Είναι φυσιολογικές οι τιμές χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων μου;

Καλησπέρα σας,
Υπάρχουν κάποιες τιμές οι οποίες είναι πολύ οριακές και επιδέχονται βελτίωσης.
Τα όρια αυτά επηρεάζονται και από παράγοντες όπως είναι το φύλο και τα συνοδά νοσήματα που μπορεί να υπάρχουν.
Συμπερασματικά, για να βελτιωθούν οι τιμές που αναφέρεται χρειάζεται να υιοθετήσετε μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή στη καθημερινότητα σας, ανεξαρτήτου των επιπέδων σωματικής δραστηριότητας και σύστασης σώματος.
Καλό υπόλοιπο να έχετε!

Λίγο προσοχή στα «κακά» λιπαρά και λίγο άσκηση

Καλημέρα σας.Ο Δείκτης Μάζας Σώματος(ή αλλιώς γνωστός ως BMI) σας,απο το σωματικό βάρος και ύψος σας,είναι 35.Ανήκετε στην κατηγορία 1ου βαθμού παχυσαρκίας και χρειάζεται μεγάλη προσοχή,καθώς μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα καρδιοαγγειακού τύπου,διαβήτη,υπέρταση αλλά και δυσλειτουργίες στα νεφρά.Ας αναλύσουμε τις ενδείξεις στις εξετάσεις σας.Η ολική χοληστερόλη με τιμή 176mg/dl είναι σε καλό επίπεδο(<200 θεωρείται το ιδανικό)Η HDL είναι σε χαμηλά επίπεδα,θέλουμε να είναι >40 σε άνδρες και >50 σε γυναίκες.Η LDL χοληστερόλη είναι σε αυξημένο εύρος,η φυσιολογική τιμή της είναι <100mg/dl.Η τιμή των Τριγλυκεριδίων είναι σε άριστη τιμή...(Η φυσιολογική τιμή τους είναι <150).Μπορείτε να βελτιώσετε τις τιμές τους με την Φυσική Δραστηριότητα και την ένταξη ενός διατροφολογικού πλάνου που:Να περιορίζει τα κορεσμένα λιπαρά,να περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών,να περιέχει μικρή ποσότητα επεξεργασμένων υδατανθράκων και να προάγει τους σύνθετους,μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Read more

Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε να προσέχετε τη διατροφή σας πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου αλλά και να αυξήσετε την σωματική σας δραστηριότητα. Εάν οι τιμές των εργαστηριακών σας εξετάσεων παραμένουν υψηλές τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε να σας κατευθύνει κατάλληλα με συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή. Τα πολλά κιλά στον οργανισμό σας μακροπρόθεσμα μπορούν να αυξήσουν περαιτέρω τις λιπιδαιμικες εξετάσεις σας.