This question and its answers are only available in Greek

Μπορείς να χάσεις βάρος τρώγοντας fast food/σφολιατοειδή μια φορά εβδομαδιαία;

Μπορεί κάποιος να χάσει βάρος και λίπος τρώγοντας μια φορά την εβδομάδα fast food ή κάτι τύπου σφολιατοειδή ή κρέπες;

  • Submitted on 22/02/2025

5 specialists answered

  • Καλησπέρα!
    Ναι, η απώλεια βάρους και λίπους δεν εξαρτάται από ένα μόνο γεύμα, αλλά από το συνολικό ισοζύγιο θερμίδων και τη διατροφική ποιότητα μακροπρόθεσμα. Αν κάποιος ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή και έχει θερμιδικό έλλειμμα, μπορεί να χάσει βάρος ακόμα και αν καταναλώνει περιστασιακά fast food ή σφολιατοειδή.

    Ωστόσο, η συχνότητα και η ποσότητα παίζουν σημαντικό ρόλο. Αν περιοριστεί σε μία φορά την εβδομάδα και γίνεται σωστή διαχείριση των υπολοίπων γευμάτων, δεν θα επηρεάσει σημαντικά την πρόοδο.
    Το κλειδί είναι η ισορροπία. Μπορείτε να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας γεύμα χωρίς ενοχές, εφόσον τηρείτε μια συνολικά θ
    ... Read more

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Εξαρτάται από το σύνολο των θερμίδων που τρώει εβδομαδιαίως. Αν υπάρχει θερμιδικό έλλειμα ναι μπορεί να χάσει. Σ αυτην την περίπτωση χρειάζεται απαραιτήτως επαγγελματική καθοδήγηση και κάποιο χρονικό διάστημα δοκιμών για να βρεθούν οι θερμίδες της 1 ημέρας της εβδομάδας που θα έχει fast food/σφολιατοειδή που δεν θα επηρεάσουν το θερμιδικό έλλειμα.

    Sifakaki Melina (Deactivated account)

    Dietitian - Nutritionist | Nikaia

  • Καλησπέρα σας! Σε συνεργασία με τον Διαιτολόγο σας που θα έχει μία πλήρη εικόνα της καθημερινότητας σας,της υγείας σας και τον στόχο που από κοινού έχετε βάλει για απώλεια βάρους και λίπους μπορείτε να δείτε εάν είναι εφικτό να υπάρχουν τέτοια γεύματα σε εβδομαδιαία βάση!!

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Petroupoli

  • ναι εφοσον στο τελος της βδομαδας ειναι σε ελλειμα

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Μια φορά την εβδομάδα μπορείτε να καταναλώνετε κάτι πιο παχυντικο πχ junk food, ή κάτι σε γλυκό. Όμως στα πλαίσια μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής θα πρέπει να είναι μια στο τόσο το λιπαρό γεύμα ή το cheat meal της αρεσκείας σας διότι αλλιώς το σωματικό βάρος σας θα αυξηθεί μακροπρόθεσμα. Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.