This question and its answers are only available in Greek

Άγχος και φοβίες σε έφηβη: Πότε να ζητήσετε βοήθεια ψυχολόγου;

Καλησπέρα γνωρίζω μια έφηβη δεκαπέντε ετών η οποία από μικρή ηλικία είναι αγχώδης τύπος και τα τελευταία χρόνια έχει άγχος και φόβο από εμετό και κυρίως γαστρεντερίτιδα. Και καθώς μεγάλωνε η κατάσταση του άγχους γινόταν χειρότερη και εδώ και ένα χρόνο έχει συχνά διαταραχές ύπνου δηλαδή ξυπνάει εξαιτίας του έντονου στρες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επίσης παθαίνει κρίσεις πανικού και καθημερινά είναι αγχωμένη όχι μόνο για τη φοβία από τη γαστρεντερίτιδα αλλά και άγχος επειδή πιέζεται η ίδια στο διάβασμα και φοβάται για τους κοντινούς της. Θα ήθελα να μου προτείνετε τι θα μπορούσε να κάνει η ίδια στο σπίτι ή αν πρέπει έγκαιρα να λάβει βοήθεια από ψυχολόγο (ώστε να της μεταφέρω αυτό το μήνυμα). Επίσης αν μπορείτε να μου πείτε πώς θα μπορούσε να το μοιραστεί με τους γονείς της ώστε να την πάρουν στα σοβαρά. Υ.Γ. Επίσης τον τελευταίο καιρό παρατηρώ ότι έχει γίνει πολύ υποχόνδρια με τα αντισηπτικά και το πλύσιμο των χεριών κλπ. Πράγμα που βλέπω ότι της «κλέβει» τον ποιοτικό χρόνο.

  • Submitted on 15/10/2025

11 specialists answered

  • Καλησπέρα σας☺️
    Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι η έφηβη βιώνει έντονο και χρόνιο άγχος, με φοβίες, κρίσεις πανικού και καταναγκαστικές συμπεριφορές που επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά της. Σε αυτή τη φάση είναι σημαντικό να λάβει άμεσα ψυχοθεραπευτική βοήθεια για σωστή και σταδιακή αντιμετώπιση.
    Παράλληλα, στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει η σταθερή ρουτίνα ύπνου, η εξάσκηση σε ήπιες τεχνικές χαλάρωσης (όπως αναπνοές ή mindfulness) και η αποφυγή υπερβολικής ενασχόλησης με τους φόβους της.

    Αποστολατου Αλεξια

    New Partner |

    Psychologist | Patras

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καταλαβαίνω την ανησυχία σας και φαίνεται ότι η έφηβη βιώνει ένα πολύ έντονο και καθημερινό άγχος, με συμπτώματα όπως διαταραχές ύπνου, κρίσεις πανικού και υποχονδριακές συνήθειες, τα οποία επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα της ζωής της. Είναι πολύ σημαντικό να το δει έγκαιρα ένας ειδικός.

    Τι μπορεί να κάνει μόνη της στο σπίτι:

    1. Αναπνοές χαλάρωσης και mindfulness: Μπορεί να χρησιμοποιεί ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή σύντομες τεχνικές χαλάρωσης πριν τον ύπνο ή όταν νιώθει άγχος.


    2. Καταγραφή σκέψεων/ημερολόγιο άγχους: Να γράφει τι την αγχώνει και πώς αισθάνεται, ώστε να αρχίσει να παρατηρεί τα μοτίβα και να νιώθε
    ... Read more

    New Partner |

    Psychologist | Livadeia

  • Καλησπέρα σας,

    Από όσα περιγράφετε , η κοπέλα φαίνεται να βιώνει έντονο άγχος το οποίο εκδηλώνεται με σωματικά συμπτώματα. Σημαντικό είναι αρχικά να αποκλειστούν οργανικά αίτια, αν το άγχος παραμένει σε υψηλά επίπεδα καλό θα ήταν να γίνει αξιολόγηση από παιδοψυχίατρο. Σημαντική είναι επίσης και η συνεργασία με έναν ψυχολόγο μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά ειδικά όταν υπάρχει σταθερότητα, ενσυναίσθηση και σταδιακή οικοδόμηση της θεραπευτικής σχέσης.

