5€ off Live Chat with a doctor. Code: WELCOME5 Start now

This question and its answers are only available in Greek

Ποια θεραπεία είναι αποτελεσματική για την κλιμακοφοβία;

Ποια θεραπεία προτείνεται για την κλιμακοφοβία;

Want to learn more about ?

Get unlimited chats with GPs or internists and get answers about that are tailored to you. No guesswork needed.
See how it works

13 specialists answered

  • Αν αντιμετωπίζεις κλιμακοφοβία, θέλω πρώτα να γνωρίζεις ότι **ο φόβος αυτός μπορεί να αντιμετωπιστεί** και δεν χρειάζεται να συνεχίσει να περιορίζει την καθημερινότητά σου.

    Το πρώτο που χρειάζεται να καταλάβουμε είναι **τι ακριβώς φοβάσαι όταν βρίσκεσαι σε μια σκάλα**.

    Φοβάσαι ότι θα πέσεις; Ότι θα ζαλιστείς; Ότι θα χάσεις την ισορροπία ή τον έλεγχο; Ότι θα πάθεις κρίση πανικού; Ή έχει προηγηθεί κάποια δυσάρεστη εμπειρία που έχει συνδεθεί με τις σκάλες;

    Αυτό είναι σημαντικό, γιατί **δεν αντιμετωπίζεται ο ίδιος φόβος με τον ίδιο τρόπο σε όλους**.

    Στη θεραπεία ξεκινάμε με την κατανόηση του δικού σου προσωπικο
    ... Read more

    Vevilos Petros Vevilos Petros

    New Partner |

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Thessaloniki

  • Για την κλιμακοφοβία, όπως και για τις περισσότερες ειδικές φοβίες, η θεραπεία με την καλύτερη τεκμηρίωση είναι συνήθως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), με σταδιακή έκθεση στο ερέθισμα που προκαλεί φόβο.

    Η έκθεση γίνεται προοδευτικά και με ασφαλή τρόπο, ξεκινώντας από καταστάσεις που προκαλούν μικρότερο άγχος και προχωρώντας σταδιακά σε πιο δύσκολες. Στόχος δεν είναι να πιεστείς να αντιμετωπίσεις απότομα τη φοβία, αλλά να μάθει ο εγκέφαλος ότι η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς να συμβεί αυτό που φοβάσαι.

    Ντάτση Αννα

    Psychologist

  • Καλησπέρα σας. Η κλιμακοφοβία ανήκει στις ειδικές φοβίες και συνήθως αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), ιδιαίτερα μέσω σταδιακής έκθεσης. Η θεραπεία γίνεται βήμα-βήμα, ξεκινώντας από καταστάσεις που προκαλούν λιγότερο φόβο και προχωρώντας σταδιακά σε πιο απαιτητικές, παράλληλα με δουλειά πάνω στις σκέψεις και στις συμπεριφορές αποφυγής που συντηρούν τη φοβία.

  • Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) αποτελεί μία από τις βασικές θεραπευτικές προσεγγίσεις για τις ειδικές φοβίες, όπως ο έντονος φόβος που σχετίζεται με τις σκάλες. Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει τη διερεύνηση των σκέψεων και των φόβων που ενεργοποιούνται κατά την επαφή με το φοβικό ερέθισμα και, όταν είναι κατάλληλο, σταδιακή και ελεγχόμενη έκθεση σε αυτό.

    Η έκθεση πραγματοποιείται με εξατομικευμένο και προοδευτικό τρόπο, ξεκινώντας από καταστάσεις που προκαλούν μικρότερη δυσφορία και προχωρώντας σταδιακά σε πιο απαιτητικές. Στόχος δεν είναι το άτομο να πιεστεί, αλλά να μπορέσει να μειώσει σταδιακά την αποφυγή και να ανακτήσει
    ... Read more

    Καλτάκη Δήμητρα

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

  • εφόσον μιλάμε για ειδική φοβία, η cbt προσέγγιση είναι η καταλληλότερη, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου

    Sfondyli Vaso

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Kalamata

  • Καλησπέρα σας , γνωσιακή συμπεριφορική κλινική υπνοθεραπεία για την αντιμετώπιση των ειδικών φοβιών.
    Με εκτίμηση Ιωάννου Δήμητρα

