναδοκιμάσετε, να ξεκινήσετε με μια συνάντηση γνωριμίας, χωρίς καμία δέσμευση, ώστε να δείτε πώς αισθάνεστε.


Πιστεύω ότι η εμπιστοσύνη μπορεί να ξαναχτιστεί, αλλά χρειάζεται χρόνο και προσοχή. Αυτό που έχει τώρα σημασία είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας και να δώσετε χώρο σε όσα ζήσατε, ώστε να βγείτε από αυτή την εμπειρία με περισσότερη διαύγεια και αυτοσεβασμό. Read more

Καλησπέρα σας. Με θλίβει να διαβάζω ότι έχετε ταλαιπωρηθεί από την σχέση σας με τον θεραπευτή σας. Χρειάζεται να γνωρίζετε ότι τόσο η άσκηση του επαγγέλματος του Ψυχολόγου οσο και η άσκηση της Ψυχοθεραπείας διέπονται από αυστηρούς κώδικες δεοντολογίας. Αν αισθάνεστε ότι οι κανόνες δεοντολογίας δεν τηρούνται είναι καλό να ανατρέξετε στις ιστοσελίδες του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολογων, όσο και της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος και αφού δείτε τους σχετικούς κώδικες να κατανοήσετε τι σας έχει συμβεί, ποιοι κανόνες έχουν παραβιαστεί. Δείτε αν ο Ψυχοθεραπευτής σας είναι Ψυχολόγος και τι σπουδές έχει ώστε να γνωρίζετε με ποια μέθοδο εργάζεται.... Θα πρέπει να πω ότι σύμφωνα με την δική μου εμπειρία η συντριπτική πλειοψηφία των επαγγελματιών ψυχικής υγείας έχει γνώση της δεοντολογίας και την εφαρμόζει στην θεραπευτική του πρακτική. Read more