Ask our specialists
Sexual Disorders
Πόσο συχνά πρέπει να αυνανίζομαι στα 22 και αν είναι επιβλαβές;

Πόσο συχνά πρέπει να αυνανίζομαι στα 22 και αν είναι επιβλαβές;

Καλησπέρα σας είμαι 22 χρονών πρέπει να αυνανίζομαι γιατί νομίζω ο αυνανισμός κάνει κακό και αν κάνει καλό την ημέρα από πόσες φορές πρέπει να αυνανίζομαι;

Submitted on 02/01/2026

4 specialists answered

Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω τη σύγχυση και την ανησυχία σας — είναι πολύ συνηθισμένες ερωτήσεις και καλό που τις θέτετε ανοιχτά.

Ο αυνανισμός **δεν κάνει κακό** από μόνος του. Είναι μια φυσιολογική σεξουαλική συμπεριφορά και δεν υπάρχει «πρέπει» ούτε συγκεκριμένος αριθμός φορών την ημέρα. Το τι είναι υγιές εξαρτάται από **πώς νιώθετε εσείς** και αν αυτό επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας, τη διάθεσή σας ή τις σχέσεις σας. Αν γίνεται με άγχος, ενοχές ή φόβο, τότε το θέμα δεν είναι ο αυνανισμός, αλλά τα συναισθήματα και οι σκέψεις γύρω από αυτόν.

Αν νιώθετε ότι σας μπερδεύει, σας αγχώνει ή σας δημιουργεί ενοχές, θα ήταν πο...λύ βοηθητικό να το συζητήσουμε σε ψυχοθεραπεία. Στο γραφείο μπορούμε να το δούμε με ηρεμία και σεβασμό, να απαντηθούν οι απορίες σας και να νιώσετε πιο άνετα με το σώμα και τη σεξουαλικότητά σας. Δεν υπάρχει κάτι «λάθος» σε εσάς — απλώς χρειάζεται κατανόηση και φροντίδα. Read more

Κληρονόμος Φώτης 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Piraeus
Καλησπέρα σας,
σας ευχαριστώ για την ερώτησή σας. Είναι πολύ σημαντικό που τη διατυπώνετε με ειλικρίνεια, γιατί αυτό που περιγράφετε απασχολεί πολλούς νέους ανθρώπους, συχνά με άγχος, ενοχές ή σύγχυση.

Από ιατρική και ψυχολογική άποψη, ο αυνανισμός δεν κάνει κακό από μόνος του. Δεν υπάρχει κάποιος «σωστός» ή «λάθος» αριθμός φορών την ημέρα ή την εβδομάδα. Δεν υπάρχει δηλαδή ένα μέτρο που να ισχύει για όλους. Αυτό που έχει σημασία δεν είναι η ποσότητα, αλλά πώς τον βιώνετε εσείς.

Από μια ψυχαναλυτική σκοπιά, το ερώτημά σας δεν αφορά μόνο το σώμα, αλλά κυρίως:

τις σκέψεις και τις ενοχές που συν...οδεύουν τη σεξουαλικότητα,
το άγχος μήπως «κάνετε κακό στον εαυτό σας»,
και τον τρόπο με τον οποίο έχετε μάθει να σκέφτεστε την επιθυμία σας.
Ο αυνανισμός γίνεται προβληματικός όχι όταν «είναι πολύς», αλλά όταν:
συνοδεύεται από έντονη ενοχή ή φόβο,
χρησιμοποιείται καταναγκαστικά για να σβήσει άγχος,
ή όταν αντικαθιστά πλήρως τη σχέση με τον άλλον και δημιουργεί δυσφορία.
Το γεγονός ότι ρωτάτε «αν πρέπει» και «πόσες φορές» δείχνει ότι υπάρχει σύγχυση και ανησυχία γύρω από τη σεξουαλικότητα, και αυτό αξίζει να ακουστεί και να κατανοηθεί, όχι να κριθεί.
Μια ψυχοθεραπεία ψυχαναλυτικού προσανατολισμού μπορεί να σας βοηθήσει:

να μιλήσετε ανοιχτά για τη σεξουαλικότητα χωρίς ντροπή,
να κατανοήσετε από πού προέρχονται οι ενοχές ή οι φόβοι,
και να αποκτήσετε μια πιο ελεύθερη και ήρεμη σχέση με το σώμα και την επιθυμία σας.
Δεν πρόκειται για το να σας πει κάποιος «τι επιτρέπεται» ή «τι απαγορεύεται», αλλά για το να βρείτε τι σας ταιριάζει και τι σας ανακουφίζει πραγματικά.
Αν το επιθυμείτε, μπορείτε να ξεκινήσετε με μία διερευνητική συνεδρία, ώστε να το συζητήσουμε με τον δικό σας ρυθμό.

Είμαι στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνιση. Read more

Πλαγεράς Βασίλης 9,9

Κλινικός Ψυχολόγος | Ano Patisia
Αρχικά η αυτοϊκανοποίηση δεν μπορεί να θεωρηθεί βλαβερή από μόνη της. Τα άκρα σε ό,τι κάνουμε είναι αυτά που ενδέχεται να μας προκαλέσουν βλάβη σε βάθος χρόνου. Δεν υπάρχει κάποιος μαγικός αριθμός φορών που πρέπει να το κάνετε μέσα στην ημέρα. Για κάθε άνθρωπο η σεξουαλική ορμή κι ανάγκη διαφέρει σε συχνότητα και ένταση, αλλά και στο ίδιο το άτομο παρουσιάζει διαφοροποιήσεις αναλόγως των φάσεων που μπορεί να περνάει. Αυτό αυτομάτως συνεπάγεται ότι μπορεί να μην το χρειάζεστε κάθε μέρα. Μπορεί κάποιες φορές να το έχετε ανάγκη περισσότερες από μία φορά την ημέρα ή 2 φορές την εβδομάδα. Δεν είναι κάτι που απαιτείται να κάνετε με προκαθορισμένο π...ρόγραμμα, αλλά κάτι που προκύπτει ως μια βιολογική ή ψυχοσυναισθηματική ανάγκη όταν έχετε τη διάθεση και το χρόνο να το κάνετε. Δεν πρέπει να γίνεται δηλαδή με ψυχαναγκαστικό τρόπο. Καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε κάποιον ψυχολόγο που ασχολείται με σεξουαλικά ζητήματα, καθώς ο προβληματισμός σας μοιάζει περισσότερο ψυχολογικός κι όχι σεξουαλικός ή οργανικός. Read more

Γρυπάρη Ευγενία 9,9

Psychologist | Piraeus
Καλησπέρα σας ο αυνανισμός είναι καταναγκαστική συμπεριφορα χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη

Papadopoulos Andreas 9,6

Ψυχολόγος | Evosmos

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.