Ask our specialists
Anxiety and Stress
Έχω άγχος και πονάει συχνά το στομάχι μου, είναι ψυχολογικό;

Έχω άγχος και πονάει συχνά το στομάχι μου, είναι ψυχολογικό;

Έχω άγχος υγείας μου πονάει συχνά το στομάχι μου έχω κάνει όλες τις εξετάσεις και δεν έχω τίποτα είναι ψυχολογικό μου λέει ο γιατρός μου τι να κάνω

2 specialists answered

Καλησπέρα σας!

Από αυτά που περιγράφετε, είναι κατανοητό ότι η κατάσταση σας προκαλεί ανησυχία και σας επιβαρύνει στην καθημερινότητά σας. Το γεγονός ότι έχετε ήδη υποβληθεί στις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις και δεν έχει βρεθεί οργανικό πρόβλημα είναι ένα σημαντικό και καθησυχαστικό στοιχείο. Πολύ συχνά το έντονο και παρατεταμένο άγχος μπορεί να εκδηλωθεί μέσα από το σώμα, με συμπτώματα όπως πόνος ή δυσφορία στο στομάχι, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι «τα φαντάζεστε» ή ότι ο πόνος δεν είναι πραγματικός. Τα συμπτώματα είναι αληθινά, απλώς η αιτία τους μπορεί να σχετίζεται με τον τρόπο που το σώμα αντιδρά στο στρες και την ψυχι...κή επιβάρυνση.

Αυτό που θα σας πρότεινα είναι να αποφύγετε τη συνεχή αναζήτηση διαβεβαιώσεων ή τον επαναλαμβανόμενο έλεγχο των συμπτωμάτων, καθώς συχνά αυτό συντηρεί τον κύκλο του άγχους. Παράλληλα, προσπαθήστε να παρατηρήσετε αν οι ενοχλήσεις εμφανίζονται ή εντείνονται σε περιόδους μεγαλύτερης πίεσης ή ανησυχίας. Τεχνικές χαλάρωσης, σωστή φροντίδα του ύπνου, ήπια σωματική άσκηση και σταθερό πρόγραμμα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης των συμπτωμάτων.

Εφόσον ο θεράπων ιατρός σας έχει αποκλείσει οργανικό αίτιο, θα ήταν χρήσιμο να διερευνήσετε πιο συστηματικά το άγχος που βιώνετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία μπορούν να αναγνωριστούν οι παράγοντες που τροφοδοτούν το άγχος υγείας και να μάθετε πρακτικούς τρόπους διαχείρισής του, ώστε να μειωθούν τόσο η ανησυχία όσο και οι σωματικές ενοχλήσεις. Εάν, ωστόσο, εμφανιστούν νέα συμπτώματα ή υπάρξει σημαντική αλλαγή στην ένταση ή στα χαρακτηριστικά του πόνου, είναι σημαντικό να ενημερώσετε ξανά τον θεράποντα ιατρό σας για επανεκτίμηση. Read more

Prapas Ioannis 9,9

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Gerakas

Learn more

Ο πόνος σας σίγουρα υπάρχει. Δεν τον φαντάζεστε. Το βλέπουμε συχνά στην ψυχοθεραπεία αυτό το φαινόμενο όπου όλες οι εξετασεις είναι φυσιολογικές αλλά ο πόνος υπάρχει. Το σώμα και η ψυχή επικοινωνούν μεταξύ τους πολύ πιο στενά απ' όσο συχνά αντιλαμβανόμαστε.
Στη συστημική υπαρξιακή προσέγγιση δεν στεκόμαστε μόνο στο σύμπτωμα, αλλά αναρωτιόμαστε τι μπορεί να προσπαθεί να εκφράσει. Το στομάχι είναι ένα από τα όργανα που αντιδρά πιο έντονα στο άγχος. Θα έχετε ακούσει πως λέμε χαρακτηριστικά «δεν μπορώ να το χωνέψω», «έχω κόμπο στο στομάχι», «μου έδεσε το στομάχι». Δεν είναι απλές εκφράσεις· αποτυπώνουν τον τρ...όπο με τον οποίο ο ψυχισμός επηρεάζει το σώμα.
Γι' αυτό θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Όχι επειδή έχετε κάτι σοβαρό ψυχολογικά, αλλά γιατί το άγχος υγείας είναι μια κατάσταση που ανταποκρίνεται πολύ καλά στη θεραπευτική δουλειά. Μέσα από την ψυχοθεραπεία μπορείτε να κατανοήσετε τι τροφοδοτεί την ανησυχία σας, να μειώσετε την υπερεπαγρύπνηση απέναντι στα σωματικά συμπτώματα και να αποκτήσετε τρόπους να ρυθμίζετε το άγχος σας χωρίς να εγκλωβίζεστε στον φόβο ότι κάθε ενόχληση σημαίνει ασθένεια.
Είμαι στην διάθεσή σας. Read more

Maria Kalfa Md Facelife Symvouleutiki Kai Psyxotherapeia 9,9

Ιατρός - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Συστημική Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεύτρια | Koukaki

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.