Έχω σπαστική κολίτιδα με έντονη καούρα και δυσκοιλιότητα. Τι να κάνω;

Κατανοώ πόσο δύσκολο και εξαντλητικό μπορεί να είναι να διαχειρίζεστε αυτά τα συμπτώματα σε καθημερινή βάση. Ο χρόνιος πόνος, η δυσφορία και η αίσθηση ότι το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται όπως θα θέλατε, μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας ευεξία.

Όταν το σώμα βρίσκεται σε μια συνεχή κατάσταση έντασης, είναι φυσιολογικό να νιώθετε άγχος, εκνευρισμό ή και απογοήτευση. Η σπαστική κολίτιδα, άλλωστε, συχνά συνδέεται με το στρες, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο όπου τα συμπτώματα επιδεινώνονται όσο αυξάνεται η ψυχολογική πίεση. Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι το πρόβλημα είναι «ψυχολογικό» – κάθε ...άλλο. Ο οργανισμός λειτουργεί ως ένα ενιαίο σύστημα, όπου το σώμα και ο νους αλληλεπιδρούν συνεχώς.

Ίσως θα μπορούσε να σας βοηθήσει να παρατηρήσετε ποιοι παράγοντες φαίνεται να επιδεινώνουν ή να ανακουφίζουν την κατάστασή σας. Η διατροφή, ο τρόπος που διαχειρίζεστε το άγχος, η σωματική δραστηριότητα και η ποιότητα του ύπνου παίζουν συχνά σημαντικό ρόλο. Μικρές προσαρμογές, όπως η υιοθέτηση χαλαρωτικών τεχνικών ή η διαχείριση του στρες, θα μπορούσαν να κάνουν τη διαφορά.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να μη διστάζετε να αναζητάτε υποστήριξη – είτε από έναν ειδικό που μπορεί να σας καθοδηγήσει, είτε από άτομα που κατανοούν τι περνάτε. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζετε μόνος/η σας. Υπάρχουν τρόποι να γίνει η κατάσταση πιο διαχειρίσιμη, και αξίζετε να νιώθετε καλύτερα. Read more

έχετε παρατηρήσει εάν τα συμπτώματα γίνονται πιο έντονα σε περιόδους άγχους; μπορείτε να απευθυνθείτε σε ειδικό γαστρεντερολόγο για να σας προτείνει τροφές που θα ήταν καλό να αποφεύγετε, ωστόσο είναι εξίσου σημαντικό να βρείτε τρόπους να ηρεμείτε και να χαλαρώνετε. οι πρακτικές διαλογισμού μπορούν να βοηθήσουν.