This question and its answers are only available in Greek

εχω ταξιδιωτικο αγχος πως μπορω να το αντιμετωπισω?

  • Submitted on 08/08/2024

7 specialists answered

  • Η κατάσταση σας αντιμετωπίζετε εύκολα με θεραπεία της συμπεριφοράς. Δείτε έναν ψυχοθεραπευτή θεραπείας της συμπεριφοράς και θα σας διδάξει τεχνικές ώστε να απαλλαγείτε από το άγχος αυτό.

    Apotsos Panagiotis

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Γειά σας,
    Το ταξιδιωτικό άγχος είναι ένα συχνό φαινόμενο και υπάρχουν αρκετοί τρόποι να το διαχειριστείτε. Πρώτα απ' όλα, είναι χρήσιμο να αναγνωρίσετε ποιες συγκεκριμένες πλευρές του ταξιδιού σας προκαλούν άγχος (είναι π.χ. η ώρα άφιξης, το ίδιο το ταξίδι, η πιθανότητα καθυστέρησης ;). Αυτό είναι ένα πρώτο, αλλά σημαντικότατο βήμα στην διαχείριση του άγχους. Τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωσή του, τόσο πριν από το ταξίδι όσο και κατά τη διάρκειά του. Αν βρεθείτε σε μια στιγμή έντονου στρες, προσπαθήστε να αναπνεύσετε βαθιά και να επικεντρωθείτε στην παρούσα στιγμή. Αν το άγχος είναι έντονο και σ
    ... Read more

    Αρχοντή Άννα

    Ψυχολόγος | Ampelokipoi

  • Καλησπέρα σας. Λυπάμαι για αυτό. Πρέπει να είναι ιδιαίτερα κουραστικό ειδικά σε περιόδους διακοπών όπως αυτή. Προσωπικά θα με βοηθούσε περισσότερο να είχα πρόσβαση σε περισσότερες πληροφορίες για το άγχος που αναφέρετε. Πότε εμφανίζεται; Με ποιον τρόπο; Ποιες σκέψεις το συνοδεύουν;

    Θα σας ενθάρρυνα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ώστε να έρθετε σε πληρέστερη επαφή με τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα το άγχος αυτό και να μπορέσετε να το διαχειρίζεστε αποτελεσματικά. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά.

    Γουλανδρής Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Voula

  • Μιλήστε με ψυχίατρο να σας βοηθήσει και να σας συμβουλέψει θεραπευτικά

    THeleritis  Hristos

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Evaggelismos

  • Το ταξιδιωτικό άγχος είναι ένα κοινό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους και μπορεί να προκύψει από διάφορους λόγους. Υπάρχουν, όμως, διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να το αντιμετωπίσετε. Η διαχείριση του άγχους μέσω αναπνοών και τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να είναι πολύ βοηθητική. Προσπαθήστε να εξασκήσετε βαθιές αναπνοές ή να χρησιμοποιήσετε τεχνικές διαλογισμού για να ηρεμήσετε το μυαλό και το σώμα σας πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Μπορείτε να δοκιμάσετε να κλείσετε τα μάτια σας, να πάρετε βαθιές εισπνοές και να εστιάσετε στη στιγμή, αφήνοντας τις αρνητικές σκέψεις να περάσουν. Είναι επίσης σημαντικό να αποσπάσετε το... Read more

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

  • Χαίρετε! Λυπάμαι για τη δυσκολία που αντιμετωπίζεται, κατανοώντας πως μπορεί - υπό συνθήκες - να δυσκολέψει την καθημερινότητα σας. Χρειάζονται περισσότερες πληροφορίες και διερεύνηση, ώστε να αξιολογηθεί η πηγή προέλευσης του άγχους και να κατανοηθεί πλήρως η φύση της κατάστασης. Η ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα επωφελής για την αντιμετώπιση τέτοιου είδους δυσκολιών και ιδίως η Γνωσιακή Συμπεριφορική μέθοδος. Θα σας προέτρεπα να δώσετε μια ευκαιρία στη διαδικασία της θεραπείας.

    Μίχα   Ελένη

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MSc Κλινική Νευροψυχολογία | Ampelokipoi

  • Το ταξιδιωτικό άγχος είναι μια κατάσταση που βιώνουν πολλοί άνθρωποι πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα ταξίδι. Αυτό το άγχος μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η αβεβαιότητα σχετικά με το πού θα μείνουμε, η έλλειψη ελέγχου κατά τη διάρκεια των πτήσεων και οι ανησυχίες για το πώς θα οργανώσουμε τις δραστηριότητές μας ή βαθύτερες ψυχολογικές αιτίες.
    Για την αντιμετώπιση του άγχους αυτού, είναι σημαντική η προετοιμασία πριν από το ταξίδι, όπως η καλή οργάνωση του προγράμματος και η έρευνα για τον προορισμό.
    Αν το άγχος παραμένει έντονο, η επαφή με επαγγελματίες ψυχικής υγείας θα προσφέρει πρόσθετη υποστήριξη και ανακ
    ... Read more

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.