Άγχος, κρίσεις πανικού, αρρυθμίες και βάρος στο στήθος στα 52 έτη

Έχετε κάνει το σωστό. Πήγατε στο γιατρό σας ωστε να διασφαλίσετε οτι σωματικά είστε υγιής. Σύμφωνα με αυτό που περιγάφετε όλα αυτα συμβαίνουν όταν ειστε υπο πιέση. Η εύρεση ειδικού για την ψυχική σας υγεία , είναι κάτι που σύμφωνα με την εμπειρία μου θα σας βοηθούσε.

Καλημέρα σας αντιλαμβάνομαι πολύ καλά την δυσκολία σας , θα πρέπει να ξέρετε πώς την κρίση πανικού ένα από τα συμπτώματα είναι και η αρρυθμία και όταν η κρίση πανικού έχει ένα πολύ έντονο χαρακτήρα μπορεί να το αισθάνεστε σαν να σας κόβεται και η αναπνοή είναι ένα από τα συνηθισμένα συμπτώματα , θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε πρώτο επίπεδο σε ένα ψυχίατρο έτσι ώστε να μπορέσει να σας βοηθήσει φαρμακευτικά πρώτα και στη συνέχεια να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο για να πάρετε ψυχολογική υποστήριξη αλλά και διερεύνηση σε βάθος με τι συνδέεται αυτή η κρίση πανικού με τι συνδέεται από την ιστορία σας από αυτά που σας έχουν συμβεί κατά τη διάρκ...εια της ζωής σας μέχρι και σήμερα με πιθανά ανεπεξέργαστα πένθη, απώλειες με όλα αυτά τα ζητήματα θα πρέπει να ασχοληθείτε σε βάθος για να βοηθήσετε πραγματικά τον εαυτό σας ,να είστε καλά. Read more

Καλησπέρα
Ακούγεται πολύ δύσκολο να βιώνεις αυτό τον φαύλο κύκλο άγχους και σωματικών συμπτωμάτων. Το γεγονός ότι έκανες όλες τις εξετάσεις και δεν βρέθηκε κάποιο καρδιολογικό πρόβλημα είναι σημαντικό, γιατί δείχνει ότι οι αρρυθμίες σου πιθανότατα σχετίζονται με το άγχος. Το στρες μπορεί να επηρεάσει το σώμα με τρόπους που μοιάζουν ανησυχητικοί, αλλά δεν είναι επικίνδυνοι.
Αυτό που μπορεί να σε βοηθήσει είναι να δουλέψεις πάνω στη διαχείριση του άγχους, είτε με τη βοήθεια ειδικού είτε με τεχνικές χαλάρωσης, ώστε να μειώσεις την ένταση των συμπτωμάτων. Όσο πιο πολύ φοβάσαι αυτές τις σωματικές αντιδράσεις, τόσο πιο έντονες μπορεί να γίν...ονται. Δεν είναι εύκολο, αλλά υπάρχουν τρόποι να σπάσεις αυτόν τον κύκλο και να νιώσεις μεγαλύτερη ασφάλεια στο σώμα σου. Read more

Οι κρίσεις πανικού δημιουργούν συχνά την αίσθηση στον πάσχοντα ότι παθαίνει εγκεφαλικό/ καρδιακή προσβολή ή ότι χάνει τα λογικά του εξ αιτίας των έντονων σωματικών συμπτωμάτων του άγχους. Δεδομένου ότι οι εξετάσεις σας δεν έδειξαν κάτι παθολογικό, είναι σημαντικό να αναζητήσετε την αιτία των συμπτωμάτων σε ψυχολογικό επίπεδο, ώστε να μπορέσετε να το διαχειριστείτε αποτελεσματικά. Σε αυτό μπορεί να σας υποστηρίξει ψυχολόγος ή ψυχίατρος με ολοκληρωμένη ψυχοθεραπευτική εκπαίδευση.

Αυτό που περιγράφετε είναι μια κλασική αλληλεπίδραση ανάμεσα στο άγχος και τις σωματικές του εκδηλώσεις. Το γεγονός ότι κάνατε όλες τις απαραίτητες καρδιολογικές εξετάσεις και δεν βρέθηκε κάποιο παθολογικό αίτιο είναι ανακουφιστικό, αλλά το αίσθημα της ανησυχίας και των σωματικών συμπτωμάτων παραμένει.

Οι αρρυθμίες που νιώθετε μπορεί να είναι αποτέλεσμα της έντασης και του χρόνιου στρες, το οποίο επηρεάζει το νευρικό σας σύστημα και τη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας. Η αίσθηση «παύσης» στον χτύπο της καρδιάς είναι συχνή σε άτομα με έντονο άγχος και συχνά επιδεινώνεται όταν εστιάζετε υπερβολικά σε αυτό. Η αντίδρασή σας ε...ίναι φυσιολογική: όταν φοβάστε ότι κάτι συμβαίνει στην καρδιά σας, το σώμα απελευθερώνει ακόμα περισσότερη αδρεναλίνη, γεγονός που μπορεί να εντείνει τα συμπτώματα.

Εφόσον τα καρδιολογικά ευρήματα είναι καθαρά, το επόμενο βήμα είναι να εστιάσετε στη διαχείριση του άγχους και των κρίσεων πανικού. Ίσως ήδη γνωρίζετε ότι η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς συνδέεται το άγχος με τις σωματικές αντιδράσεις σας. Παράλληλα, τεχνικές χαλάρωσης, όπως η ελεγχόμενη αναπνοή, ο διαλογισμός ή ήπιες μορφές άσκησης όπως το περπάτημα και η γιόγκα, μπορεί να μειώσουν σημαντικά τα συμπτώματα.

Αν νιώθετε πως το άγχος έχει γίνει ανεξέλεγκτο και σας καθηλώνει στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να συζητήσετε με έναν ειδικό για επιπλέον στρατηγικές αντιμετώπισης ή ακόμα και για τη φαρμακευτική υποστήριξη, εάν κριθεί απαραίτητο. Το σημαντικό είναι να θυμάστε ότι δεν είστε μόνος/η σε αυτό και πως υπάρχει τρόπος να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας, μειώνοντας τόσο τον φόβο όσο και τα σωματικά συμπτώματα. Read more