Παναγιώτου Λεωνίδας MA, MSc, PGCert(HE), Diploma

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Υπνοθεραπεία
  Τι σημαίνει όταν κάποιος έχει μάθει να κοιμάται με φως στο δωμάτιο από μικρός και δεν μπορεί να κοιμηθεί στο σκοτάδι; Όταν κόβεται το ρεύμα το καταλαβαίνει και ξυπνάει αμέσως; Τι δείχνει για τον ψυχισμό του και είναι ανησυχητικό;

  • Το να έχει κάποιος μάθει να κοιμάται με φως στο δωμάτιο από μικρή ηλικία δεν είναι από μόνο του ανησυχητικό ή παθολογικό. Είναι και φυσιολογικό πολλές φορές. Μπορεί να είναι μια συνήθεια που συνδέεται με αίσθημα ασφάλειας ή φόβο του σκοταδιού στην παιδική ηλικία, που διατηρήθηκε ως ενήλικας. Δεν είναι σπάνιο, και για κάποιους ανθρώπους λειτουργεί ως “συναισθηματικό μαξιλάρι”. Στην περίπτωση της φοβίας, αν κάποιος ξυπνά αμέσως αν κοπεί το ρεύμα, αυτό μπορεί να δείχνει ότι ο εγκέφαλος παρακολουθεί ασυνείδητα το περιβάλλον ακόμη και στον ύπνο. Η αιφνίδια αλλαγή στο φως ή στον ήχο μπορεί να λειτουργήσει σαν "συναγερμός". Αυτό βέβαια είν...αι μία από τις ερμηνείες που μπορεί να υπάρχουν και σε σύνδεση με το ιστορικό και αφήγηση του κάθε περιστατικού. Δεν είναι πανάκια. Επίσης, δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι ψυχοπαθολογικό και μπορεί να είναι ευαισθησία στο περιβάλλον ή ελαφρύς ύπνος, που πολλές φορές συνδέεται με άγχος ή αυξημένη εγρήγορση.
    
    Σε σχέση με την ψυχοσύνθεση, αυτή η ανάγκη για φως μπορεί να δείχνει:
    Ανάγκη ελέγχου ή ασφάλειας
    Πιθανή εμπειρία φόβου ή τραύματος στην παιδική ηλικία (όχι απαραίτητα σοβαρή ή τραυματική)
    Μια συνήθεια που ενισχύθηκε με τον χρόνο και έχει πλέον γίνει απαραίτητη για χαλάρωση
    
    Πότε μπορεί να είναι ανησυχητικό;
    Αν συνδέεται με έντονο άγχος ή πανικό στο σκοτάδι
    Αν εμποδίζει τον ποιοτικό ύπνο
    Αν υπάρχει υπερβολική εξάρτηση από συγκεκριμένες συνθήκες για να κοιμηθεί
    
    Σε γενικές γραμμές, δεν χρειάζεται ανησυχία αν το άτομο κοιμάται καλά και λειτουργεί κανονικά στην καθημερινότητα. Αν όμως υπάρχουν και άλλες ενδείξεις άγχους, φοβιών ή διαταραχών ύπνου, τότε ίσως αξίζει να απευθυνθεί σε κάποιον/α ειδικό. Διάβασε περισσότερα

    

    Παναγιώτου Λεωνίδας

• Άγχος και Στρες
  Παίρνω seropram ένα χρόνο. Ήμουν καλά. Το σταμάτησα από μόνη μου. Τώρα ντρέπομαι να το πω στον γιατρό και μάλλον το χρειάζομαι. Τι να κάνω. Ευχαριστώ

