Είναι φυσιολογικό να ανεβαίνει η χοληστερίνη στην εγκυμοσύνη; Διατροφή;

εννοειται οτι χρειαζεται συγκεκριμένη διατροφή μια εγκυμονούσα

Καλησπέρα σας!
Ναι, μπορεί να αυξηθούνε τα επίπεδα της χοληστερίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης! Ναι, κατά την εγκυμοσύνη οι ανάγκες του οργανισμού αλλάζουν κι όταν υπάρχει και χοληστερίνη καλό θα είναι να είμαστε ακόμα πιο συγκεκριμένοι στη διατροφή μας!
Καλή ευκολία και με το καλό το μωράκι σας!

Καλησπέρα σας!
Η αύξηση της χοληστερόλης στην εγκυμοσύνη είναι φυσιολογική λόγω των ορμονικών αλλαγών, καθώς συμβάλλει στην ανάπτυξη του εμβρύου. Ωστόσο, αν οι τιμές είναι υπερβολικά υψηλές, απαιτείται προσοχή στη διατροφή. Η έγκυος θα πρέπει να προτιμά υγιεινά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, λιπαρά ψάρια) και να περιορίζει τα κορεσμένα λιπαρά και τα τηγανητά. Η αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών (λαχανικά, όσπρια, προϊόντα ολικής άλεσης) βοηθά στη μείωση της LDL («κακής») χοληστερόλης. Επίσης, πρέπει να προσέχει την κατανάλωση ζάχαρης και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, που επηρεάζουν αρνητικά τα λιπίδια. Η τακτική φυσική δρα...στηριότητα, όπως το περπάτημα, ενισχύει τη ρύθμιση της χοληστερόλης. Αν οι τιμές είναι πολύ υψηλές ή υπάρχουν άλλοι παράγοντες κινδύνου, απαιτείται παρακολούθηση από γιατρό και διαιτολόγο. Read more

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η χοληστερόλη αυξάνεται 25-30% λόγω των αναγκών του εμβρύου και του πλακούντα. Χρειάζεται τακτική παρακολούθηση των τιμών στα στάδια της κύησης. Αν η αύξηση είναι μεγαλύτερη τότε πιθανόν να χρειάζεται και διατροφική παρέμβαση.

Ναι, είναι φυσιολογικό για την χοληστερίνη να αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα περνάει μέσα από πολλές φυσιολογικές αλλαγές και οι ορμονικές αυξήσεις προκαλούν αλλαγές στα επίπεδα των λιπιδίων, συμπεριλαμβανομένης της χοληστερίνης. Συνήθως, τα επίπεδα της ολικής χοληστερίνης, των τριγλυκεριδίων και της "κακής" χοληστερίνης (LDL) αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ τα επίπεδα της "καλής" χοληστερίνης (HDL) μπορεί να παραμείνουν σταθερά ή να αυξηθούν ελαφρώς.
Ωστόσο, η αύξηση της χοληστερίνης κατά την εγκυμοσύνη είναι συνήθως προσωρινή και δεν θεωρείται επ...ικίνδυνη, καθώς το σώμα χρειάζεται επιπλέον χοληστερίνη για τη δημιουργία νέων κυττάρων και τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου.
Όσον αφορά τη διατροφή, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ακολουθούν μια ισχυρή, υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή που να περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα θρεπτικών ουσιών για την υποστήριξη της εγκυμοσύνης. Οι βασικές συστάσεις περιλαμβάνουν:
1. Αυξημένη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, και ολικής αλέσεως προϊόντων.
2. Κατανάλωση υγιεινών λιπών (π.χ. από ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς).
3. Περιορισμός κορεσμένων λιπών και τρανς λιπών, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης.
4. Κατανάλωση τροφών που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (π.χ. ψάρια, καρύδια) για να βοηθήσουν στη βελτίωση του προφίλ χοληστερίνης.
5. Περιορισμός των επεξεργασμένων τροφών, της ζάχαρης και των υπερβολικών αλατιών.
Εάν η αύξηση της χοληστερίνης είναι πολύ μεγάλη ή αν υπάρχουν ανησυχίες για άλλους παράγοντες κινδύνου (π.χ. υπέρταση, ιστορικό καρδιοαγγειακών παθήσεων), η έγκυος μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθείται πιο στενά από τον γιατρό της και να ακολουθεί πιο εξειδικευμένες διατροφικές συστάσεις. Read more