Ask our specialists
Cholesterol
Γυναίκα 28 ετών με χοληστερίνη 225 και ανεπάρκεια βιταμίνης D, διατροφή;

Γυναίκα 28 ετών με χοληστερίνη 225 και ανεπάρκεια βιταμίνης D, διατροφή;

Γυναίκα 28 ετών, 66 κιλά και 1,67 ύψος, ολική χοληστερίνη 225, HDL 63, LDL 148, τριγλυκερίδια 109, με ανεπάρκεια βιταμίνης D και σάκχαρο 90. Αρκεί να προσέξω τη διατροφή;

Submitted on 08/07/2025

1 specialist answered

Μπορεί η σωστή διατροφή να βοηθήσει σημαντικά – μείωση κορεσμένων λιπαρών (αλμυρά τυριά, ζωικά λιπαρά), αύξηση διαλυτών ινών (βρώμη, όσπρια, φρούτα) και μονοακόρεστων λιπών (ελαιόλαδο, αβοκάντο) – αλλά με LDL στα 148 και ολική χοληστερίνη 225 αξίζει παράλληλα να ενισχύσεις τη φυσική δραστηριότητα (αερόβια 150΄/εβδ. + ασκήσεις αντίστασης) και να συμπληρώσεις βιταμίνη D έως ότου φτάσεις άνω των 30 ng/ml· αν μετά 3–6 μήνες απλών αλλαγών δεν δεις βελτίωση, τότε θα χρειαστεί να συζητήσεις με γιατρό την πιθανότητα φαρμακευτικής αγωγής.

Καρόζης Κωνσταντίνος

Παθολόγος - Στρατιωτικός Ιατρός

|

Thessaloniki

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.