Θα φύγει η κόπωση μετά από κρίση πανικού και ανεπάρκεια βιταμίνης D;

Καλησπέρα σας είμαι 41 ετών.. τον Μάρτιο πέρασα μια κρίση πανικού μετά από λίγα άγχη που είχα κ τον χειμώνα, απλά τον Μάρτιο ήρθε η κρίση γιατί έγινε κάτι κ στεναχωρήθηκα.. είχα πολλά άσχημα συμπτώματα διάρροια αναγούλες θλίψη ζάλη ατονία κ κόπωση.. έκανα εξετάσεις όλα καλά είχα μόνο ανεπάρκεια της D. Πήρα 3μηνη αγωγή. Έχουν φύγει φύγει τα πιο πολλά συμπτώματα κ έχει μείνει μόνο η κόπωση... έχω ακόμα κούραση.. η γιατρός μου μου είπε φυσιολογικό είναι αργεί η κόπωση να φύγει να είσαι αισιόδοξη που έχουν φύγει τα πιο πολλά συμπτώματα.. κάνε υπομονή.. εγώ όμως τώρα πια θέλω να κάνω πράγματα νιώθω ζωντάνια όχι θλίψη όπως πρώτα κ με κρατάει η κόπωση... έχω ξεκινήσει κ συνεδρίες.. θα φύγει κ η κόπωση?

7 specialists answered

Τα συμπτώματα που περιγράφετε δεν συνάδουν με κρίση πανικού, αλλά με σωματοποιημένο άγχος και θλίψη. Εφόσον έχετε ξεκινήσει ψυχοθεραπεία δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να επανέλθει. Αυτά δυστυχώς δεν αλλάζουν απ' τη μια μέρα στην άλλη και κάθε περίπτωση δεν είναι η ίδια. Επικεντρωθείτε στο να επιλύσετε ό,τι μπορείτε και στο να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος σας στην καθημερινότητα, κι όχι στο πότε θα ξανανιώσετε όπως πριν.

Grypari Eugenia 9,9

Psychologist | Piraeus

Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

General practitioner 9,8

Live chat

Καλησπέρα σας. Είναι πολύ θετικό ότι τα περισσότερα συμπτώματα έχουν υποχωρήσει και ότι έχει επιστρέψει η διάθεση και η επιθυμία σας για δραστηριότητες. Μετά από μια περίοδο έντονου άγχους, η κόπωση μπορεί να επιμένει για κάποιο διάστημα και η αποκατάσταση συχνά γίνεται σταδιακά. Αφού έχετε ξεκινήσει και συνεδρίες, δώστε χρόνο στον εαυτό σας και προσπαθήστε να επανέρχεστε στις δραστηριότητές σας με ήπιους ρυθμούς. Αν η κόπωση επιμένει ή επιδεινώνεται, είναι καλό να το συζητήσετε ξανά και με τη γιατρό σας.

Παπαγιάννη Σοφία 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Thessaloniki
Κοιτάξτε όπως διαβάζω περάσατε μια τεράστια ταλαιπωρία που εκδηλώθηκε με κρίση πανικού. Αναφέρετε αγωγή μόνο για την ανεπάρκεια; για την κρίση δεν πήρατε; απλώς δεν το κατανόησα εάν το αναφέρατε. Λοιπόν, η κρίση πανικού δεν είναι κάτι αστείο. Το βιώσατε άλλωστε. Από εμμονικές σκέψεις ή ιδέες να το πω απλά, που ο εγκέφαλος αδυνατεί να διαχειριστεί δηλαδή να συνειδητοποιήσει ότι πρόκειται περί μη απειλητικής συνθήκης, για την προσωπική, την επαγγελματική μας π.χ. ζωή, την επιβίωσή μας κλπ., κορυφώνει λοιπόν μέσα μας, μέσα σας, αντιδράσεις που ο ανθρώπινος οργανισμός προορίζεται να κορυφώσει σε έντονες συνθήκες στρες, όπως μια πραγματική απειλή ...για την ζωή μας, κι αυτές είναι οι ορμόνες του στρες, αδρεναλίνη, κορτιζόλη, γεγονός που κινητοποιεί όλο τον οργανισμό σας, βιώνεται μια γενικευμένη όπως λέμε αγχώδη διαταραχή, η οποία κορυφώνεται ως κρίση, ενώ ο εγκέφαλος γεμίζει ασύνδετες, παράλογες, σκέψεις, ιδέες, και υπερλειτουργεί. Αυτό όταν πάτε σε μονάδα υγείας πρέπει να το αποτρέψουμε, οπότε δίνουμε κατασταλτικά φάρμακα που επιβραδύνουν δηλαδή την νοητική λειτουργία κοινώς ναρκωτικής φύσεως που σας κοιμίζουν. Λογικά προληπτικά πρέπει να παίρνετε και κάποιο διάστημα μετά την κρίση, ηπιότερα, σε μορφή δισκίων, τα οποία συστήνουμε, ώστε να μη ξεσπάσει νέα κρίση. Τώρα ότι από όλη αυτή την ταλαιπωρία που ζήσατε σας έμεινε μόνο η κόπωση, διόλου απίθανο ο εγκέφαλός σας λειτουργούσε στο κόκκινο εκείνο το διάστημα, τον εξαντλήσατε κι εξ' αυτού κάθε όργανο, τους μύες τα πάντα, κινητοποιήσατε τον μηχανισμό του στρες σας εξήγησα κι αν συναισθηματικά αισθάνεστε πιό σταθερή, τότε για την κόπωση μην ανησυχείτε προσπαθήστε, να χαλαρώνετε επαρκώς, να θρέφεστε σωστά, να φροντίσετε την υγεία σας, συμπληρώματα ή ότι κι όλα θα πάνε καλά. Η ψυχική ηρεμία το παν. Read more