    Μούγιου Αθανασία

    Ψυχολόγος | Patras

  • Η κατάσταση που περιγράφετε απαιτεί προσοχή και σωστή αντιμετώπιση.
    Για το σωματικό μέρος:
    Η γαστρεντερίτιδα συνήθως υποχωρεί σε 3-5 ημέρες. Είναι σημαντικό:
    • Επαρκής ενυδάτωση (νερό, ηλεκτρολύτες)
    • Ελαφριά δίαιτα (ρύζι, τοστ, μπανάνα)
    • Αποφυγή λιπαρών και πικάντικων
    • Αν τα συμπτώματα επιμένουν >5-7 ημέρες, χρειάζεται εξέταση
    Για το ψυχολογικό μέρος:
    Το άγχος και ο φόβος της κόρης σας είναι κατανοητά, αλλά χρειάζεται υποστήριξη:
    1. Ψυχολογική υποστήριξη: Ένας παιδοψυχολόγος ή ψυχολόγος εφήβων μπορεί να τη βοηθήσει να διαχειριστεί το άγχος της για την υγεία της
    2. Καθησυχασμός με στοιχεία: Ε
    ... Read more

    Μανουσάκη Έφη

    Psychologist | Nafplio

  • Η περιγραφή που δίνετε δείχνει ότι η έφηβη αντιμετωπίζει έντονο και χρόνιο άγχος, με στοιχεία φοβίας (εμετοφοβία), κρίσεων πανικού, υπερβολικού ελέγχου (υποχονδριακές σκέψεις, αντισηπτικά, καθαριότητα) και σωματικών συμπτωμάτων (διαταραχές ύπνου). Όλα αυτά συνιστούν μια κατάσταση που χρειάζεται έγκαιρη παρέμβαση, ιδανικά από ψυχολόγο εξειδικευμένο σε εφήβους ή στη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT).
    . Γιατί χρειάζεται βοήθεια από ειδικό
    Το άγχος στην εφηβεία μπορεί να ενταθεί αν δεν αντιμετωπιστεί, και να επηρεάσει ύπνο, συγκέντρωση, κοινωνικές σχέσεις και σχολική απόδοση.
    Η εμετοφοβία είναι συγκεκριμένη φοβία, η οποία αντιμετω
    ... Read more

    Μεταξά Κρυσταλλία

    Psychologist | Chalandri

  • Καλημέρα σας.
    Ακούγεται πως η έφηβη βιώνει έντονο άγχος που έχει αρχίσει να επηρεάζει την καθημερινότητά της, τον ύπνο και τη σχέση της με το σώμα της. Είναι σημαντικό να τη βοηθήσετε να καταλάβει ότι αυτά τα συμπτώματα δεν σημαίνουν «αδυναμία», αλλά ότι ο οργανισμός της έχει κουραστεί από τη συνεχή ένταση και χρειάζεται στήριξη.
    Θα τη βοηθούσε να ξεκινήσει κάποιες απλές πρακτικές στο σπίτι, όπως ήπιες ασκήσεις αναπνοής, μικρές χαλαρωτικές ρουτίνες πριν τον ύπνο (μουσική, ζεστό ντους, χαμηλό φως), και σταδιακή μείωση των ελέγχων ή των αντισηπτικών, χωρίς όμως πίεση. Το βασικό είναι να ενισχυθεί η αίσθηση ασφάλειας και ελέγχο
    ... Read more

    Θωμά Ανθή

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Nea Smirni

  • Καλησπέρα σας. Η κατάσταση που περιγράφετε δείχνει ανησυχητική και χρήζει ψυχοθεραπείας.
    Το άγχος ευθύνεται για την εκδήλωση σωματικών συμπτωμάτων, όπως και για την χαμηλή ποιότητα ύπνου, και σίγουρα επιδρά αρνητικά στην εκπλήρωση σχολικών απαιτήσεων.
    Εάν δεν συμβαίνει κάτι ανησυχητικό με την οικογένειά της, προκαλεί εντύπωση να διστάζει να μοιραστεί κάτι τόσο έντονο μαζί τους. Επίσης οι γονείς, εάν υπάρχει ποιοτική- ουσιαστική σχέση, θα αναγνώριζαν την έντονη ανησυχία της κόρης τους και θα αναλάμβαναν δράση. Η συζήτηση μαζί τους χρειάζεται να γίνει άμεσα. Καλό θα ήταν να συζητήσει η ίδια η κοπέλα με τους γονείς της, ωστόσο αν ανησυχ
    ... Read more

