Γιατί ξεσπάω σε κλάματα όταν θυμώνω με το αγόρι μου για κάτι μικρό;

Ο θυμός είναι ένα πολύ φυσιολογικό συναίσθημα το οποίο χρειάζεται να νιώθουμε ασφάλεια να το εκφράζουμε στα κοντινά μας άτομα. Ο υγιής θυμός μπορεί να βοηθήσει πολύ μια σχέση στο προχώρημα. Χρειάζεται όμως να δει κανείς τον λόγο για τον οποίο θυμώνει, τον τρόπο που το εκφράζει και τον τρόπο που αντιδρά ο σύντροφος. Αφού αυτά αναλυθούν τότε έρχεται και το θέμα της συγχώρεσης. Η συγγνώμη για να είναι αληθινή δεν πρέπει να εκφράζετε αβίαστα αλλά έπειτα από επεξεργασία.

Είναι αρκετά σύνηθες όταν έχουμε μια προσδοκία που δεν εκπληρώνεται να δημιουργούνται πολλά έντονα συναισθήματα, Πάντα όμως ανάλογα με την συνθήκη και την κατάσταση. Όπως όμως το αναφέρετε εγείρονται πολλά ερωτήματα. Χρειάζεται όντως να του ζητήσετε συγγνώμη ή εσείς νιώθετε οτι πρέπει; Για να θυμώσετε για κάτι πάει να πει οτι είχατε ένα λόγο, μικρό ή μεγάλο δεν έχει σημασία, εσεις θυμώσατε. Άρα είναι οξύμωρο να νιώθετε θυμό και να ζητήσετε και συγγνώμη. Έτσι μπορεί να εξηγείται και η ενόχληση και το ξέσπασμα. Σαν να μην εκφράστηκε πλήρως αυτό που επιθυμούσατε. Είναι σίγουρα πιο σημαντικό σ' αυτή τη φάση ν' αναζητήσετε γιατί νιώθετε τό...σο αντιφατικά συναισθήματα που δυσκολεύονται να βγουν προς τα έξω. Το σώμα σας και το μυαλό σας πιθανότατα σας κατευθύνει να βρείτε απαντήσεις σε αυτά που πραγματικά σας δυσκολεύουν μέσα από τα συμπτώματα που εκφράζονται. Read more

Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε είναι μια πολύ συνηθισμένη αντίδραση και δείχνει ότι μέσα σας υπάρχουν συναισθήματα που δεν έχουν ακόμα βρει τον χώρο να εκφραστούν ή να διαχειριστούν.
Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν έχετε δικαίωμα να είστε θυμωμένοι για κάτι "μικρό", ή να φοβάστε πως αν εκφράσετε τον θυμό σας, θα δημιουργηθεί απόσταση στη σχέση. Έτσι, αντί να μιλήσετε ανοιχτά, το συναίσθημα συσσωρεύεται και εκδηλώνεται μέσα από το κλάμα.
Το κλάμα γίνεται ένας τρόπος εκτόνωσης, αλλά και μια σιωπηλή έκφραση του «κάτι με πονάει, αλλά δεν ξέρω πώς να το πω».
Θα σας βοηθούσε να αναγνωρίσετε ότι και τα "μικρά&...quot; πράγματα αξίζουν χώρο στη σχέση και ότι η επικοινωνία με ειλικρίνεια —χωρίς κριτική— είναι σημαντική.
Σκεφτείτε: Τι θα χρειαζόσασταν εκείνη τη στιγμή για να νιώσετε ασφαλείς να μιλήσετε; Read more

Καλησπέρα σου,
Αυτό που περιγράφεις είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους και συνήθως έχει να κάνει με τον τρόπο που επεξεργαζόμαστε τα συναισθήματα μέσα μας. Το κλάμα σε τέτοιες στιγμές μπορεί να είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος όταν νιώθουμε έντονα φορτισμένοι — όχι απαραίτητα μόνο από θυμό, αλλά και από ενοχή, αμφιθυμία, ή ακόμα και την ανάγκη για σύνδεση.

Μερικές φορές, όταν δεν έχουμε εκφράσει ανοιχτά αυτό που μας ενοχλεί ή δεν έχουμε καταφέρει να «ξεκαθαρίσουμε» μέσα μας τα συναισθήματα που βιώνουμε, αυτά συσσωρεύονται και βρίσκουν διέξοδο μέσα από το κλάμα. Είναι ένας τρόπος αποφόρτισης και παράλληλ...α μια εσωτερική ένδειξη ότι κάτι θέλει φροντίδα ή επεξεργασία.

Το γεγονός ότι το αναγνωρίζεις και το σκέφτεσαι είναι ήδη ένα πρώτο σημαντικό βήμα. Θα μπορούσε να σε βοηθήσει πολύ να δουλέψεις αυτά τα θέματα με έναν ψυχολόγο, ώστε να κατανοήσεις καλύτερα τις αντιδράσεις σου, να μάθεις πώς να εκφράζεις τα συναισθήματά σου πιο καθαρά και να νιώθεις πιο ασφαλής στις σχέσεις σου.

Αν θέλεις, μπορώ να σε υποστηρίξω εγώ η ίδια μέσα από ψυχοθεραπευτική δουλειά. Μαζί μπορούμε να δούμε τι βρίσκεται πίσω από αυτές τις αντιδράσεις και να σε βοηθήσω να τις διαχειρίζεσαι με περισσότερη ηρεμία και αυτογνωσία. Read more

Καλησπέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους και είναι απόλυτα φυσικό. Το κλάμα σε τέτοιες στιγμές μπορεί να είναι ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα και το συναίσθημά σας εκτονώνουν την ένταση που δεν έχει εκφραστεί με λόγια.
Όταν κρατάτε μέσα σας θυμό ή ενόχληση, ακόμα και για κάτι μικρό, χωρίς να το εκφράσετε ή να το επεξεργαστείτε, το συναίσθημα αυτό «μαζεύεται» και ψάχνει διέξοδο. Το κλάμα γίνεται τότε ένας τρόπος απελευθέρωσης της πίεσης και της εσωτερικής σύγκρουσης.
Δεν είναι αδυναμία, είναι ένδειξη ότι το σώμα και η ψυχή σας χρειάζονται χώρο και κατανόηση. Ίσως να σας βοηθούσε ...να δώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας να αναγνωρίσετε πρώτα τι ακριβώς νιώθετε και μετά να εκφραστείτε με λόγια, όταν είστε έτοιμη. Read more