This question and its answers are only available in Greek

Γνώμη για διαλειμματική νηστεία: διάρκεια, παρενέργειες, αποτελέσματα;

Γεια σας. Ποια η γνώμη σας για τη διαλειμματική νηστεία; Πόσο καιρό μπορεί να γίνεται; Έχει παρενέργειες; Έχει αποτέλεσμα; Ευχαριστώ

7 specialists answered

  • τιποτα δεν έχει αποτέλεσμα αν δεν ειστε σε θερμιδικό έλλειμμα

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • υπαρχουν αρκετα " σχηματα" διαλειμματικης νηστειας, πρεπει να βρειτε συμφωνα με τις αναγκες σας αυτο που σας ταιριαζει. Οχι δεν ειναι για μεγαλο χρονικο διαστημα !

    Draganidaki Loukia

    Dietitian - Nutritionist | Pedion tou Areos

  • συγκριτικά με την συχνότερη σίτιση δεν έχει καμία απολύτως διαφορά . ωστόσο σε μερικές παθήσεις όπως σακχαρώδης διαβήτης , εντερικά προβλήματα μπορεί να τα επιδεινώσει

    Καραμανίδης Βασίλειος

    Dietitian - Nutritionist | Agios Dimitrios

  • Καλησπέρα σας! Η διαλειμματική νηστεία είναι τρόπος σίτησης, δεν αποτελλεί κάποιο συγκεκρημένο διατροφικό προτυπο όπως η μεσογειακή διατροφη για παράδειγμα. Έχωντας κατανοήσει την συγκεκρημένη διαφορά καταλαβαίνουμε πως δεν μας νοιάζει μόνο ο χρονισμός των γευμάτων(κυριο χαρακτηριστικό της διαλειμματικής νηστείας). Αν λόγω του τρόπου ζωής μας δυσκολευομαστε να τρώμε συγκεκρημένες ώρες και μας ειναι πιο ευκόλο να τρωμε τον μεγαλύτερο όγκο τροφής ενα συγκεκρημένο χρόνικο περιθώριο μεσα στην ημέρα, τοτε ναι η διαλειμματική ειναι ένα χρήσιμο εργαλείο αν δομηθεί σωστά με έμφαση στην ποιότητα της τροφής και όχι απλά στο τι ώρα θα φάμε.

    Antoniou Giannis

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Διαλειμματική Νηστεία: Τι είναι και τι πρέπει να γνωρίζετε
    Η διαλειμματική νηστεία (ΔΝ) είναι ένα διατροφικό πρότυπο που εστιάζει στο πότε τρώτε και όχι τόσο στο τι τρώτε. Περιλαμβάνει την εναλλαγή περιόδων φαγητού με περιόδους νηστείας. Έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, με πολλούς να την εφαρμόζουν για απώλεια βάρους, βελτίωση της υγείας και αύξηση της μακροζωίας.

    Κοινές Μέθοδοι Διαλειμματικής Νηστείας
    Υπάρχουν διάφοροι τρόποι εφαρμογής της ΔΝ, με τους πιο δημοφιλείς να είναι:

    Μέθοδος 16/8: Περιλαμβάνει καθημερινή νηστεία για 16 ώρες και ένα παράθυρο 8 ωρών για φαγητό. Για παράδειγμα, μπορείτε ν
    ... Read more

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Drama

  • Η διαλειμματική νηστεία αποτελεί ένα εξαιρετικό διατροφικό σχήμα αρκεί να τηρείται σωστά πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου. Βοηθάει και στην απώλεια του σωματικού βάρους, στην βελτίωση των λιπιδαιμικων εξετάσεων πχ καλός έλεγχος ολικής και ldl χοληστερόλης, τη βελτίωση στην αντίσταση στην ινσουλίνη

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Γεια σας!

    Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα διατροφικό πρότυπο που έχει απασχολήσει αρκετά την επιστημονική κοινότητα τα τελευταία χρόνια. Αυτό που λέω πάντα σε όσους με συμβουλεύονται με αφορμή τη διαλειμματική νηστεία είναι το εξής: δεν ταιριάζουν όλα σε όλους.

    Εάν κάποιος δεν έχει συνηθίσει να τρώει σε συγκεκριμένο (περιορισμένο) χρονικό πλαίσιο ή υπάρχουν παράγοντες (ιατρικοί, ψυχολογικοί, πρακτικοί) που δυσχεραίνουν την εφαρμογή της, τότε ίσως δεν είναι η ιδανική προσέγγιση για εκείνον.

    Παρόλα αυτά, η διαλειμματική νηστεία μπορεί να λειτουργήσει θετικά και να αποτελέσει χρήσιμο εργαλείο, αλλά όχι λύση για όλους
    ... Read more

    Papadopoulou Kyriaki

    Dietitian - Nutritionist | Ano Patisia

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.