This question and its answers are only available in Greek

Να βάζω ξηρούς καρπούς και σπόρους σε σαλάτες για ποικιλία;

Γεια σας! Εχω βαρεθεί να τρώω ως σνακ ξηρούς καρπούς. Καθε φορά που τους παίρνω μαζί μου, νιώθω πίεση και στενοχωριέμαι και δε τους ευχαριστιέμαι! Δε θέλω όμως να κόβω τροφές, γιατί γενικά έχω περιορισμένη διατροφή. Να εντάξω ξηρους Καρπούς και σπόρους μέσα σε σαλάτες; Ευχαριστω

  • Submitted on 12/03/2025

2 specialists answered

  • Γεια σας! Φυσικά, μπορείτε να εντάξετε ξηρούς καρπούς και σπόρους στις σαλάτες σας! Αυτή είναι μια εξαιρετική ιδέα, καθώς θα τους απολαμβάνετε με διαφορετικό τρόπο, συνδυάζοντας τους με φρέσκα λαχανικά και άλλα υγιεινά συστατικά. Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι προσφέρουν ωφέλιμα λίπη, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, που ενισχύουν τη θρεπτική αξία της σαλάτας σας. Αν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αμύγδαλα, καρύδια, κολοκυθόσπορους, ή ηλιόσπορους, προσθέτοντας ποικιλία και γεύση. Έτσι, θα συνεχίσετε να απολαμβάνετε τα οφέλη τους χωρίς να νιώθετε την πίεση και την απογοήτευση που σας προκαλεί η κατανάλωσή τους ως σνακ.

    Restemi Eygenia

    Dietitian - Nutritionist | Evosmos

  • Ναι εννοείται, αλλά καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας με ποικιλία από τροφές, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.