  • Σε ευχαριστώ που το μοιράστηκες και δεν υπάρχει τίποτα για να ντρέπεσαι. Αντιθέτως, το γεγονός ότι παρατηρείς τον εαυτό σου, ότι καταλαβαίνεις πως κάτι δεν πάει καλά, και σκέφτεσαι να το αντιμετωπίσεις, είναι ένδειξη δύναμης και ωριμότητας, όχι αδυναμίας. Το Seropram (σιταλοπράμη) είναι αντικαταθλιπτικό που πρέπει να διακόπτεται σταδιακά και με καθοδήγηση. Το ότι ένιωθες καλά και αποφάσισες να το σταματήσεις είναι απόλυτα κατανοητό, όμως πολλές φορές η βελτίωση που νιώθουμε είναι αποτέλεσμα της αγωγής, και αν διακοπεί απότομα, υπάρχει πιθανότητα υποτροπής. Μια καλή στρατηγική είναι να μιλήσεις στον γιατρό σου με ειλικρίνεια και χωρίς απολογίε...ς. Οι ειδικοί είναι εκεί για να σε στηρίξουν, όχι για να σε κρίνουν. Μπορείς να του πεις πως είχες αρχίσει να νιώθεις καλά, αποφάσισες να το σταματήσεις μόνη μου και πως τώρα βλέπεις ότι ίσως βιάστηκες και δυσκολεύεσαι ξανά. Μπορείς να ζητήσεις κιόλας να το ξαναξεκινήσετε με τρόπο που να σου ταιριάζει, με ίσως μικρότερη δόση και να παρακολουθείστε μαζί πώς νιώθεις. Αν προκύψουν ερωτήματα ή ανησυχίες, καλό είναι να τα συζητήσεις ανοιχτά. Σκέψου τη φαρμακευτική αγωγή σαν “γέφυρα”, όχι σαν μόνιμη λύση. Δεν είναι ντροπή να χρειάζεται κανείς βοήθεια. Διάβασε περισσότερα

    

    Παναγιώτου Λεωνίδας

• Άγχος και Στρες
  Από τα 27 μου παίρνω το Seroxat. Ο γιατρός μου απεβίωσε αρκετά χρόνια τώρα. Συνέχισα μόνη μου τη θεραπεία με μισό χάπι την ημέρα από ένα σημείο και πέρα. Προσπάθησα να το διακόψω αλλά μου δημιουργούσε στέρηση όποτε το συνέχισα. Είχα δοκιμάσει να πάω σ' έναν γιατρό αλλά μου έδωσε κάποια άλλη αγωγή που ένιωθα πολύ χάλια. Ζαλιζόμουν απίστευτα και χειροτέρευα. Οπότε φοβήθηκα να πάω αλλού και έτσι συνέχισα πάλι το ίδιο χάπι... Τι πρέπει να κάνω;

  • Δεν είναι καθόλου εύκολο να διαχειρίζεσαι φαρμακευτική αγωγή μόνη, ειδικά όταν αντιμετωπίζεις δυσκολίες με τους γιατρούς που αναφέρεις. Το γεγονός ότι αναγνώρισες τα σημάδια στέρησης, ότι προσπάθησες να το διακόψεις και ότι αναζήτησες βοήθεια, δείχνει πολύ μεγάλη αντοχή και αυτοπαρατήρηση. Δεν απέτυχες. Έκανες το καλύτερο που μπορούσες, με τα μέσα που είχες. Αναφορικά με το Seroxat, είναι ένα αντικαταθλιπτικό που μπορεί να δημιουργήσει συμπτώματα στέρησης, ειδικά αν διακοπεί απότομα ή χωρίς σωστή καθοδήγηση. Γενικά δεν προκαλεί εξάρτηση, συνίσταται σταδιακή μείωση και σύμφωνα πάντα με τις οδηγίες κατάλληλου γιατρού. Η μακροχρόνια χρήση δεν εί...ναι “κακή” από μόνη της, πολλές φορές είναι αναγκαία. Επίσης, η αυτοδιαχείριση χωρίς ψυχίατρο δεν είναι ιδανική, γιατί σε αφήνει εκτεθειμένη, χωρίς στήριξη, ειδικά όταν χρειαστεί να κάνεις αλλαγή ή σταδιακή διακοπή. Η καλύτερη στρατηγική είναι να αναζητήσεις έναν νέο ψυχίατρο με προσοχή και ξεκάθαρη επικοινωνία για το τι έχει συμβεί και τι βιώνεις τώρα. Είναι απολύτως δικαιολογημένο να φοβάσαι μετά την προηγούμενη εμπειρία. Μην προσπαθήσεις να το διακόψεις μόνη σου καθότι η διακοπή χρειάζεται πολύ σταδιακή μείωση, με υποστήριξη, και ίσως εναλλακτικές λύσεις. Ο ιδανικός συνδυασμός είναι ένας ψυχίατρος για την αγωγή και ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής για να επεξεργαστείτε τα βαθύτερα αίτια και τις συναισθηματικές ανάγκες σου. Διάβασε περισσότερα

    

    Παναγιώτου Λεωνίδας