    Ιωάννου Δήμητρα

    Ψυχολόγος - Κλινική Υπνοθεραπεύτρια | Kolonaki

  • Καλησπέρα σας. Αρχικά, για την αντιμετώπιση μιας φοβίας είναι απαραίτητο να υπάρχει μια ευρεία αξιολόγηση τόσο για την ευρύτερη συναισθηματική σας κατάσταση στο παρόν, όσο και σε σχέση με το ιστορικό σας. Αναφορικά με το πρώτο σκέλος, υπάρχουν κι άλλες δυσκολίες στο σήμερα; Παρατηρείτε διακυμάνσεις στη συγκεκριμένη δυσκολία; Πόσο έντονη είναι γενικώς η φοβία – σε ποιον βαθμό σας περιορίζει; Τί σκέψεις συνδέονται μαζί της; Ως προς το δεύτερο σκέλος, είναι σημαντικό να διερευνήσετε το πότε ξεκίνησε η φοβία σας, τί συνέβαινε π.χ. τότε στη ζωή σας; Υπήρξαν ενδεχομένως άλλες δυσκολίες ή και άλλες φοβίες πιο πριν; Όλα αυτά είναι ερωτήματα, που θα σ... Read more

    Perakis Konstantinos

    Ψυχολόγος | Psyri

  • Για την κλιμακοφοβία, συνήθως προτείνεται θεραπεία έκθεσης, συχνά σε συνδυασμό με τεχνικές μυϊκής χαλάρωσης και διαχείρισης του άγχους.

    Βασιλονικολός Φίλιππος

    Psychologist | Chalandri

  • Καλησπέρα σας!

    Για την κλιμακοφοβία, η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) αποτελεί μία από τις προσεγγίσεις που μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της συγκεκριμένης φοβίας.

    Στη θεραπεία δουλεύουμε αρχικά με τις σκέψεις και τις ερμηνείες που συνδέονται με το φοβικό ερέθισμα, ώστε να αναγνωριστούν και να επανεξεταστούν οι σκέψεις που ενισχύουν το άγχος και την αποφυγή. Παράλληλα, σημαντικό μέρος της θεραπείας αποτελεί η σταδιακή και μεθοδικά σχεδιασμένη έκθεση στο φοβικό ερέθισμα, με στόχο το άτομο να μπορεί προοδευτικά να αντιμετωπίζει τις σκάλες χωρίς να βασίζεται στην αποφυγή ή σε συμπεριφορές ασφάλεια
    ... Read more

    Βενετσάνου Σήλια

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Agios Eleftherios

  • Η κλιμακοφοβία είναι ο έντονος φόβος για το ανέβασμα ή το κατέβασμα σκάλας. Αρχικά χρειάζεται να αποκλειστούν οργανικά αίτια, όπως ίλιγγος ή προβλήματα ισορροπίας και όρασης. Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), κυρίως μέσω σταδιακής και ελεγχόμενης έκθεσης, θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματική στις ειδικές φοβίες. Μπορούν όμως να βοηθήσουν και άλλες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις, ανάλογα με τα αίτια και το ιστορικό του ανθρώπου. Καθοριστική είναι η θεραπευτική σχέση, ο θεραπευόμενος να αισθανθεί ασφάλεια και εμπιστοσύνη με τον θεραπευτή, ώστε να μπορέσει να επεξεργαστεί σταδιακά τον φόβο του.

    Sidiropoulou Sofia

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Thermi

  • Καλησπέρα σας, ασφαλώς ψυχοθεραπεία και συνήθως θεραπεία συμπεριφοράς εφόσον πρόκειται για ειδική φοβία. Η κατάσταση θα πρέπει να αξιολογηθεί από ψυχίατρο και ανάλογα από την βαρύτητα της είναι πιθανόν εκτός από την θεραπεία της συμπεριφοράς να σας δώσει και άλλη αγωγή.

    Apotsos Panagiotis

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli

  • Καλησπέρα σας μια αποτελεσματική θεραπεία είναι η γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία

    Papadopoulos Andreas (Deactivated account)

    Ψυχολόγος | Evosmos

  • Θα πρέπει να κάνετε μια αξιολόγηση πρώτα με έναν ψυχολόγο ώστε να διερευνησετε το ζήτημα και έπειτα να οριστεί ένα πλάνο δράσης. Δεν ειναι συνετό να κάνετε στον εαυτό σας διάγνωση.

    Ntailakis Panagiotis

    Ψυχολόγος | Thessaloniki

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.