Καλησπέρα. Είμαι 58 ετών γυναίκα. Έχασα 16 κιλά σε έξι μήνες. Ήθελα να ρωτήσω εάν είναι καλά. Μήπως έπρεπε να χάσω παραπάνω; Ευχαριστώ πολύ
πολυ καλά είναι αν τα χάσατε με διατροφή και άσκηση κι όχι με ασιτία
Dietitian - Nutritionist
|
Nea Smirni
Καλησπέρα σας και συγχαρητήρια για την προσπάθειά σας! Η απώλεια 16 κιλών σε έξι μήνες θεωρείται πολύ καλή και υγιής, καθώς αντιστοιχεί περίπου σε 0,5–1 κιλό την εβδομάδα, που είναι και ο ρυθμός που συστήνουμε για μια ασφαλή και σταθερή μείωση βάρους.
Το αν χρειάζεται να χάσετε κιλά παραπάνω εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως το αρχικό σας βάρος, το ποσοστό λίπους, τυχόν προβλήματα υγείας και φυσικά το πώς νιώθετε εσείς στο σώμα σας. Στόχος δεν είναι μόνο ο αριθμός στη ζυγαριά, αλλά και η βελτίωση της υγείας, της ενέργειας και της ποιότητας ζωής.
Εάν θέλετε, θα ήταν καλό να γίνει μια πιο ολοκληρωμένη αξιολόγηση (βάρος, ΔΜΣ, σύστα...ση σώματος, ιατρικό ιστορικό) ώστε να δούμε ποιο είναι το επόμενο βήμα για εσάς, με γνώμονα πάντα την υγεία σας.
Read more
Dietitian - Nutritionist
|
Alimos
Δεδομένων των συνθηκών που περνάει το σώμα λόγω εμμηνόπαυσης ή μετεμηνοπαυσης είναι καλά τα κιλά που χάσατε..απλά χρειάζεται να κάνετε άσκηση με αντιστάσεις (βάρη) και πεπρπατημα
Διαιτολόγος
|
Galatsi
Καλησπέρα σας!
Η απώλεια βάρους που πετύχατε είναι εξαιρετική. Γενικά δεν υπάρχει ένας ''στάνταρ'' ρυθμός απώλειας βάρους καθώς υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν ρόλο και εξαρτώνται απο τον οργανισμό του καθε ατόμου. Αν είστε σε θέση να διατήρησετε αυτή την αλλαγή τότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.
Dietitian - Nutritionist
|
Marousi
Είναι και αρκετά θα έλεγα 😁
Dietitian - Nutritionist
|
Agios Dimitrios
Καλημέρα σας,
καταρχήν συγχαρητήρια για την επιτυχία σας! Φυσικά κ είναι πολύ καλά- η απώλεια του περιττού λίπους είναι θεμιτή όσο κ να είναι- δεν γνωρίζω το ιστορικό σας αλλά με γνώμονα την ηλικία σας να είστε ικανοποιημένη.
Dietitian - Nutritionist
|
Chania
Δεν έχετε αναφέρει τι ύψος έχετε και το τωρινό σας σωματικό βάρος ώστε να μπορώ να σας απαντήσω πιο λεπτομερώς. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα και επαγγελματικά.
Dietitian - Nutritionist
|
Marousi
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.