This question and its answers are only available in Greek

Ποια ψυχοθεραπεία είναι κατάλληλη για άγχος, κρίσεις πανικού και χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Καλησπερα σας! Το τελευταιο διαστημα αντιμετωπιζω διαφορες δυσκολιες με αποτελεσμα να αυξηθει το στρες, το αγχος και ισως και καποια καταθλιπτικη διαθεση, να εχω κρισεις πανικου και να ενισχυονται σκεψεις χαμηλης αυτοεκτιμησης και φοβιων. Τι ειδους ψυχοθεραπεια πιστευετε θα μου ταιριαζε καθως δεν εχω ξανα ασχοληθει. Ευχαριστω!

  • Submitted on 07/07/2024

7 specialists answered

  • Ο κάθε ειδικός πιθανότατα θα υποστηρίξει τη δική του προσέγγιση μιας και η κάθεμια μπορεί να βοηθήσει με τον τρόπο της μια συγκεκριμένη κατάσταση. Το σημαντικό στη φάση που βρίσκεστε είναι να αναγνωρίσετε ποσο σημαντικό είναι αυτό το βήμα που πάτε να κάνετε και να εστιάσετε στα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα της θεραπείας. Να είναι σημαντική η σύνδεση με τον θεραπευτή και η ουσιαστική προσέγγιση των δυσκολιών και όχι απλά η ανακούφιση των συμπτωμάτων. Να είναι σημαντική η κατανόηση των δυσκολιών και η αναζήτηση της αρχής τους ώστε οι αλλαγές που θα κάνετε να είναι ριζικές και ουσιαστικές για τη ζωή σας. Ίσως να είναι καλύτερο να αναζητήσετε εσείς... Read more

    Konstantinou Chariklia

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Cholargos

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλημέρα σας. Το γεγονός ότι αισθάνεστε την ανάγκη να ζητήσετε ψυχολογική βοήθεια είναι ένδειξη εκτίμησης προς τον εαυτό και αυτοφροντίδας. Η ύπαρξη εμπιστοσύνης και ασφάλειας στη θεραπευτική σχέση θα σας βοηθήσει να στραφείτε προς τα μέσα σας και να νιώσετε καλύτερα μετά από λίγο καιρό. Κατά τη γνώμη μου, δεν σχετίζεται τόσο με τη θεραπευτική προσέγγιση που πρεσβεύει ο ειδικός στον οποίο θα απευθυνθείτε αλλά με την ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης και την δική σας ετοιμότητα να ξεκινήσετε το ταξίδι της ψυχοθεραπείας. Εάν επιθυμείτε μια πρώτη, αναγνωριστική επαφή, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω του προφίλ μου. Καλή συνέχεια εύχομαι!

    Ιωάννου Διονυσία

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Vrilissia

  • Γνωσιακή-συμπεριφορική ίσως είναι η καλύτερη περίπτωση για σας.

    THeleritis  Hristos

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Evaggelismos

  • Καλησπέρα,
    Τον τελευταίο καιρό, φαίνεται ότι αντιμετωπίζετε διάφορες δυσκολίες στην καθημερινή σας ζωή, με αποτέλεσμα να αυξηθεί το στρες, το άγχος και ίσως και κάποια καταθλιπτική διάθεση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού, χαμηλή αυτοεκτίμηση και ψυχολογικές φοβίες, επιβαρύνοντας περαιτέρω την ψυχολογική σας υγεία.
    Κάθε ψυχοθεραπευτική προσέγγιση έχει τα πλεονεκτήματα της. Είναι σημαντικό να επιλέξετε την προσέγγιση που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας, καθώς και να αισθάνεστε άνετα με τον ψυχοθεραπευτή σας, για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli

  • Καλησπέρα σας. Πιστεύω θα ταιριάζει η Γνωσιακή συμπεριφορική λόγω το ότι δίνει βάση στα συμπτώματα και πως να προσφέρει μια άμεση ανακούφιση. Είναι ένας τύπος θεραπείας όπου ασχολείται με το εδώ και το τώρα και όχι με το παρελθόν.
    Σίγουρα αυτό που περνάτε ακούγεται δύσκολο. Οποτε φαντάζομαι ψάχνετε μια άμεση ανακούφιση

    Βαζούρας Μιχάλης

    Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Nea Filadelfia

  • Καλησπέρα,

    Κατανοώ πλήρως τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε και είναι σημαντικό να βρεθεί μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που θα σας βοηθήσει αποτελεσματικά. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη διαχείριση του στρες, του αγχούς, των κρίσεων πανικού και των σκέψεων χαμηλής αυτοεκτίμησης.

    Γιατί η CBT μπορεί να σας βοηθήσει:
    Εστιάζει στις Σκέψεις και Συμπεριφορές: Η CBT σας βοηθά να αναγνωρίσετε και να αλλάξετε αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές που συμβάλλουν στο αγχός και την κατάθλιψη.

    Μάθηση Δεξιοτήτων: Θα μάθετε τεχνικές για τη διαχείρισ
    ... Read more

    Μαυρίδης Θεόδωρος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Thessaloniki

  • Καλησπέρα σας! Κατανοώ ότι περνάτε μια δύσκολη περίοδο και είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), εστιάζει στον εντοπισμό και την αλλαγή των αρνητικών σκέψεων και συμπεριφορών. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για το άγχος, τις κρίσεις πανικού και την κατάθλιψη. Μην διστάσετε να αναζητήσετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.