Ask our specialists
Diet and nutrition
Γιατί η κόρη μου 8 ετών δεν αλλάζει βάρος με φυσιολογική διατροφή και ύπνο;

Γιατί η κόρη μου 8 ετών δεν αλλάζει βάρος με φυσιολογική διατροφή και ύπνο;

Η κόρη μου είναι 8 ετών 1,23 ύψος 30 κιλά. Έχει κάνει εξετάσεις αίματος και είναι όλα καλά θυρεοειδής ζάχαρο κλπ. Αυτό που με ανησυχεί είναι ότι τρώει σε φυσιολογικά πλαίσια και πάλι δεν βλέπω αλλαγή στο σώμα της. Κοιμάται αργά όταν δεν έχει σχολείο μπορεί να φταίει αυτό από μόνο του; Πότε πρέπει να δούμε διατροφολόγο; Έχει σωματότυπο με φουσκωμένη κοιλίτσα και προβληματίζομαι γιατί η αλλαγή ήταν απότομη 4 κιλά σε ένα χρόνο χωρίς να ψηλώσει παρά ένα εκατοστό. Ευχαριστώ

5 specialists answered

Καλησπέρα σας. Με βάση τα στοιχεία που δίνετε, το βάρος της κόρης σας δεν είναι απαραίτητα εκτός φυσιολογικών ορίων, όμως η απότομη αύξηση σε συνδυασμό με τη μικρή αύξηση στο ύψος είναι κάτι που αξίζει να αξιολογηθεί πιο συνολικά.
Ο ύπνος πράγματι παίζει ρόλο στη ρύθμιση του βάρους και της όρεξης, ειδικά στα παιδιά, οπότε καλό είναι να υπάρχει ένα πιο σταθερό πρόγραμμα. Παρ’ όλα αυτά, δεν είναι ο μόνος παράγοντας.
H άμεση συνεργασία με διατροφολόγο για μια πιο εξατομικευμένη εκτίμηση της διατροφής και των συνηθειών της θα αποτελούσε σωστή κίνηση, ενώ παράλληλα, αν δεν το έχετε ήδη κάνει, μια αξιολόγηση από παιδίατρο ή παιδοενδοκρινολό...γο μπορεί να σας δώσει μια πιο πλήρη εικόνα για την ανάπτυξή της. Read more

Τροφή για... Θρέψη - Κεμάλης Αλέξανδρος 10

Dietitian - Nutritionist | Nea Filadelfia

Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

General practitioner 9,8

Live chat

Η αύξηση βάρους χωρίς αντίστοιχη αύξηση ύψους καλό είναι να αξιολογείται, ακόμη κι αν οι αιματολογικές εξετάσεις είναι φυσιολογικές. Ο ύπνος παίζει ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού, αλλά δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας. Θα πρότεινα μια συνολική εκτίμηση διατροφής και καθημερινών συνηθειών, ώστε να δούμε αν υπάρχει κάποια ανισορροπία. Δεν είναι κάτι ανησυχητικό απαραίτητα, αλλά αξίζει μια πιο προσεκτική παρακολούθηση.

Γιούργα Φιλάνθη 10,0

Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki
Γεια σας. Καταλαβαίνω απόλυτα την ανησυχία σας· ως γονείς, η απότομη αλλαγή στο σώμα ενός παιδιού μάς "χτυπάει" πάντα ένα καμπανάκι. Είναι πολύ θετικό το γεγονός ότι οι εξετάσεις αίματος (θυρεοειδής, ζάχαρο) είναι καθαρές, καθώς αυτό αποκλείει τα βασικά παθολογικά αίτια.

Ας δούμε τα δεδομένα:
1. Η Ανάλυση των Στοιχείων (BMI & Ανάπτυξη)
Με ύψος 1,23μ και βάρος 30 κιλά, ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) της μικρής είναι περίπου 19.8. Για ένα κορίτσι 8 ετών, η τιμή αυτή βρίσκεται πάνω από την 85η-90η εκατοστιαία θέση. Αυτό σημαίνει ότι το βάρος της είναι ελαφρώς υψηλότερο από το αναμενόμενο για το ύψος της.
Το... πιο αξιοσημείωτο στοιχείο είναι η αναλογία: +4 κιλά σε ένα έτος με μόνο +1 εκατοστό ύψος. Συνήθως, σε αυτή την ηλικία, περιμένουμε τα παιδιά να «ψηλώνουν» και να «ανοίγουν» εναλλάξ. Όταν το βάρος αυξάνεται χωρίς ανάλογη αύξηση ύψους, το σώμα τείνει να αποθηκεύει λίπος, συχνά στην περιοχή της κοιλιάς.