    Τσούκη Σοφία

    Psychologist

  • Καλησπέρα,
    Αυτό που περιγράφετε δείχνει ότι το άγχος της έχει αρχίσει να επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά της, τον ύπνο, τη διάθεση, τις σκέψεις και τη συμπεριφορά της. Σε αυτές τις περιπτώσεις καλό θα ήταν να αναζητήσει έγκαιρα βοήθεια από ψυχολόγο, ώστε να μάθει να διαχειρίζεται το άγχος, τις κρίσεις πανικού και τις φοβίες της πριν την καταβάλουν περισσότερο.
    Όσο για τους γονείς, ενθαρρύνετέ την να τους μιλήσει με ειλικρίνεια και ήρεμα, περιγράφοντας πώς νιώθει και πώς αυτό επηρεάζει τη ζωή της. Όταν οι γονείς ακούσουν πόσο δύσκολα περνά, θα καταλάβουν την ανάγκη της για υποστήριξη.

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli

  • Αυτό που περιγράφετε δείχνει μια έντονη αγχώδη διαταραχή που έχει πια σταθεροποιηθεί, με στοιχεία φοβίας (φόβος εμετού), κρίσεων πανικού και εμμονικής συμπεριφοράς γύρω από την καθαριότητα. Αυτού του τύπου το άγχος δεν είναι απλή "ανησυχία", αλλά μια κατάσταση υπερδιέγερσης του νευρικού συστήματος, που ξεκινά νωρίς και συχνά εντείνεται στην εφηβεία, αν δεν υπάρξει βοήθεια.

    Η ίδια η κοπέλα χρειάζεται πρώτα απ’ όλα να καταλάβει πως δεν φταίει και πως αυτό που βιώνει δεν ελέγχεται με τη θέληση. Όσο περισσότερο προσπαθεί να "μην αγχώνεται", τόσο το άγχος δυναμώνει. Το σώμα και ο εγκέφαλος έχουν μπει σε έναν φαύλο κύκλ
    ... Read more

    Μωραΐτης Νικόλαος

    Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής | Thessaloniki

  • Καλημέρα! Όπως καταλαβαίνω πρόκειται για μια κατάσταση που εδώ και χρόνια εξελίσσεται προοδευτικά, όπου το άγχος εκφράζεται με διάφορους τρόπους, επηρεάζοντας την καθημερινότητα της έφηβης. Επομένως, θα ήταν καλό να λάβει βοήθεια από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Αναφέρετε πως θέλετε να την συμβουλέψετε για το πώς να το μοιραστεί με τους γονείς της έτσι ώστε να την πάρουν στα σοβαρά και αναρωτιέμαι αν γνωρίζετε ποια είναι η δική τους εικόνα. Πως είναι η σχέση της έφηβης μαζί τους, μοιράζεται με τους γονείς της όσα την απασχολούν; Φαντάζομαι πως εφόσον υπάρχουν καθημερινά συμπτώματα άγχους και κρίσεις πανικού, θα έχουν αντιληφθεί πως κάτι συμ... Read more

    Μπαμπλέκου Ελισσάβετ

    Ψυχολόγος - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια | Panormou

  • Καλησπέρα σας μια άσκηση που μπορεί να βοηθήσει είναι οι διαφραγματικες αναπνοές 3-6 αναπνοές σε καθιστή θέση ΣΤΑΘΕΡΕΣ όσο αέρα εισπνέει τόσο αέρα εκπνέει όταν νιώθει μέτρια αγχωμενη η αναστατωμένη. Χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη για να διαπιστωθει αν υπάρχουν συμπτώματα επεισοδίων πανικού η γενικευμένου άγχους

    Papadopoulos Andreas

    Ψυχολόγος | Evosmos

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.