This question and its answers are only available in Greek

Πόσα % σάκχαρα είναι ασφαλή για σταθερά επίπεδα ζαχάρου στο αίμα;

Καλημέρα , θα ήθελα να ρωτήσω κάτι σχετικά με τις ετικέτες προϊόντος , επειδή με μπερδεύει λιγάκι, πόσο % σάκχαρα είναι οκ για να μπορώ να το φάω άνετα ώστε να κρατάω το ζάχαρο σε ένα σταθερό επιπεδο!

  • Submitted on 13/05/2024

4 specialists answered

  • Καλησπέρα σας! Κάτω των 7%

    Konstantini Katerinia

    Dietitian - Nutritionist | Nea Filadelfia

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Αυτό εξαρτάται από το τρόφιμο που επιλέγεται να φάτε. Καλό είναι όμως εάν υπάρχει θέμα με το σάκχαρο σας να μην επιλέγετε συχνά επεξεργασμένα τρόφιμα, επίσης να μην επιλέγετε χυμούς του εμπορίου. Επιλέξτε επίσης τρόφιμα ολικής άλεσης.

    Konstantinou  Krini

    Dietitian - Nutritionist | Voula

  • 5 με 6% σε σάκχαρα ένα προϊόν είναι χαμηλό σε ζάχαρη γενικότερα

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Καλησπέρα! Η ποσότητα σακχάρων που θεωρείται αποδεκτή για την καθημερινή κατανάλωση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις ατομικές σας ανάγκες και προτιμήσεις, καθώς και με την κατάσταση της υγείας σας. Ωστόσο, ο Π.Ο.Υ. συνιστά να περιορίζετε την κατανάλωση σακχάρων σε λιγότερο από 10% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων σας, με στόχο να διατηρείτε ένα υγιές επίπεδο ζάχαρου στο αίμα. Ωστόσο, πάντα είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο για προσαρμοσμένες συμβουλές για την ατομική σας περίπτωση.

    Kouvatsos Filippos

    Dietitian - Nutritionist | Koropi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.