This question and its answers are only available in Greek

Γιατί νιώθω άγχος, ταχυκαρδία και κούραση στα 15 μου; Τι να κάνω;

Για σας είμαι 15 ετών και τις τελευταίες μέρες νιώθω πολύ περίεργα για παράδειγμα έχω στο ξεκάρφωμα ανχος η καρδια μου χτυπάει κάποιες φορές πολύ γρήγορα νιώθω παρά πολύ κούραση δεν έχω όρεξη να κάνω οτιδήποτε και βλέπω τα πάντα γύρω μου περιεργα τι συνιστάτε να κάνω

  • Submitted on 02/06/2024

7 specialists answered

  • Καλός ύπνος, καλή διατροφή, να γυμνάζεσαι και να κάνεις πράγματα που σου δίνουν ευχαρίστηση

    Αντωνίου Ελένη (Deactivated account)

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Ψυχοθεραπεια θα μπορούσα να προτείνω για να διαχειριστείς το σγχος σου κάπως πιο λειτουργικά.
    Ακούγεται δύσκολο αυτό που περνάς, υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που μπορούν να σε βοηθήσουν να το μαλακώσεις αυτό

    Βαζούρας Μιχάλης

    Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Nea Filadelfia

  • Θα σε συμβούλευα να επισκεφτείς έναν ψυχολόγο.

    Ιασωνίδου Μαρίζα

    Κλινική Ψυχολόγος - Παιδοψυχολόγος | Thessaloniki

  • Να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας

    Liotiri Sophia

    Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπεύτρια | Katerini

  • Γεια σας. Θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο για να διερευνήσετε το γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό !

    Τραμπακοπούλου Αλεξία (Deactivated account)

    Ψυχολόγος | Petralona

  • Καθώς περνάς μέσα από την περίοδο της εφηβείας, είναι φυσιολογικό να βιώνεις κάποιες αλλαγές, όμως τα συμπτώματα που περιγράφεις μπορεί να είναι δείκτες άγχους ή άλλων υποκείμενων ζητημάτων.
    Είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις αυτά τα σημάδια και να μιλήσεις πρώτα με τους γονεί σου και εάν χρειαστεί με ένα επαγγελματία ψυχικής υγείας.
    Επίσης, η σωματική άσκηση, η βελτίωση της διατροφής και του ύπνου σου μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη σταθερότητα της διάθεσής σου και της ενέργειάς σου, στη μείωση του άγχους και στην ενίσχυση της συνολικής σου σωματικής και ψυχικής ευεξίας.

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli

  • Νιώθετε άγχος, γρήγορο καρδιακό παλμό, κούραση και γενική αδιαθεσία. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για να εκτιμήσει την κατάστασή σας. Φροντίστε να τρώτε υγιεινά, να κοιμάστε αρκετά και να πίνετε αρκετό νερό. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαφραγματική αναπνοή και προοδευτική μυϊκή χαλάρωση. Άσκηση, κοινωνική υποστήριξη και περιορισμός της χρήσης οθονών μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Ενσυνειδητότητα και καταγραφή των συναισθημάτων σαα σε ένα ημερολόγιο μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος. Αναζητήστε βοήθεια αν τα συμπτώματα συνεχίζονται.

    Θωμά Ανθή

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Nea Smirni

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.