Αντιμετώπιση βουλιμικών επεισοδίων χωρίς ψυχοθεραπεία: Ποιες είναι οι επιλογές;

Καλησπέρα! Αντιμετωπίζοντας βουλιμικά επεισόδια χωρίς ψυχοθεραπεία, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιες πρακτικές όπως η καταγραφή του φαγητού και των συναισθημάτων σας για να κατανοήσετε τις αφορμές, η τακτική και ισορροπημένη διατροφή για αποφυγή έντονου αισθήματος πείνας, η άσκηση για βελτίωση της διάθεσης, καθώς και τεχνικές χαλάρωσης και διαχείρισης άγχους, όπως η βαθιά αναπνοή ή ο διαλογισμός. Ωστόσο, η ψυχοθεραπεία παραμένει η πιο αποτελεσματική μέθοδος, οπότε αν είναι δυνατόν, αξίζει να την εξετάσετε μελλοντικά.

Για την αποτελεσματική αντιμετώπιση μιας διατροφικής διαταραχής, είναι απαραίτητο να υπάρχει ένα ολοκληρωμένο θεραπευτικό σχήμα. Αυτό σημαίνει ότι η υποστήριξη δεν μπορεί να βασιστεί μόνο σε έναν επαγγελματία, αλλά χρειάζεται ομαδική προσέγγιση από ειδικούς που γνωρίζουν σε βάθος τη φύση της διαταραχής.

Το θεραπευτικό team ιδανικά περιλαμβάνει:

Έναν διαιτολόγο με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στη σταδιακή αποκατάσταση της σχέσης με το φαγητό και στον επαναπροσδιορισμό των διατροφικών συνηθειών.

Έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο με αντίστοιχη εξειδίκευση, για την ψυχολογική υποστήριξη, τ...ην αναγνώριση των υποκείμενων αιτιών και τη διαχείριση της συμπεριφοράς.


Η πρόγνωση σε τέτοια περιστατικά εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, με κυριότερους:

Τη θέληση του ατόμου να βοηθήσει τον εαυτό του.

Τη συνεργασία με τους επαγγελματίες υγείας.

Τη συνέπεια στη θεραπευτική διαδικασία.

Και φυσικά, την ποιότητα της υποστήριξης από το κοντινό του περιβάλλον — κάτι που είναι συχνά καταλυτικό.


Η διατροφική διαταραχή δεν είναι απλώς θέμα διατροφής· είναι μια πολύπλοκη ψυχοσωματική κατάσταση που χρειάζεται σεβασμό, υπομονή και συστηματική φροντίδα. Με τη σωστή καθοδήγηση και στήριξη, είναι απολύτως εφικτό να υπάρξει ουσιαστική βελτίωση και αποκατάσταση.

Είμαστε εδώ για να στηρίξουμε το άτομο και την οικογένειά του σε κάθε βήμα αυτής της διαδρομής.

Με εκτίμηση,
Θεοφάνης Νικολάου
Κλ. Διαιτολόγος Διατροφολόγος ιατροφολόγος Read more

δυστυχώς δεν μπορείτε. το φαγητό δεν ειναι το πρόβλημα, ειναι η λύση σας. πρεπει να αναγνωρίσετε το πρόβλημα με εναν ειδικό και να το δουλέψετε!

Δυστυχως η ψυχοθεραπεια ειναι η λυση αν οχι τοτε πολλα βιβλια ειδκα ξεκλειδωνον το μυαλο.Η με καταγραφη σκεψεων πριν κατα τη διαρκεια και μετα.

Καλησπέρα σας,
για τη περίπτωση σας η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο και ταυτόχρονα σε διαιτολόγο μπορεί να κάνει πολύ πιο εύκολη τη διαχείριση των βουλιμικών επεισοδίων και τελικά την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης.
Μπορείτε να διαβάσετε βιβλία - αναρτήσεις από επιστήμονες υγείας, για να ενημερωθείτε περισσότερο για αυτή τη κατάσταση που αντιμετωπίζετε.
Ακόμη αν το διάβασμα δεν είναι το "φόρτε" σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να τρώτε μεγάλη ποσότητα λαχανικών σε κάθε επεισόδιο. Αυτή η πρακτική μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του θερμιδικού περιεχομένου του γεύματος, στη μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων και στη καλύτερη ρύθμ...ιση των επιπέδων σακχάρου.
Τέλος, ξεκινήστε θέτοντας μερικά όρια που έχουν να κάνουν με τη κατανάλωση τροφής στη καθημερινότητα σας αλλά και κατά τη διάρκεια των επεισοδίων.
Καλό υπόλοιπο να έχετε! Read more