This question and its answers are only available in Greek

Πώς να αντιμετωπίσω διαταραχή ύπνου και άγχους μετά από χρόνια χρήση Xanax;

Καλησπέρα. Εδώ και πάρα πολύ καιρό αντιμετωπίζω ένα διαρκές πρόβλημα με τον ύπνο και το άγχος. Είχα ξεκινήσει από τον Οκτώβριο του '18 έως και τον Νοέμβριο του '23 να κάνω ψυχοθεραπεία. Η γιατρός είχε διαγνώσει ότι έχω μια έντονη διαταραχή άγχους. Μου είχε συνταγογραφήσει να παίρνω xanax 1mg. Στο παραπεμπτικό έγραφε (σύνδρομο φοβικού άγχους). Έτσι λοιπόν άρχισα να παίρνω τα χάπια κάθε βράδυ από το καλοκαίρι του '19 έως και τον Νοέμβριο του '23. Αυτά με βοηθούσαν για να μπορέσω να κοιμηθώ. Είχα κάνει κατάχρηση του φαρμάκου όλη αυτή την περίοδο. Τέλος πάντων, αποφάσισα να τα κόψω γιατί δεν άντεχα άλλο. Παρ' όλα αυτά, το πρόβλημα με τον ύπνο συνεχίζει να επιμένει. Είναι περίπλοκο. Υπάρχουν μέρες που κοιμάμαι και ξυπνάω μες στη μαύρη νύχτα, 3 η ώρα το πρωί ή και πιο νωρίς και άλλες που δεν κοιμάμαι καθόλου. Όχι τίποτα άλλο, πρέπει να σηκώνομαι και στις 5 το πρωί για να πάω και στη δουλειά μου. Τι θα μπορούσα να κάνω; Έχω βομβαρδιστεί με διάφορες λύσεις/θεραπείες για το θέμα αυτό από το ίντερνετ, το (YouTube). Έχω μπουχτίσει πραγματικά. Νιώθω χάλια μέσα μου.

  • Submitted on 26/03/2024

5 specialists answered

  • Καλησπέρα σας, θα προτεινα να κάνετε μέρικες συνεδρίες ψυχοθεραπείας με στόχο να μην έχετε αυπνιες.

    Karavoulia Ioanna

    Psychologist - Systemic Psychotherapist | Marousi

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε μαγνήσιο για ένα εξάμηνο.

    Ρανούτσου Γεωργία

    Ψυχολόγος | Heraklion

  • Καλησπέρα σας. Διαβάζοντας το μήνυμά σας παίρνω έντονα την αίσθηση ότι έχετε μπουχτίσει, ότι έχετε κουραστεί και ψάχνετε απεγνωσμένα μία λύση. Το πρόβλημα με τον ύπνο και το άγχος, το σύνδρομο φοβικού άγχους, το xanax που κάνατε κατάχρηση σε σημείο που δεν αντέξατε άλλο, η συνεχιζόμενη έλλειψη ύπνου, η δουλειά, οι συμβουλές στο Youtube, όλα αυτά μαζί μοιάζουν να δημιουργούν τόση πολλή φασαρία στο μυαλό σας... Νιώθετε χαμένη/ος, νιώθετε χάλια μέσα σας.

    Το τελευταίο που θα ήθελα να κάνω είναι να προσθέσω στη φασαρία αυτή με περαιτέρω συμβουλές και υποδείξεις. Αν και έχετε κάνει ήδη ψυχοθεραπεία αρκετά χρόνια, θα σας ενθάρρυνα να ξεκινή
    ... Read more

    Γουλανδρής Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Voula

  • Μιλήστε καλύτερα με ψυχίατρο να σας βοηθήσει και με το άγχος σας και με την διαταραχή ύπνου που έχετε.

    THeleritis  Hristos

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Evaggelismos

  • Καλησπέρα, λυπάμαι για αυτή την κατάσταση. Ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή για 3 χρόνια είναι υπερβολικά πολλά. Υπάρχουν διαφορετικές αγχώδης διαταραχές, ποια από όλες σας έδωσε? Τι θεραπεία κάνατε που διήρκησε 3 χρόνια? Στην προσέγγισή μου σε 3 - 6 μήνες συνεργασίας βλέπουμε αποτελέσματα ζωής. Η φαρμακευτική αγωγή δεν πραγματοποιεί γνωστική αναδόμηση, αλλά λειτουργεί μόνο όταν γίνετε χρήση. Προσοχή με την ανοχή και την εξάρτηση!

    Αντωνίου Ελένη (Deactivated account)

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.