Θα φύγει η κόπωση μετά από κρίση πανικού και ανεπάρκεια βιταμίνης D;

Καλησπέρα σας χρειάζεται χρόνο για να μειωθοουν τα αισθήματα κόπωσης

Καλησπέρα σας. Από ότι φαίνεται αντιμετωπίσατε τα συμπτώματα για την κρίση πανικού αλλά δεν φαίνεται αν έχει φύγει το άγχος και η στενοχώρια στην καθημερινότητα σας. Όταν λέτε ότι πήρατε τρίμηνη αγωγή δεν διευκρινίζεται αν αφορά τις κρίσεις πανικού και το άγχος - στενοχώρια ή την έλλειψη βιταμίνης D. Το γεγονός ότι νιώθετε κόπωση μπορεί πιθανά να σημαίνει ότι σωματοποιείτε τις συναισθηματικές καταστάσεις που σας οδήγησαν στην κρίση του Μαρτίου. Προσοχή γιατί οι κρίσεις πανικού δεν είναι κάτι που θα πρέπει να το βλέπετε σαν κάτι απλό. Καλό είναι να υπάρξει αξιολόγηση της ψυχολογική σας κατάστασης και των ψυχοπιεστικών καταστάσεων που βιώσατε. ...Σε πρώτη φάση θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία με Ψυχολόγο ώστε να καταλάβετε τι σας συνέβη και να αξιολογηθεί αν χρειάζεστε επιπρόθετα και επίσκεψη σε ψυχίατρο (προληπτικά). Read more

Καλησπέρα σας!
Από αυτά που περιγράφετε, είναι πολύ ενθαρρυντικό ότι τα περισσότερα συμπτώματα έχουν ήδη υποχωρήσει και ότι αισθάνεστε ξανά διάθεση να ζήσετε, να κάνετε πράγματα και να επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας. Αυτό συνήθως αποτελεί ένα καλό σημάδι ότι ο οργανισμός και ο ψυχισμός σας ανακάμπτουν.
Η έντονη κόπωση είναι κάτι που αρκετοί άνθρωποι αναφέρουν μετά από μια περίοδο έντονου άγχους ή μετά από μια κρίση πανικού. Όταν το σώμα βρίσκεται για μεγάλο διάστημα σε κατάσταση έντασης, καταναλώνει πολλή ενέργεια. Ακόμα και όταν το άγχος αρχίζει να υποχωρεί, ο οργανισμός συχνά χρειάζεται περισσότερο χρόνο, για να "ξαναγεμίσ...ει τις μπαταρίες του". Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι δεν πάει καλά ή ότι δεν βελτιώνεστε.
Το γεγονός ότι οι εξετάσεις σας ήταν καλές, ότι διορθώσατε την ανεπάρκεια βιταμίνης D, ότι σας παρακολουθεί η γιατρός σας και ότι έχετε ήδη ξεκινήσει συνεδρίες, είναι όλα πολύ θετικά βήματα. Η αποκατάσταση δεν είναι πάντα γραμμική· πολλές φορές το τελευταίο σύμπτωμα που υποχωρεί είναι η αίσθηση της κόπωσης.
Συνεχίστε να ακολουθείτε τις οδηγίες της γιατρού σας, να δίνετε χρόνο στον εαυτό σας, να κοιμάστε όσο μπορείτε καλύτερα, να έχετε μια ήπια φυσική δραστηριότητα, εφόσον σας το επιτρέπει ο οργανισμός σας και να μην πιέζεστε να επανέλθετε απότομα στους παλιούς ρυθμούς.
Με βάση όσα περιγράφετε, υπάρχει λόγος να έχετε αισιοδοξία ότι και η κόπωση μπορεί να βελτιωθεί σταδιακά. Αν όμως επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, επιδεινωθεί ή συνοδευτεί από νέα συμπτώματα, τότε είναι σωστό να ενημερώσετε ξανά τη γιατρό σας, ώστε να εκτιμήσει αν χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση.
Σας εύχομαι να συνεχίσετε να βλέπετε μικρές αλλά σταθερές βελτιώσεις. Η υπομονή σε αυτή τη φάση είναι συχνά ένα σημαντικό μέρος της ανάρρωσης. Read more