This question and its answers are only available in Greek

Αγχώδης ναυτία: Πώς να διαχειριστώ το άγχος και τα συμπτώματα;

Καλησπέρα σας, Εδώ και μια βδομάδα αισθάνομαι κάθε μέρα ότι ανακατεύομαι και με αγχώνει η σκέψη ότι μπορεί να κάνω εμετό. Προσπαθώ να κάνω κάτι να ξεχαστώ αλλά δεν φεύγουν τελείως τα συμπτώματα. Νιώθω ότι ελέγχει τη ζωή μου και δεν μπορώ να ευχαριστηθώ πράγματα της ζωής. Το ξέρω ότι είναι ψυχολογικό αλλά και πάλι δυσκολεύομαι πολύ. Τι μπορώ να κάνω για αυτό; Ευχαριστώ

  • Submitted on 16/04/2025

7 specialists answered

  • Καλησπέρα,
    Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σχετίζεται με το άγχος, το οποίο μπορεί να εκδηλωθεί σωματικά, όπως με ναυτία ή φόβο εμετού. Το γεγονός ότι αναγνωρίζετε την ψυχολογική του φύση είναι ήδη ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Όταν οι σκέψεις αυτές επαναλαμβάνονται και σας κατακλύζουν, είναι φυσικό να επηρεάζουν την καθημερινότητά σας.
    Ένας τρόπος να βοηθηθείτε είναι να παρατηρείτε πότε και πώς ξεκινούν τα συμπτώματα. Ποιες σκέψεις ή καταστάσεις τα πυροδοτούν; Η αναγνώριση αυτών των μοτίβων μπορεί να σας δώσει έναν βαθμό ελέγχου.
    Ωστόσο, καλό θα ήταν να ζητήσετε υποστήριξη από ψυχολόγο. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να διαχειριστε
    ... Read more

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ συχνό σε ανθρώπους που βιώνουν έντονο άγχος ή φόβο, και η σωματική ενόχληση, όπως η ναυτία ή ο φόβος του εμετού, μπορεί να γίνει ιδιαίτερα φορτική. Ακόμη και όταν γνωρίζουμε ότι η αιτία είναι ψυχολογική, τα συμπτώματα δεν παύουν να είναι αληθινά και εξαντλητικά. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι δεν φταίτε εσείς που το αισθάνεστε αυτό, το σώμα και το μυαλό σας προσπαθούν να διαχειριστούν κάτι δύσκολο.

    Η έντονη εστίαση στο σύμπτωμα (στην περίπτωση αυτή, η ναυτία και ο φόβος του εμετού) μπορεί να δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο: όσο περισσότερο το σκέφτεστε ή το φοβάστε, τόσο πιο έντονα το β
    ... Read more

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

  • Μπορείτε αρχικά να μιλήσετε με κάποιον ειδικό γιατρό να βεβαιωθείτε ότι είναι όλα εντάξει με το γαστρεντερικό σας. Από εκεί και πέρα θα πρέπει να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας σε θέματα διαχείρισης άγχους.

    Koulouvardi Stella

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Koukaki

  • Καλημέρα σας, το άγχος μην που βιώνετε πιθανότατα έχει κάποιες άλλες ρίζες. Το καλύτερο θα ήταν να απευθυνθείτε σε κάποιον ψυχολόγο ή ψυχίατρο για να συζητήσετε αυτά που σας απασχολούν.

    Kanellakis Spyridon

    Ψυχολόγος | Ilioupoli

  • Καλησπέρα θα ήταν καλό να απευθυνθείτε σε κάποιον ψυχολόγο ώστε να διαχειριστείτε αυτή τη σκέψη.

  • Καλησπέρα σας,

    Σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε την εμπειρία σας. Αυτό που περιγράφετε – η έντονη ανησυχία για τη σωματική σας κατάσταση, η ναυτία και η αίσθηση ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε αυτό που σας συμβαίνει – είναι κάτι που βιώνουν αρκετοί άνθρωποι σε περιόδους άγχους ή συναισθηματικής πίεσης. Το γεγονός ότι αναγνωρίζετε την ψυχολογική διάσταση του συμπτώματος δείχνει αυξημένη επίγνωση και αποτελεί ένα πρώτο, πολύ σημαντικό βήμα.

    Σε κάποιες περιπτώσεις, τέτοιου είδους συμπτώματα σχετίζονται με αυτό που ονομάζουμε σωματοποιημένο άγχος ή αγχώδη διαταραχή, όπου το σώμα εκφράζει αυτό που το μυαλό δυσκολεύεται να επεξεργαστεί
    ... Read more

    Κωτίδου Νεφέλη

    Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

  • Καλησπέρα σας. Είναι πολύ δύσκολο αυτό που περιγράφετε. Εάν δεν έχετε κάνει ιατρική διερεύνηση με εξετάσεις ώστε να αποκλειστεί το ότι πρόκειται για κάτι βιολογικό - σωματικό θα πρότεινα να το κάνετε . Εάν το έχετε κάνει ήδη τότε φαίνεται να πρόκειται για σωματοποίηση ψυχικού υποβάθρου. Θα χαρώ να τα πούμε σε συνεδρία και να μπορέσω να σας εξηγήσω τι συμβαίνει αλλά και πως μπορεί να αντιμετωπιστεί. Η ψυχοθεραπεία σίγουρα θα σας βοηθήσει.
    Με εκτίμηση,
    Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης, MSc

    Κωνσταντινίδης Αρχάγγελος

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Galatsi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.