Πώς να διαχειριστώ την απόρριψη λόγω κοροϊδίας από παιδική ηλικία;

Η απόρριψη κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας μπορεί να έχει βαθιές και διαρκείς επιπτώσεις στην αυτοεκτίμηση και την αυτοαντίληψη ενός ατόμου. Στην ενήλικη ζωή, αυτές οι εμπειρίες μπορούν να οδηγήσουν σε μια σταθερή ανάγκη για αποδοχή και έναν φόβο για περαιτέρω απόρριψη, επηρεάζοντας τις μεταξύ προσωπικές σχέσεις και την κοινωνική συμμετοχή.
Ένας από τους πρώτους στόχους στη διαδικασία διαχείρισης της απόρριψης είναι η αναγνώριση και η αντιμετώπιση πληγωμένων συναισθημάτων που προκύπτουν από προηγούμενες εμπειρίες. Είναι απαραίτητο να κατανοηθεί ότι η απόρριψη δεν αντανακλά απαραίτητα μία ανεπάρκεια στον εαυτό μας, αλλά αποτελεί απόφ...αση ή αίσθηση που αφορά μια τραυματική εμπειρία του παρελθόντος.
Συμπεριφερθείτε στον εαυτό σας με την ίδια ευγένεια και κατανόηση που θα είχατε προς κάποιον αγαπημένο που βιώνει δυσκολίες.
Ασχοληθείτε με δραστηριότητες και ενδιαφέροντα που σας προκαλούν ικανοποίηση και τονώνουν την αυτοεκτίμηση σας.
Για πιο ολιστική αντιμετώπιση, ένας ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τις προηγούμενες εμπειρίες σας επαναπροσδιορίζοντας πλέον την αντίληψη σας για τον εαυτό σας. Read more

Η απόρριψη και η κοροϊδία που έχετε βιώσει στο παρελθόν μπορεί να επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή σας και την αίσθησή σας για την αποδοχή από άλλους. Ένα σημαντικό βήμα για την αντιμετώπιση αυτών των συναισθημάτων είναι η αυτοσυνειδησία και η αυτοαναγνώριση των συναισθημάτων που το προκαλούν. Μιλώντας ανοικτά με άλλους ανθρώπους που εμπιστεύεστε και ζητώντας υποστήριξη μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Επιπλέον, η θεραπεία με έναν ψυχολόγο μπορεί να σε βοηθήσει να ανακαλύψετε πώς οι προηγούμενες εμπειρίες επηρεάζουν τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά σας σήμερα, καθώς και να αναπτύξετε θεραπευτικές στρατηγικές για την αντιμετώπισή τους. Να θυμάστε π...άντα ότι είστε αξιόλογο άτομο και ότι αξίζετε να αισθάνεστε αποδεκτό και να σας εκτίμουν οι άλλοι. Read more

Το να αποδεκτεί κανείς τον εαυτό του γι αυτο που είναι ακριβώς ενώ δεν έλαβε ενα βλέμμα αποδοχής στην παιδική του ηλικία είναι κατι αρκετά απαιτητικό, όχι όμως ακατόρθωτο. Είναι για όλους μας σημαντική η αποδοχή αλλά ο καθένας μας οφείλει να βάζει τους όρους με τους οποίους θα την διεκδικεί. Τι είναι πιο σημαντικό; Να είναι αποδεκτός στον άλλον ή στον εαυτό μου; Τι είναι πιο βοηθητικό; Να ακολουθώ τα θέλω και τα δεδομένα των άλλων ή να ορίσω τα δικά μου και να τα υπερασπιστώ; Στην περίπτωση που οι ίδιοι δεν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας κινδυνεύουμε να νιώθουμε ενοχές που οι άλλοι δεν μας αποδέχονται κι ας διαφωνούμε μ' αυτα που λένε ή κάνου...ν. Στην αντίθετη περίπτωση είναι περισσότερο κερδοφόρο το να αποδεχόμαστε οι ίδιοι τον εαυτό μας γι' αυτό που είναι και προσπαθώντας να τον αλλάξουμε σε αυτά που οι ίδιοι θέλουμε και όχι οι άλλοι. Η διαδικασία της ψυχοθεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει σ' αυτή την πολύ απαιτητική επεξεργασία. Read more

Είναι εύλογο να νιώθετε έτσι αφού έχετε βιώσει αρκετές φορές κοροϊδία και απόρριψη. Ακόμα και η ίδια η αποδοχή μπορεί να μοιάζει κάτι μεγάλο και μακρινό για εσάς. Ίσως όμως η αποδοχή να είναι κάτι που θα υπάρξει από κάποιους ανθρώπους και μάλλον δύσκολα από όλους. Βιώνετε κυρίως την απόρριψη; Ακόμα και τώρα; Είναι ερωτήματα που χρειάζεται να κάνετε στον εαυτό σας και να δείτε αν το ζητούμενό σας είναι να λαμβάνετε την καθολική αποδοχή ή ακόμα κι αν είστε επιφυλακτική απέναντι στη διάθεση αποδοχής που μπορεί να έχει κάποιος, έχοντας βιώσει το τραύμα της απόρριψης σε μια τρυφερή ηλικία.
Θα σας βοηθούσε να εμβαθύνετε και αυτή τη δυνατότητα θ...α σας την έδινε η ψυχοθεραπεία Read more