2. Ο ρόλος του ύπνου (Είναι όντως τόσο σημαντικός;)
Η απάντηση είναι ένα ξεκάθαρο «ναι». Ο ύπνος δεν είναι απλώς ξεκούραση, είναι ένας κρίσιμος μεταβολικός ρυθμιστής.
Ορμόνες πείνας: Όταν ένα παιδί κοιμάται αργά ή δεν κοιμάται ποιοτικά, αυξάνεται η γκρελίνη (η ορμόνη που ανοίγει την όρεξη) και μειώνεται η λεπτίνη (η ορμόνη που στέλνει σήμα κορεσμού).
Κορτιζόλη: Ο αργοπορημένος ύπνος ανεβάζει τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες), η οποία συνδέεται άμεσα με την εναπόθεση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς (αυτό που περιγράφετε ως «φουσκωμένη κοιλίτσα»).
Αυξητική Ορμόνη: Η ορμόνη που βοηθά το παιδί να ψηλώσει εκκρίνεται κυρίως κατά τις πρώτες ώρες του βραδινού ύπνου. Αν το παιδί κοιμάται συστηματικά αργά, χάνει το "peak" αυτής της ορμόνης.

3. Η «Φουσκωμένη Κοιλίτσα»
Αν οι εξετάσεις είναι καλές, η κοιλίτσα μπορεί να οφείλεται σε:
Διατροφικές συνήθειες: Ακόμα και αν τρώει «φυσιολογικά» σε ποσότητα, η ποιότητα (κρυφή ζάχαρη, επεξεργασμένα σνακ, αναψυκτικά) ή η ταχύτητα που τρώει μπορεί να προκαλεί τυμπανισμό.
Καθιστική ζωή: Μήπως η δραστηριότητά της μειώθηκε φέτος;
Στάση σώματος: Πολλές φορές η λόρδωση στα παιδιά κάνει την κοιλιά να προεξέχει περισσότερο.

Πότε πρέπει να δείτε Διατροφολόγο;
Η στιγμή είναι τώρα, και ο λόγος δεν είναι για να μπει το παιδί σε «δίαιτα» (λέξη απαγορευμένη για παιδιά 8 ετών), αλλά για:
Εκπαίδευση: Να μάθει η ίδια και εσείς πώς να συνδυάζετε τις τροφές.
Πρόληψη: Να ανακοπεί η απότομη αύξηση βάρους πριν επηρεάσει την αυτοπεποίθησή της ή τον μεταβολισμό της στην εφηβεία.
Εξατομίκευση: Ένας ειδικός θα δει αν το «φυσιολογικό» φαγητό που αναφέρετε καλύπτει τις ανάγκες της ή αν υπάρχουν κρυφές θερμίδες.

Μερικές συμβουλές για το σπίτι:
Σταθερό ωράριο ύπνου: Ακόμα και τα Σαββατοκύριακα, η απόκλιση του ύπνου δεν πρέπει να ξεπερνά τη 1 ώρα από το καθημερινό πρόγραμμα.
Κίνηση: Ενθαρρύνετε το παιχνίδι σε εξωτερικό χώρο. Η κίνηση θα βοηθήσει το σώμα να "χρησιμοποιήσει" τα 4 κιλά που πήρε για να υποστηρίξει το επόμενο "άλμα" ύψους.
Πρωτεΐνη και φυτικές ίνες: Βεβαιωθείτε ότι κάθε γεύμα έχει λίγη πρωτεΐνη (αυγό, τυρί, κρέας) και αρκετά λαχανικά για να νιώθει χορτάτη.

Συμπέρασμα: Μην ανησυχείτε υπερβολικά, αλλά μην το αγνοήσετε. Η παρέμβαση σε αυτή την ηλικία είναι πολύ αποτελεσματική γιατί το σώμα του παιδιού είναι ακόμα εξαιρετικά εύπλαστο!
Πώς είναι η σχέση της με το φαγητό; Τρώει με ευχαρίστηση ή μήπως τρώει γρήγορα όταν είναι μπροστά σε οθόνες; Read more

Παυλίδου Ελένη 10

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Drama
Καλησπέρα σας, το κορίτσι σας, από τα στοιχεία που δίνετε, ζει αυτή τη στιγμή με υπερβαρότητα. Όπως είναι η ανάπτυξη του αναμένουμε να πάρει περίπου 3 εκατοστά ύψος το επόμενο εξάμηνο. Χρειάζεται όμως σε αυτό το χρονικό διάστημα να μειωθεί το βάρος της κατά μισό κιλό (οτιδήποτε περισσότερο θα υποθαθμίσει την ανάπτυξή της). Στο πλαίσιο αυτό, καλό θα ήταν να ακολουθήσει διατροφική συμβουλευτική προκειμένου να τροποποιηθούν οι συμπεριφορές εκείνες που αυξάνουν το βάρος της. Σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει να κάνει "δίαιτα". Θα χαρώ να σας βοηθήσω.

Μίλεσης Γιώργος

| New Partner |
Dietitian - Nutritionist | Ampelokipoi
Θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να της ρυθμίσει τη διατροφή της κατάλληλα, να της συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες της και να την παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

Φιλιππόνη Βίντια 9,7

Dietitian - Nutritionist | Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.