Ask our specialists
Αρθροσκόπηση γόνατος
Μπορεί να επανέλθει η μυϊκή δύναμη μετά από χειρουργείο γόνατος με ασκήσεις στο σπίτι ή χρειάζεται γ

Μπορεί να επανέλθει η μυϊκή δύναμη μετά από χειρουργείο γόνατος με ασκήσεις στο σπίτι ή χρειάζεται γ

Το 2025 διέλυσα το γόνατο μου κι έκανα 2 χειρουργεία. Στο πρώτο έγινε εσωτερική οστεοσύνθεση για κάταγμα πλατό, στο δεύτερο βγήκαν τα υλικά και έφτιαξα χιαστούς γιατί τους είχα κόψει εντελώς. Με αρκετές φυσιοθεραπείες και ασκήσεις στο σπίτι η έκταση και η κάμψη του ποδιού είναι σε πολύ καλό επίπεδο και περπατάω αρκετά καλά -χωρίς βοηθήματα εννοείται... Πλέον λέω να κόψω τις φυσιοθεραπείες. Ωστόσο οι μύες έχουν αδυνατήσει αρκετά και το χειρουργημένο πόδι 4 μήνες μετά την τελευταία επέμβαση είναι στο 25-30% σε δύναμη σε σχέση με το άλλο. Υπάρχει περίπτωση να επανέλθει σιγά σιγά με περπάτημα, λάστιχα και μικρά βάρη στο σπίτι ή πρέπει να κάνω ασκήσεις με πολλά βάρη και όργανα γυμναστηρίου όπως πρέσσα; Ο γιατρός είχε προτείνει κάποιες ασκήσεις στο σπίτι και απλά ποδήλατο αν μπορώ. Ο φυσιοθεραπευτής επιμένει για γυμναστήριο και όργανα με μεγάλες αντιστάσεις, αλλά το γυμναστήριο μου είναι δύσκολο λόγω απόστασης. Τι να κάνω;

Submitted on 25/02/2026

6 specialists answered

Μπορείτε με ασκησιολόγιο εστιάζοντας στην ενδυνάμωση με αντιστάσεις και βάρη

Vogiatzis Harilaos 9,7

Physiotherapist | Thessaloniki

Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

General practitioner 9,8

Live chat

Να πάρετε λάστιχα κ να φτιάξετε ένα πρόγραμμα με τον θεραπευτή σας στο σπίτι…ή να δείτε κάποιον για περσοναλ

Athanasiadou Sofia

| New Partner |
Physiotherapist | Aigaleo
Δεν υπάρχει καμία περίπτωση να έχετε πλήρη αποκατάσταση αν δεν ακολουθήσετε ένα σοβαρό πρόγραμμα άσκησης από κάποιον ειδικό σε γυμναστήριο ή σε φυσικοθεραπευτηριο που ασχολείται συ υψηλό επίπεδο με την αποκατάσταση. Αυτό που σας είπε ο γιατρός είναι εντελώς λάθος με όλο το σεβασμό

Manualphysiotherapy 9,9

Physiotherapist | Glyfada
Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις ενδυναμωσης κ στο σπίτι με λάστιχα και βαρη με σταδιακά αυξανόμενες αντιστάσεις
Θα βελτιωθεί στους επόμενους μήνες κ θα φτάσει σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο , πιθανόν αφήνοντας κάποια υπολλειματα αν οι ατροφιες είναι εκτεταμένες και χρόνιες

Αλαφροπάτης Ηλίας 9,8

Orthopaedic - Orthopaedic Surgeon | Evosmos
Καλησπέρα σας,

Η μυϊκή αδυναμία μετά από δύο χειρουργεία στο γόνατο και μακρά περίοδο αποκατάστασης είναι πολύ συχνή και η πλήρης επαναφορά της δύναμης μπορεί να πάρει αρκετούς μήνες. Το γεγονός ότι το χειρουργημένο πόδι έχει ακόμα σημαντική διαφορά σε δύναμη σε σχέση με το υγιές είναι αναμενόμενο, ειδικά αν έχουν προηγηθεί μεγάλα διαστήματα ακινησίας ή περιορισμένης φόρτισης.

Για την ενδυνάμωση:
- Οι ασκήσεις με λάστιχα, βάρη στο σπίτι και περπάτημα αποτελούν πολύ καλό ξεκίνημα και μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά, αρκεί να γίνονται με συνέπεια και σταδιακή αύξηση της δυσκολίας.
- Η προοδευτική αύξηση της αντίστασης (...είτε με λάστιχα, είτε με βάρη, είτε με το βάρος του σώματος) είναι το “κλειδί” για να συνεχίσει να δυναμώνει το πόδι. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε πρέσσα ή όργανα γυμναστηρίου αν αυτό δεν είναι πρακτικά εφικτό, αρκεί να αυξάνετε σταδιακά το φορτίο με ό,τι έχετε διαθέσιμο.
- Ασκήσεις όπως καθίσματα, προβολές, step-ups, άρσεις φτέρνας, ασκήσεις με λάστιχο για τους απαγωγούς/προσαγωγούς και το ποδήλατο (αν το αντέχει το γόνατο) είναι εξαιρετικές επιλογές για το σπίτι.
- Η συνέπεια και η προοδευτική επιβάρυνση είναι πιο σημαντικές από το να χρησιμοποιείτε απαραίτητα “μεγάλα” βάρη ή εξειδικευμένα όργανα.

Συνεχίστε το πρόγραμμα στο σπίτι, αυξήστε σταδιακά τη δυσκολία και τη διάρκεια των ασκήσεων και παρακολουθήστε τη δύναμη και την αντοχή του ποδιού. Αν στο μέλλον δείτε ότι η πρόοδος σταματά ή δεν μπορείτε να πετύχετε περαιτέρω ενδυνάμωση μόνοι σας, τότε ίσως να αξίζει να εντάξετε κάποιες προπονήσεις με μεγαλύτερες αντιστάσεις ή και σε γυμναστήριο, εφόσον το επιτρέπουν οι συνθήκες.

Ευχόμαστε σταδιακή επαναφορά της δύναμης και πλήρη λειτουργικότητα στο χειρουργημένο πόδι. Read more

PHYSIOTHERAPY RITUALS - Ζουμπλιού Χρυσάνθη - Γεόμελος Αναστάσιος 9,8

Physiotherapist | Piraeus
Ενδυνάμωση πρέπει να κάνεις των μυών με ισομετρικές ασκήσεις και λάστιχα όπως είπες

Παναγιώτης Δρακόπουλος 9,9

Ορθοπαιδικός Χειρουργός | Piraeus

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.