This question and its answers are only available in Greek

Η εναλλαγή δίαιτας και κανονικής διατροφής βοηθά στην απώλεια βάρους;

Να ρωτήσω κάτι, μου 'πε μια γνωστή μου ότι η διαιτολόγος της τής είπε ότι αν μια μέρα τρως κανονικά, εκτός δίαιτας δηλ. και την άλλη μέρα συνεχίζεις τη δίαιτα ότι σε βοηθάει αυτό να ξεκολλήσεις και ν' αρχίζεις να ξαναχάνεις αν έχεις κολλήσει και δεν χάνεις. Ισχύει🤔

  • Submitted on 21/06/2025

5 specialists answered

  • Καλησπέρα σας!

    Μάλλον συζητάμε για τη διαλλειματική νηστεία όπου την μία μέρα καταναλώνεις θερμίδες συντηρησης ενώ την επόμενη ημέρα καταναλώνεις πολύ λίγες θερμίδες. Το συγκεκριμένο σχήμα αποτελεί ένα είδος διαλλειματική νηστείας αλλά είναι πολύ δύσκολο στην εφαρμογή του!

    Μαρκούση Μαριέττα & Συνεργάτες

    Dietitian - Nutritionist | Nea Filadelfia

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • αν εκεινη η μέρα σου ξεκολλησει το μυαλό και παιρνεις ανασα για να εισαι 100% στο πρόγραμμα σου ναι σε βοηθάει. ψυχολογικά όμως, όχι θερμιδικά

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Καλησπέρα σας! Η "ελεύθερη μέρα" δεν είναι απαραίτητα λύση για να ξεκολλήσει η ζυγαριά. Η απώλεια βάρους χρειάζεται συνέπεια και σωστή προσαρμογή του προγράμματος, αν υπάρξει στασιμότητα. Γι΄αυτό είναι καλό να γίνεται παρακολούθηση από διατροφολόγο, ώστε να εντοπιστεί η αιτία και να τροποποιηθεί σωστά η διατροφή.

    Antoniou Giannis

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου με ποικιλία από τροφές όντως βοηθάει. Όμως την μια μέρα να τρώτε πολύ και την άλλη να κάνετε αυστηρή δίαιτα αυτό δεν θα σας ωφελήσει ώστε να χάσετε κιλά. Στα πλαίσια μιας σωστής διατροφής μπορείτε μια φορά την εβδομάδα να ξεφύγετε λίγο σε ένα γεύμα μόνο, να φάτε κάτι πιο παχυντικο. Όντως αυτό μπορεί εν μέρει να ξεμπλοκαρει το μεταβολισμό σας αλλά αυτό δεν είναι και σίγουρο. Ενα σωστό διατροφικό πρόγραμμα πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου θα σας βοηθήσει να ενεργοποιηθούν οι καύσεις σας, αλλά και η αύξηση της σωματι... Read more

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Μπορεί να συμβεί ναι αλλά κάθε περίπτωση είναι διαφορετική

    Καραμανίδης Βασίλειος

    Dietitian - Nutritionist | Agios Dimitrios

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.