Νιώθω ναυτία και ζαλάδα το πρωί μόλις ξυπνάω, τι μπορεί να φταίει;

Όταν εμφανίζεται ένα σύμπτωμα στο σώμα μας δεν μπορούμε άμεσα να γνωρίζουμε την ακριβή αιτία. Είναι σημαντικό να κάνετε πρώτα εξετάσεις προκειμένου να αποκλειστούν οργανικοί παράγοντες. Εάν αυτοί δείξουν φυσιολογικοί και εντός των αποδεκτών τιμών, τότε μπορείτε να ελέγξετε και το ενδεχόμενο του να πρόκειται για κάτι ψυχοσωματικό. Εκεί μπορεί να παίζουν ρόλο γεγονότα ζωής, η διαχείριση των συναισθημάτων μέσα στις σχέσεις, άγχος και στρες, φοβίες κλπ. Κάποιες συνεδρίες θα σας βοηθούσαν να έρθετε πιο κοντά στην πηγή όλων αυτών.

Τα συμπτώματα ναυτίας και ζάλης το πρωί μπορεί να οφείλονται σε άγχος, διαταραχές ύπνου ή γαστρεντερικά προβλήματα. Επίσης, χαμηλό σάκχαρο ή αφυδάτωση μπορεί να συμβάλλουν. Αν επιμένουν ή επιδεινώνονται, καλό είναι να επισκεφτείτε γιατρό για πλήρη έλεγχο. Προσπαθήστε να τρώτε ένα ελαφρύ πρωινό και να μένετε ενυδατωμένος. Η διαχείριση άγχους με τεχνικές χαλάρωσης μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Το σώμα συχνά «μιλά» (ως σύμπτωμα) εκεί που ο λόγος έχει σιωπήσει (ή δεν έχει ακουστεί–κατανοηθεί). Το ξύπνημα αποτελεί το κάλεσμα για επανασύνδεση με έναν κόσμο που μπορεί να τον έχουμε συνδέσει με υποχρεωτικότητα, καταναγκαστικότητα, κάλυψη αναγκών των άλλων, επικριτικότητα, έλλειψη νοήματος κοκ.

Αυτό που περιγράφετε, είναι κάτι που εμφανίζεται συχνά σε ανθρώπους που βιώνουν άγχος, ακόμα και αν δεν το συνειδητοποιούν άμεσα.
Το σώμα μας, ειδικά το στομάχι, «μιλάει» νωρίς για καταστάσεις που ψυχικά ίσως δεν έχουμε ακόμα επεξεργαστεί.
Δεν αποκλείουμε, βέβαια, και οργανικά αίτια, καλό θα ήταν να το δείτε και ιατρικά.
Αλλά ως ψυχολόγος, θα σας πρότεινα να αρχίσετε να καταγράφετε τι σκέψεις ή συναισθήματα που εμφανίζονται εκείνη τη στιγμή. Μήπως κάτι σας πιέζει; Υπάρχει άγχος για τη μέρα που ξεκινά;
Αν συνεχιστεί αυτή η κατάσταση, ίσως βοηθήσει μια διερεύνηση μέσα από την ψυχοθεραπευτική διαδικασία.

Καλημέρα! Σε περίπτωση έντονου άγχους, παρατηρείται ναυτία ή ζαλάδα. Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού με Ψυχολόγο-Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Νευροεπιστήμονας -Ψυχοθεραπεύτρια. Site, doctoranytime.gr, instadoctor.gr Δρ. Κωνσταντίνα-Μαρία Αλεξοπούλου.