Zagkalis Theologos 10,0

General practitioner (GP)
Καλησπέρα σας. Για να βοηθήσετε το σώμα σας να επανακτήσει την ενέργεια του γρηγορότερα, θα χρειαστεί να το ενεργοποιήσετε ξανά καθώς οι κρίσεις πανικού απορροφούν όλες τις δυνάμεις που υπάρχουν στον οργανισμό. Η σωματική άσκηση και η γυμναστική βοηθούν πολύ.

Farantakis Giannis 10

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Ano Patisia
Καλησπέρα σας χρειάζεται χρόνο για να μειωθοουν τα αισθήματα κόπωσης

Papadopoulos Andreas (Deactivated account)

Ψυχολόγος | Evosmos
Καλησπέρα σας. Από ότι φαίνεται αντιμετωπίσατε τα συμπτώματα για την κρίση πανικού αλλά δεν φαίνεται αν έχει φύγει το άγχος και η στενοχώρια στην καθημερινότητα σας. Όταν λέτε ότι πήρατε τρίμηνη αγωγή δεν διευκρινίζεται αν αφορά τις κρίσεις πανικού και το άγχος - στενοχώρια ή την έλλειψη βιταμίνης D. Το γεγονός ότι νιώθετε κόπωση μπορεί πιθανά να σημαίνει ότι σωματοποιείτε τις συναισθηματικές καταστάσεις που σας οδήγησαν στην κρίση του Μαρτίου. Προσοχή γιατί οι κρίσεις πανικού δεν είναι κάτι που θα πρέπει να το βλέπετε σαν κάτι απλό. Καλό είναι να υπάρξει αξιολόγηση της ψυχολογική σας κατάστασης και των ψυχοπιεστικών καταστάσεων που βιώσατε. ...Σε πρώτη φάση θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία με Ψυχολόγο ώστε να καταλάβετε τι σας συνέβη και να αξιολογηθεί αν χρειάζεστε επιπρόθετα και επίσκεψη σε ψυχίατρο (προληπτικά). Read more

Apotsos Panagiotis 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος | Kypseli
Καλησπέρα σας!
Από αυτά που περιγράφετε, είναι πολύ ενθαρρυντικό ότι τα περισσότερα συμπτώματα έχουν ήδη υποχωρήσει και ότι αισθάνεστε ξανά διάθεση να ζήσετε, να κάνετε πράγματα και να επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας. Αυτό συνήθως αποτελεί ένα καλό σημάδι ότι ο οργανισμός και ο ψυχισμός σας ανακάμπτουν.
Η έντονη κόπωση είναι κάτι που αρκετοί άνθρωποι αναφέρουν μετά από μια περίοδο έντονου άγχους ή μετά από μια κρίση πανικού. Όταν το σώμα βρίσκεται για μεγάλο διάστημα σε κατάσταση έντασης, καταναλώνει πολλή ενέργεια. Ακόμα και όταν το άγχος αρχίζει να υποχωρεί, ο οργανισμός συχνά χρειάζεται περισσότερο χρόνο, για να "ξαναγεμίσ...ει τις μπαταρίες του". Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι δεν πάει καλά ή ότι δεν βελτιώνεστε.
Το γεγονός ότι οι εξετάσεις σας ήταν καλές, ότι διορθώσατε την ανεπάρκεια βιταμίνης D, ότι σας παρακολουθεί η γιατρός σας και ότι έχετε ήδη ξεκινήσει συνεδρίες, είναι όλα πολύ θετικά βήματα. Η αποκατάσταση δεν είναι πάντα γραμμική· πολλές φορές το τελευταίο σύμπτωμα που υποχωρεί είναι η αίσθηση της κόπωσης.
Συνεχίστε να ακολουθείτε τις οδηγίες της γιατρού σας, να δίνετε χρόνο στον εαυτό σας, να κοιμάστε όσο μπορείτε καλύτερα, να έχετε μια ήπια φυσική δραστηριότητα, εφόσον σας το επιτρέπει ο οργανισμός σας και να μην πιέζεστε να επανέλθετε απότομα στους παλιούς ρυθμούς.
Με βάση όσα περιγράφετε, υπάρχει λόγος να έχετε αισιοδοξία ότι και η κόπωση μπορεί να βελτιωθεί σταδιακά. Αν όμως επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, επιδεινωθεί ή συνοδευτεί από νέα συμπτώματα, τότε είναι σωστό να ενημερώσετε ξανά τη γιατρό σας, ώστε να εκτιμήσει αν χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση.
Σας εύχομαι να συνεχίσετε να βλέπετε μικρές αλλά σταθερές βελτιώσεις. Η υπομονή σε αυτή τη φάση είναι συχνά ένα σημαντικό μέρος της ανάρρωσης. Read more

Prapas Ioannis 9,9

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Gerakas

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.