Τι μπορώ να φάω με ευερέθιστο έντερο, γαστρίτιδα και πόνο από φέτα και ντομάτα;

Από τη στιγμή που είχατε πρόσφατα έντονο πόνο και αρκετές ημέρες δυσκοιλιότητα και τώρα ακολουθείτε αγωγή για γαστρίτιδα και ευερέθιστο έντερο, θα απέφευγα προς το παρόν τις πολύ αυστηρές ή στερητικές δίαιτες.

Μπορείτε να κινηθείτε για λίγο σε μια πιο ήπια διατροφή, με μικρά και τακτικά γεύματα και τρόφιμα που βλέπετε ότι ανέχεστε καλά. Για παράδειγμα, ρύζι, πατάτα, ζυμαρικά ή ψωμί, αυγά, κοτόπουλο ή ψάρι, γιαούρτι ή κεφίρ εφόσον τα ανέχεστε, μαγειρεμένα λαχανικά και φρούτα που δεν σας προκαλούν ενοχλήσεις. Προτιμήστε πιο απλές παρασκευές και περιορίστε προσωρινά τα πολύ λιπαρά/τηγανητά, το αλκοόλ, τα ανθρακούχα και ό,τι έχετε παρατη...ρήσει ότι επιδεινώνει τα συμπτώματά σας.

Το ότι η φέτα και η ντομάτα σάς προκαλούν πόνο ενώ το κεφίρ όχι είναι χρήσιμη παρατήρηση, αλλά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να αποκλείσετε μόνιμα συγκεκριμένες τροφές. Στο ευερέθιστο έντερο η ανοχή είναι αρκετά εξατομικευμένη και μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάζετε σταδιακά διαφορετικές τροφές.

Επειδή αναφέρετε και δυσκοιλιότητα, χρειάζεται προσοχή και με τις φυτικές ίνες. Δεν θα τις αυξήσετε απότομα, γιατί αυτό μπορεί να αυξήσει το φούσκωμα και τις ενοχλήσεις. Η σταδιακή αύξηση των φυτικών ινών, μαζί με επαρκή υγρά και κίνηση, μπορεί να βοηθήσει τις κενώσεις.

Όσον αφορά το διάστημα που χρειάζεται να περάσει για να σταματήσουν οι πόνοι, δεν μπορούμε να απαντήσουμε με βεβαιότητα. Εξαρτάται από την αιτία της γαστρίτιδας, τους παράγοντες που πυροδοτούν τα συμπτώματα, την ανταπόκριση στην αγωγή και τη διατροφή. Η θεραπεία της γαστρίτιδας εξαρτάται και από την αιτία της, επομένως είναι σημαντικό να ακολουθήσετε την αγωγή που σας έχει δοθεί από τον γιατρό σας.

Αν οι ενοχλήσεις επιμένουν, ένας διαιτολόγος - διατροφολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να οργανώσετε ένα εξατομικευμένο πλάνο και, εφόσον χρειάζεται, να διερευνηθεί για περιορισμένο διάστημα και η προσέγγιση με διατροφή χαμηλή σε FODMAP, χωρίς να αποκλείονται άσκοπα πολλές τροφές.

Αν επανεμφανιστεί έντονος ή συνεχής κοιλιακός πόνος, υπάρξει αίμα ή μαύρα κόπρανα, εμετός με αίμα, επίμονος εμετός ή ξαναέχετε σημαντική δυσκοιλιότητα με έντονο πόνο, θα χρειαστεί άμεση επικοινωνία με γιατρό. Read more

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια χρόνια κατάσταση η οποία έχει εξάρσεις και υφέσεις . Το στρες παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και η διατροφή το επηρεάζει πολύ προς το καλύτερο ή το χειρότερο αν δεν προσέξουμε . Υπάρχουν γενικές κατευθύνσεις , αλλά σε πολλές περιπτώσεις είναι διαφορετικά τα τρόφιμα που ενοχλούν τον καθένα περισσότερο και πρέπει να αναγνωριστούν με τη βοήθεια ειδικού μετά από πλήρες ιστορικό , ώστε να μην καταλήξουμε να αποφεύγουμε τα πάντα .

Είναι σημαντικό να έχουμε υπόψη ότι η ανοχή στις τροφές διαφέρει αρκετά από οργανισμό σε οργανισμό. Κάτι που μπορεί να προκαλεί ενόχληση σε κάποιον, μπορεί να είναι απόλυτα ανεκτό από κάποιον άλλον. Επομένως, δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο που να λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο για όλους· προσαρμόζουμε τη διατροφή ανάλογα με τα συμπτώματα, τις ανάγκες και την ατομική ανοχή του κάθε ανθρώπου.

Καλησπέρα σας. Στην περίπτωση του ευερέθιστου εντέρου δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη διατροφή που να ταιριάζει σε όλους, καθώς οι τροφές που προκαλούν συμπτώματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Αρχικά, προτιμήστε μικρά και τακτικά γεύματα και περιορίστε προσωρινά τις τροφές που έχετε ήδη παρατηρήσει ότι σας ενοχλούν, όπως στην περίπτωσή σας η φέτα και η ντομάτα. Εφόσον υπάρχει και δυσκοιλιότητα, η επαρκής πρόσληψη υγρών και η σταδιακή αύξηση των κατάλληλων φυτικών ινών μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, ένας διαιτολόγος-διατροφολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε πιο συστηματικά ποιες τροφές σας... ενοχλούν και, εφόσον χρειάζεται, να εφαρμοστεί για περιορισμένο διάστημα ένα πιο εξειδικευμένο διατροφικό πλάνο, όπως η διατροφή χαμηλή σε FODMAPs.

Όσον αφορά το πότε θα υποχωρήσουν οι πόνοι, δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονικό διάστημα που να ισχύει για όλους. Συνεχίστε την αγωγή και την παρακολούθηση από τον γιατρό σας και, εάν οι πόνοι επιμένουν ή επιδεινώνονται, επικοινωνήστε ξανά μαζί του. Read more

Θα πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό υγείας ο οποίος θα εξετάσει όλα τα ζητήματα που αναφέρετε συνολικά και θα σας ενημερώσει κατάλληλα, ώστε αφενός να καταπραϋνθούν τα συμπτώματα σας στο παρόν, αλλά και οι παθήσεις που τα προκαλούν (βλ. γαστρίτιδα) να μην ξανακάνουν την εμφάνισή τους στο μέλλον.